Như một quy luật, câu trả lời cho câu hỏi những gì cần ăn vào ban đêm để giảm cân, chỉ cung cấp một lựa chọn: tốt hơn là không ăn vào ban đêm. Tuy nhiên, thử nghiệm này không thể đi đủ xa, đặc biệt là nếu bạn đã từ chối thực phẩm của mình "sau sáu giờ." Tuy nhiên, không phải tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý với một tuyên bố cứng nhắc như vậy về câu hỏi. Ngoài ra, kết quả nghiên cứu mới cho thấy bạn có thể giảm cân ngay cả khi bạn ăn một cái gì đó trước khi đi ngủ, vì vậy cụm từ: những gì bạn cần ăn vào ban đêm để giảm cân, từ loại giai thoại đi vào rất bình thường.
Tôi có thể ăn gì vào buổi tối?
- Danh sách các sản phẩm này bao gồm, đủ kỳ quặc, xúc xích, tuy nhiên, chúng phải là chế độ ăn uống và được làm từ thịt gà.
- Sẽ không có hại gì từ trứng cá muối, dĩ nhiên, nếu nó không chứa quá nhiều dầu thực vật.
- Một lợi ích rất lớn cho cơ thể sẽ mang lại kiều mạch, đầy sữa chua và ăn vào ban đêm để giảm cân. Kefir, như một sản phẩm sữa lên men, rất hữu ích cho cơ thể một cách chính xác vào buổi tối và ban đêm, bởi vì tại thời điểm này, canxi được hấp thu tốt nhất. Đối với kiều mạch, tính hữu ích của nó, giống như "chổi" quét các chất có hại từ ruột, đã được chứng minh nhiều lần.
- Nếu bạn quyết định ăn gì vào ban đêm để giảm cân, thì bạn sẽ muốn biết rằng bắp đã nấu chín hoặc nửa cốc thực phẩm đóng hộp, ăn trước khi đi ngủ, sẽ không làm hại bạn, nhưng số lượng này sẽ bị giới hạn - phá sản ở đây có thể dẫn đến hậu quả khó lường.
- Sẽ rất hữu ích cho đêm gà luộc gà mà không có da, sữa chua tự nhiên, xà lách rau nhẹ, ướp với một lượng nhỏ dầu thực vật hoặc rắc nước cốt chanh.
Nói chung, như các chuyên viên dinh dưỡng nói, vào ban đêm để giảm cân, bạn có thể ăn các loại thực phẩm ít calorie với chỉ số đường huyết thấp, và có nhiều sản phẩm như vậy, có nghĩa là bạn có thể nghiêm túc nói rằng bạn thậm chí có thể giảm cân ngủ.