Và nói chung, cho dù có thể mọc mỏng vào mùa thu, sau khi tất cả u sầu mùa thu đã giới thiệu một sinh vật trong trạng thái căng thẳng, và quá trình mọc mỏng chỉ làm tăng ảnh hưởng tiêu cực của nó lên một sinh vật. Nhà tâm lý học nói rằng thời gian này trong năm không phải là điều tốt nhất để chống lại thừa cân, nhưng nếu nhiệm vụ vẫn còn giá trị nó, làm thế nào để giải quyết nó với những tổn thất ít nhất?
Giảm cân vào mùa thu với tâm trí
Để giảm cân mùa thu mang lại ít nhất là hậu quả tiêu cực có thể, bạn cần phải biết làm thế nào để giảm cân trong mùa thu ở nhà. Đối với điều này, chúng tôi đang phát triển một kế hoạch hành động có thẩm quyền:
- chúng tôi làm một thực đơn mùa thu, trong đó rau và trái cây xà lách, rau ragout, rau trứng cá muối, rau hầm, sự phong phú của rau mùa thu nên được đại diện rộng rãi. Tất cả những món ăn này sẽ giúp làm ướt cơ thể bằng các loại vitamin và làm sạch ruột từ những tắc nghẽn có hại;
- chúng tôi xác định một chế độ mới của cuộc sống của chúng tôi, cung cấp cho việc phân bổ nhiều giờ hơn để nghỉ ngơi và ngủ;
- làm thế nào để giảm cân vào mùa thu, trong giai đoạn chuyển tiếp từ mùa hè? Cách để mùa thu lạnh nên được đi kèm với những thay đổi trong các thành phần của tủ quần áo: nó sẽ là cần thiết để chọn những điều ấm hơn sẽ giúp giữ nhiệt mà không tiêu thụ nhiên liệu bổ sung cho cơ thể ở dạng thức ăn béo và ngọt;
- mùa thu là một thời gian buồn, và để tránh một nỗi u sầu mùa thu nặng nề, bạn sẽ phải "ăn" với đồ ngọt và bánh ngọt, đi bộ thường xuyên hơn, đặc biệt là vào mùa thu yên tĩnh, tiếp tục chạy vào buổi sáng nếu bạn làm nó vào mùa hè: bạn sẽ gặp người quen vào buổi sáng, ai sẽ chào đón bạn và mỉm cười. Đó là những bước tiếp theo sẽ giúp bạn hiểu cách giảm cân vào mùa thu 10 kg, trong khi giảm cân sẽ trơn tru và không đau, nhưng đó không phải là tất cả;
- đừng phủ nhận chính mình niềm vui vào buổi tối để ngâm mình trong bồn tắm ấm áp với các loại dầu thơm của cây bách xù, hoa oải hương, thông hoặc cam quýt - cả hai đều làm dịu và cải thiện tâm trạng ;
- tìm thấy một sở thích mới cho chính mình: để cho nó được các lớp học trong một câu lạc bộ thể dục, trường khiêu vũ, xưởng may vá, vv, hoặc đi trên một chuyến đi đến nơi bạn cảm thấy tốt và dễ chịu;
- muốn ngon và ngọt? Ăn các loại hạt khác nhau, ngày - nó ngon, và hữu ích.
Sử dụng các khuyến nghị của chúng tôi, và trong thời gian mùa thu, bạn có thể giảm cân và giữ cho sự vui vẻ và sức khỏe.