Mọi người đấu tranh với trọng lượng dư thừa theo cách riêng của mình: ai đó dậy ánh sáng, không bình minh để bắt một cuộc chạy, ai đó "chiếm đóng" thanh ở sân, tốt, vé mua mùa cao cấp nhất cho phòng tập thể dục . Ngoài ra còn có những người muốn di chuyển phòng tập thể dục này đến nhà của họ. Về cách chọn đúng máy tập tạ tại nhà và cho bạn biết bài viết hôm nay.
Tim mạch hoặc cân nặng?
Các chuyên gia mặc dù các nhà quảng cáo to hơn lập luận rằng để giảm cân, một người là khá đủ để tải trọng lượng của riêng mình và trọng lượng miễn phí bổ sung. Điều này có nghĩa, chỉ cần đặt, cho nhu cầu của bạn những quả tạ bình thường là phù hợp. Tuy nhiên, để loại bỏ chất béo bị ghét, bạn cần, trước hết, tim-tải.
Máy giảm cân tim mạch tốt nhất tại nhà là máy mà bạn có thể thực hành trong hơn 20 phút. Mức tối thiểu này là cần thiết để loại bỏ glycogen và bắt đầu tách chất béo. Các thiết bị tim mạch phổ biến nhất:
- máy chạy bộ;
- xe đạp;
- ellipsoid;
- stepper;
- máy chèo thuyền;
- mini trampoline.
Nếu bạn không có một huấn luyện viên sẽ nhận giả lập cho bạn, đi đến cửa hàng, đừng nghe nhiều ý kiến "khách quan" của người bán và kiểm tra tất cả các máy đã đề cập ở trên. Chọn một trong đó là thoải mái nhất.
Dạ dày
Thông thường Ab Rocket thời trang nhất được cung cấp như một máy giảm béo bụng tại nhà. Trong thực tế, với trọng lượng quá mức, nó sẽ không có hiệu quả, bởi vì trong cơ bị cô lập tiêu thụ quá ít calo và chất béo trên dạ dày,
- fitball;
- một tấm thảm và tập thể dục trên đó;
- băng ghế dự bị cho báo chí;
- huấn luyện viên elip;
- máy chèo thuyền.
Vâng, nếu bạn đã chết vì sự nhàm chán trên các viên đạn trên, thì, tất nhiên, bạn có thể làm nặng thêm quá trình trên Ab Rocket.