Súp cần phải có mặt trong chế độ ăn uống của bất kỳ người nào, bởi vì họ không chỉ ngon, mà còn là thực phẩm thiết yếu. Nếu bạn quyết định đi ăn kiêng và muốn tìm hiểu mọi thứ về việc tính toán lượng calo trong súp, thì bài viết này sẽ trở thành một hướng dẫn thực tế nhỏ cho bạn. Để bắt đầu, chúng tôi khuyên bạn nên nói về lợi ích của súp ánh sáng để giảm cân.
Nếu bạn thay thế các món ăn chính bằng súp nhẹ, bạn có thể mất 3-4 kg mỗi tuần. Các khía cạnh tích cực của việc sử dụng súp bao gồm:
- Trong chế độ ăn kiêng, súp nhẹ chỉ đơn giản là không thể thay thế được, bởi vì chúng được cứu hoàn toàn khỏi cảm giác đói.
- Trong súp rau, bạn có thể thêm ức gà hoặc thịt bò luộc. Vì vậy, bạn cân bằng thực phẩm với các khoáng chất và protein.
- Súp rau cho kết quả rất nhanh. Nếu bạn muốn nấu súp dễ tiêu hóa, sau đó thêm vỏ quả nghiền hoặc trứng bị đánh vào đó.
- Thịt canh chỉ tăng nhẹ lượng calo.
- Súp chứa nước, cần thiết cho cơ thể con người. Nhân tiện, ít thời gian bạn nấu súp rau , các chất hữu ích hơn vẫn còn trong đó.
Năng lượng của súp nạc
- Borscht trên nước dùng gà: 31 kcal.
- Củ cải đường: 29 kcal.
- Súp từ súp lơ: 27 kcal.
- Súp khoai tây: 38 kcal.
- Súp nấm: 26 kcal.
- Súp rau: 28 kcal.
- Súp với bún sữa: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 calo.
- Súp cá: 46 calo.
- Súp cà chua: 11 kcal.
- Súp bắp cải: 31 calo.
- Okroshka trên kvass: 52 kcal.
- Nước dùng gà: 20 kcal.
- Okroshka trên kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Súp đậu: 66 kcal.
- Súp với cà chua và gạo: 37 kcal.
- Súp khoai tây với mì ống: 48 kcal.
- Súp rau với đậu: 46 kcal.
- Súp kharcho với thịt: 75 kcal.