Kefir từ lâu đã kiên cố trong chế độ ăn uống của hầu như tất cả những người giảm cân. Thật khó để đánh giá thấp sản phẩm này - ngon, khỏe mạnh, phục hồi hệ vi sinh đường ruột, làm cho nó dễ quên đi cảm giác đói, và đồng thời rất dễ dàng! Ngay cả khi bạn uống 2 lít kefir mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân (miễn là bạn sẽ không ăn thêm gì nữa). Kefir cocktails có liên quan đến một loạt các chương trình giảm cân và cho kết quả xuất sắc. Quế cũng được công nhận là một sản phẩm giảm béo hữu ích. Đó là nhờ quế mà quá trình trao đổi chất được tăng cường, cho phép bạn giảm cân nhiều hơn - như thể bạn đang di chuyển nhiều hơn.
Làm thế nào hữu ích là kefir với quế?
Sự kết hợp tuyệt vời này từ lâu đã được mọi người yêu mến: không chỉ ngon, nó còn giúp giảm cân! Thực tế là đồ uống như vậy sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác đói trong ít nhất một vài giờ, và sau đó bạn có thể uống thêm một liều nữa. Kefir và quế - tandem, đồng thời cải thiện công việc của toàn bộ đường tiêu hóa, và cho phép bạn phân tán sự trao đổi chất. Đó là do sự ức chế quá trình trao đổi chất mà trọng lượng có thể đứng ở một trung tâm đã chết. Vì vậy, ngay cả khi bạn không sử dụng một chế độ ăn kefir với quế, bạn có thể dễ dàng sử dụng hỗn hợp này như là một bổ sung cho dinh dưỡng thích hợp hoặc hệ thống giảm cân mà bạn tuân thủ.
Công thức: kefir với quế - tùy chọn
Không có khó khăn trong việc chuẩn bị một sản phẩm tuyệt vời như vậy, và nếu bạn cố gắng làm điều này ít nhất một lần, bạn sẽ nhận ra rằng nó là vô cùng đơn giản. Bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố, bạn có thể trộn nó bằng tay - một cái đánh trứng hoặc một cái nĩa thông thường.
- Cocktail "kefir với quế" . Để một ly kefir 1% chất béo thêm một nửa muỗng cà phê quế, trộn hoặc đánh trứng trong máy xay sinh tố (sự nhất quán sẽ hơi khác nhau). Xong rồi!
- Kefir với hạt tiêu và quế . Đối với những người yêu thích gia vị, công thức này là hoàn hảo. Lấy một ly kefir 1%, thêm một nửa thìa quế và ớt đỏ - trên đầu dao. Trộn đều hoặc trộn trong máy xay sinh tố.
- Cocktail "kefir + quế + gừng" . Cho một ly kefir 1%, thêm nửa thìa quế, gừng nhiều gừng. Trộn đều hoặc trộn trong máy xay sinh tố.
Hành động cho tất cả các tùy chọn là như nhau, vì vậy hãy chọn khẩu vị của bạn. Giảm cân không nên đi qua sức mạnh, nó phải dễ chịu - chỉ thế thì bạn sẽ mang nó đến cùng.
Làm thế nào để uống kefir với quế?
Nhiều người chắc chắn rằng nếu bạn dùng kefir với quế cho đêm, bạn có thể giảm cân. Ý kiến này là sai lầm: nếu bạn thêm vào chế độ ăn uống thông thường của bạn, vì bạn có trọng lượng dư thừa, thêm này, bạn không thể giảm cân, bởi vì bạn sẽ tăng lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn nhiều hơn. Và để giảm cân, lượng calo nên giảm! Đó là lý do tại sao các loại cocktail đốt cháy chất béo "kefir và quế" sẽ chỉ hoạt động nếu bạn xóa một lượng lớn thức ăn từ chế độ ăn uống và thêm đồ uống này cho nơi này. Đối với hầu hết mọi người, một bữa ăn như vậy là bữa tối. Nếu bạn thay thế bữa tối của bạn bằng hỗn hợp này, bạn sẽ giảm cân đủ nhanh. Điều chính là bạn có thể ăn miễn là số dư không hiển thị hình mong muốn: nó vô hại.
Tốt nhất là làm kefir với quế và gừng để giảm cân trong kế hoạch dinh dưỡng phù hợp, sau đó thành công của bạn sẽ đặc biệt nhanh chóng. Hãy thử chế độ ăn này:
- Ăn sáng : kiều mạch với sữa hoặc rau hoặc cháo khác với quả hoặc trái cây.
- Bữa sáng thứ hai : phô mai đông lạnh hoặc nửa cốc phô mai.
- Bữa trưa : salad rau hoặc súp nhẹ (phần nhỏ), một phần thịt / gia cầm / cá + rau hoặc trang trí ngũ cốc.
- Snack : bất kỳ trái cây hoặc rau quả / salad.
- Bữa tối : kefir với quế để giảm cân.
Sau bữa tối, bạn có thể uống trà không đường hoặc nước. Một chế độ ăn uống như vậy sẽ dẫn bạn đến sự mỏng manh trong thời gian không chút nào.