Tập trung vào các vấn đề trong quá khứ, cản trở công việc và giao tiếp với những người gần gũi, che giấu những khoảnh khắc quan trọng và dễ chịu của hiện tại. Mong muốn trở lại quá khứ và thay đổi một cái gì đó trong nó là một chuỗi mà đinh tán bạn vào quá khứ, ngăn cản bạn thưởng thức hiện tại ... và xây dựng tương lai của bạn. Không có thắc mắc họ nói: khi quá khứ không bị lãng quên, tương lai sẽ bị đóng lại.
Biết cách đi qua quá khứ có thể cho bạn tự do và sinh lực. Khả năng để lại đằng sau các mối quan hệ trong quá khứ, con người, hối tiếc, cảm giác tội lỗi, suy nghĩ hủy diệt sẽ cho phép bạn cảm thấy hạnh phúc và hòa bình tinh thần.
Làm thế nào để học cách buông bỏ quá khứ?
- Chọn một tình huống ngăn cản bạn sống trong hiện tại. Cảm nhận nó và nhớ cách họ mặc quần áo rồi, những từ họ nghe thấy, những gì họ trải nghiệm. Nhận ra thời gian đã trôi qua và viết số này trên trang tính. Nhận ra rằng bạn đã thay đổi và tự đánh giá tình huống.
- Có lẽ bạn nhớ một số sai lầm được thực hiện trong quá khứ, nhưng điều này không làm cho bạn "xấu". Bằng cách tái tạo tinh thần của tình hình, bạn phá hủy sự tự tin của bạn, trừng phạt bản thân với những khiển trách nghiêm trọng. Mọi người mắc lỗi. Nhưng bạn không phải là sai lầm của bạn - bạn cần phải hiểu điều này.
- Nếu bạn hiểu rằng bạn không thể buông bỏ quá khứ vì những cảm xúc tiêu cực, thì điều này đã tốt rồi. Để loại bỏ chúng, hãy thử bắt đầu một cuốn nhật ký và mô tả mọi thứ đã tích lũy với bạn.
- Để đạt được sự cân bằng bên trong, để thư giãn não và cơ thể, để đạt được trạng thái bình tĩnh của tâm trí, khi những cảm xúc từ quá khứ không làm lu mờ hiện tại, hãy sử dụng thiền định. Hãy hoàn toàn trong hiện tại - tập trung vào hơi thở, giai điệu hay thần chú và trở về trạng thái hiện tại, khi những ý nghĩ có xu hướng trở lại bạn trong quá khứ. Kỹ thuật này, sau khi thực hành thường xuyên, sẽ cho phép bạn quản lý sự chú ý của bạn và tránh trở về quá khứ.
- Khi bạn có thể cảm thấy tinh thần quá khứ cho tất cả mọi thứ đã xảy ra - bạn sẽ buông bỏ tất cả nỗi buồn của mình. Hãy cố gắng biết ơn những sự kiện đó, đặc biệt là khi bạn trải qua những khoảng thời gian khó khăn. Hãy suy nghĩ, có thể bạn mạnh hơn? Tình huống này đã dạy bạn điều gì? Nếu không có sự kiện trong quá khứ, bạn sẽ không trở thành như vậy! Có những trích dẫn trong văn học sẽ giúp bạn cảm thấy biết ơn.
- Bạn không thể kiểm soát lời nói và hành động của người khác, nhưng bạn có chịu trách nhiệm về vai trò của mình không? Hãy là người tham gia hành động, chịu trách nhiệm. Những gì bạn sẽ thay đổi sau đó? Hãy biết ơn bài học và chịu trách nhiệm cho hành động của bạn. Bạn không cần phải quay trở lại ký ức nếu bạn không muốn nó.
- Đừng lo lắng về chuyện vặt. Hãy nghĩ xem liệu những sự kiện đó có thực sự quan trọng nếu bạn nhìn vào hoàn cảnh từ bên ngoài. Nếu đó là một trifle thì bạn không phải lo lắng. Một nhận thức khác sẽ nâng cao ý thức của bạn lên một cấp độ mới, và bạn sẽ bắt đầu thấy nhiều lựa chọn hơn.
- Nhìn vào cuộc sống của bạn từ xa. Bạn được sinh ra để biết tình yêu. Nếu bạn giữ cho nỗi đau của mình, thì kinh nghiệm vẫn là bài học chưa học của bạn.
Sẵn sàng tha thứ sẽ lấp đầy trái tim của bạn với ân sủng và sẽ cho phép bạn đi đến mục tiêu của bạn.
Làm thế nào để cho đi của các mối quan hệ trong quá khứ?
- Thực hiện một nghi lễ, ví dụ, tưởng tượng những người bạn không thể tha thứ và cắt giảm tinh thần chủ đề liên kết với bạn, giải phóng nó như một quả bóng bay, cảm ơn và chúc một cuộc sống hạnh phúc mà không có bạn,
hoặc viết thư về nỗi đau của bạn và tiêu diệt nó. - Tha thứ cho bản thân hoặc người khác. Điều đó không có nghĩa là những từ hoặc hành động bạn chấp nhận - bạn chỉ chấp nhận chúng. Điều này sẽ cho phép bạn tiến lên phía trước, loại bỏ gánh nặng của những cảm xúc tiêu cực.
- Thay đổi cuộc sống của bạn, xác định mục tiêu mới, bắt đầu một cái gì đó mới: đi nghỉ, đăng ký khóa học, thay đổi công việc ...
- Nhận ra rằng cảm xúc của bạn là sự lựa chọn cá nhân của bạn.
Bạn có muốn tiếp tục bỏ lỡ những khoảnh khắc tươi sáng của hiện tại, và rằng cuộc sống của bạn bay qua? Tất cả phụ thuộc vào bạn - nói, cuối cùng, chia tay với quá khứ của bạn!