Kefir cho giảm béo là một cổ điển của thể loại này. Nhiều người trong chúng ta đang đặt vào loại axit lactic này, hy vọng cuối cùng của chúng tôi là tìm ra sự hài hòa mong muốn, và hiệu quả sẽ xuất hiện càng sớm càng tốt, thay thế bằng kefir tất cả chế độ ăn thông thường của nó. Kết quả là gì? Giảm cân quá mức? Không, có cái gì đó sẽ đến sớm hơn và đây là một sự ác cảm với một sản phẩm hữu ích như vậy cho cuộc sống.
Tiếp theo, chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra đường dây giữa giảm cân hữu ích với sự giúp đỡ của kefir và cuồng tín thông thường, để bất cứ điều gì tốt không dẫn đầu.
Thuộc tính
Không giống như viên nén, viên nang, đồ uống giảm béo, cũng như chế độ ăn uống thời trang, ngày dỡ hàng và giảm béo theo lời khuyên của "những người mỏng" ở Hollywood, tài sản của kefir giảm cân được biết đến không phải trong mười năm đầu tiên. Hơn nữa, nó là các chuyên gia dinh dưỡng của trường cũ, những người coi nó là con át chủ bài chính trên con đường để đạt được các thông số lý tưởng. Vì vậy, theo thứ tự của ai và tại sao uống kefir:
- kefir - một sản phẩm có hàm lượng calo thấp, tùy thuộc vào hàm lượng chất béo - 30-60 kcal trên 100 g, có nghĩa là những người chọn bữa tối "kefir" đến đúng thời điểm;
- kefir là bifido- và lactobacteria bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột và ức chế quá trình sinh sản của vi khuẩn có hại, quá trình thối và lên men;
- kefir là một biện pháp lý tưởng cho đầy hơi và đầy hơi, cần lưu ý đối với những người đã chuyển sang ăn chay hoặc giảm cân trên trái cây và rau quả;
- kefir thúc đẩy và tạo ra một môi trường thuận lợi cho việc hấp thụ canxi, vitamin D và sắt, và không có canxi và cân bằng khoáng sản bình thường, nó không phải là dễ dàng để giảm cân;
- Kefir cải thiện nhu động ruột và loại bỏ tắc nghẽn.
Các đề cập ở trên nói và chứng minh chỉ có một điều - từ đó bên để kefir không đến, tất cả các incline để có kefir để giảm cân. Nhưng luôn luôn có dòng chảy dưới nước ...
Ít chất béo - sau đó là chế độ ăn kiêng?
Chúng tôi cố gắng tạo ra những điều kiện thuận lợi nhất để giảm cân, và không có gì đáng ngạc nhiên khi ăn kiêng, tay của bạn sẽ được lấy sữa chua không béo, giảm béo, càng ít chất béo thì càng tốt.
Nhưng những khám phá của các nhà khoa học luôn dẫn đến sự xấu hổ của những con người đơn thuần. Theo các dữ liệu mới nhất, chất béo chứa trong các sản phẩm sữa không dẫn đến một tập hợp trọng lượng dư thừa , không thúc đẩy sự phát triển của xơ vữa động mạch và bệnh tiểu đường loại 2, nhưng rất hữu ích. Bây giờ nó được coi là họ nhanh chóng loại bỏ (chất béo sữa bão hòa) và cải thiện quá trình giảm cân.
Chúng ta có thể nói gì với điều này? Chủ nghĩa cuồng tín không phải lúc nào cũng đúng, nhất là khi nói đến sức khỏe. Chất béo sữa góp phần vào sự đồng hóa các vitamin và nguyên tố vi lượng có lợi trong các sản phẩm sữa tương tự. Đó là, mọi thứ hữu ích có thể đi qua ruột không được tiêu hóa, chỉ vì bạn ưa thích 0% so với thông thường 2.5% và 3.2%. Đã bao giờ xảy ra với bạn rằng sự kết hợp của chất béo và các chất hữu ích trong kefir không chỉ xảy ra để được đóng trong một chai?
Làm thế nào để uống kefir?
Bạn, tất nhiên, có thể chọn một chế độ ăn uống để giảm cân trên sữa chua, có nghĩa là, một vài ngày kết hợp 1,5 lít kefir và rau, trái cây, thịt gà và thịt bò ít chất béo. Hiệu quả sẽ không giữ cho bạn chờ đợi, nhưng than ôi, nhanh như tất cả đã biến mất, sẽ không có nỗ lực, sau khi tất cả, với sự trở lại của chế độ ăn uống bình thường, trở lại và kg.
Chúng tôi khuyên bạn nên thay đổi và cải thiện dần dần. Bắt đầu với thực tế là bạn sẽ uống hàng ngày
Kính sáng có thể được cải thiện thành một loại cocktail kefir rất quyến rũ. Để làm điều này, lấy 200 ml kefir, ½ chuối, 200 g quả, trộn tất cả mọi thứ vào máy xay sinh tố và ăn sáng.
Tối kefir sẽ thúc đẩy giảm cân trong khi ngủ - canxi và protein sữa sẽ dẫn đến quá trình tái tạo mô.
Bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của bạn cho một lượng nhỏ như vậy, chẳng mấy chốc bạn sẽ nhận thấy những thay đổi hồng y, cả trong gương và bên trong, trong tình trạng sức khỏe của chính bạn.