Nhân loại đã trở nên quá thoải mái để sống và ăn quá nhiều. Thực phẩm đã không còn là nguyên nhân gây đau đầu ở phần lớn dân số thế giới, do đó, thư giãn, chúng ta ăn nhiều hơn nhu cầu của chúng ta, trên thực tế, nó là cần thiết. Đối với tài khoản này, trọng lượng dư thừa tích lũy, từng lớp, năm này qua năm khác. Và sau đó chẩn đoán là béo phì.
Có một hệ thống dinh dưỡng hợp lý cơ bản, có thể cung cấp cho bạn cả việc phòng ngừa và điều trị các vấn đề tồn tại với trọng lượng dư thừa.
Ăn nhiều như chúng ta chi tiêu ...
... Hoặc thậm chí ít hơn. Nếu trọng lượng của bạn là bình thường, dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể là một bổ sung năng lượng chi tiêu, đó là, bù đắp lẫn nhau. Nếu bạn thừa cân, chế độ ăn uống hoặc chế độ ăn uống cân bằng sẽ góp phần tạo ra "sự cân bằng âm" trên tài khoản dạ dày - bạn cần tiêu thụ ít chi tiêu hơn, sau đó cơ thể sẽ bù đắp cho nhu cầu của mình từ dự trữ chất béo.
Hóa học
Bạn có biết rằng một hệ thống ăn uống lành mạnh liên quan đến việc tiêu thụ hơn 70 nguyên tố quan trọng khác nhau hàng ngày. Những chất này trong cơ thể không được tổng hợp, do đó, chúng phải hoạt động từ bên ngoài. Do đó chúng tôi kết luận rằng thực phẩm nên rất đa dạng.
Chế độ
Nếu bạn đã dành rất nhiều năng lượng để tạo ra một chế độ ăn kiêng tuyệt vời, đa dạng và hơn thế nữa, điều này không có nghĩa là nhiệm vụ được hoàn thành. Các sinh vật yêu thương trật tự và kỷ luật, nó là cần thiết để ăn thường xuyên và tốt nhất, cùng một lúc. Vì vậy, bạn đơn giản hóa nhiệm vụ tiêu hóa, bởi vì khi bạn ăn trưa mỗi ngày lúc 13,00, đường tiêu hóa sẽ nhớ điều này, và sẽ bắt đầu cô lập các dịch vị dạ dày trước.
Nước
Một lý do khác cho vấn đề béo phì và tiêu hóa là thiếu chất lỏng có thể uống được.
Nếu bạn bắt đầu uống 1,5 lít nước mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi ba vấn đề cháy:
- táo bón;
- phù nề;
- cellulite.
Hơn nữa, rất thường chúng ta ăn, bởi vì cơ thể thiếu nước. Vì vậy, bạn cần phải nhớ một mẹo nhỏ - trước bữa ăn, uống một ly nước, chờ 10 phút và tự hỏi mình nếu bạn muốn ăn.