Rất thường xuyên, thừa cân là một vấn đề nghiêm trọng cho tình dục công bằng, nhưng nếu bạn muốn giảm cân, có rất nhiều cách để giải quyết. Chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến hệ thống thực phẩm của Mila Gritsenko. Không giống như nhiều chế độ ăn uống khó khăn, chế độ ăn uống này là không cần thiết.
Mila Gritsenko mỏng đến mức nào?
Hệ thống giảm cân Mila Gritsenko bao gồm việc sử dụng thực phẩm lành mạnh, cụ thể là, các sản phẩm được hấp thu đơn giản và có nguồn gốc thực vật tự nhiên, có lợi cho cơ thể con người. Nếu bạn mơ ước loại bỏ thêm cân, cảm thấy một cuộc sống dễ dàng, trong khi không trải qua một cảm giác đói - sau đó chế độ ăn uống nên bao gồm hải sản, quả mọng, thịt nạc, rau và trái cây. Nó cũng rất quan trọng để thiết lập một chế độ ăn uống thích hợp và ăn hàng ngày tại một thời điểm nhất định.
Chuyên gia dinh dưỡng Mila Gritsenko đã phát triển một cách khá đơn giản, nhưng đồng thời, một chế độ ăn uống hiệu quả, diễn ra trong hai giai đoạn. Trong giai đoạn đầu tiên, bạn chỉ đơn giản là giảm khối lượng dạ dày của bạn. Chúng tôi cung cấp cho bạn một chế độ ăn uống gần đúng của chế độ ăn uống này.
Đối với bữa sáng, một ức gà với hành tây, nấu với một lát pho mát, sẽ phục vụ. Bữa sáng thứ hai là trà xanh với sữa và bánh quy. Cho bữa trưa, nấu một miếng cá hấp với pho mát. Đối với bữa ăn tối, bạn có thể nấu rau cho một cặp vợ chồng. Một lợi thế lớn của chế độ ăn uống này - một phần có thể là khối lượng thông thường, khoảng ba trăm gram. Ăn uống nên xảy ra cùng một lúc - đây là chìa khóa cho sự thành công của chế độ ăn uống này. Giữa các bữa ăn, quý khách có thể thưởng thức đồ ăn nhẹ với táo hoặc bánh quy. Sau một thời gian, loại trừ đồ ăn nhẹ và giảm kích thước của các phần đến hai trăm gram. Giai đoạn này thường kéo dài từ một đến hai tuần.
Giai đoạn tiếp theo cho phép bạn sử dụng bất kỳ thực phẩm nào, ngoại trừ bánh mì, nhưng các phần không nên quá một trăm năm mươi gram.
Chuyên gia dinh dưỡng Mila Gritsenko chỉ ra
- Bạn cần ăn ba lần một ngày.
- Trên một dạ dày trống rỗng, và cũng trong mười lăm phút trước mỗi bữa ăn uống một ly nước tinh khiết.
- Sử dụng một lượng lớn chất lỏng, ít nhất là hai lít một ngày.
- Loại bỏ bột và đồ ngọt.
- Sau sáu giờ tối, không ăn.
- Loại bỏ rượu.
- Nếu bạn bị nghiện nicotine, hãy cố gắng loại bỏ nó.
- Di chuyển nhiều hơn và yên tâm thành công!