Lão hóa là một quá trình sinh lý vốn có trong tất cả các sinh vật sống. Sự lão hóa của cơ thể con người xảy ra trong nhiều năm và thường được đặc trưng bởi:
- giảm phản ứng - phản ứng với tác động của môi trường;
- giảm dần khả năng đền bù, bao gồm trong việc phân phối lại các chức năng của các mô và cơ quan bị hư hỏng giữa các hệ thống còn nguyên vẹn.
Các nhà sinh vật học lưu ý rằng trên thực tế, sự lão hóa của cơ thể bắt đầu với thời gian khi sự phát triển của một người dừng lại. Điều này xảy ra, như một quy luật, trong 25-30 năm. Câu hỏi làm thế nào để ngăn chặn sự lão hóa của một sinh vật là quan trọng đối với cả khoa học nói chung và cho mỗi cá nhân.
Nguyên nhân của sự lão hóa của cơ thể con người
Mọi người đã tìm cách xác định nguyên nhân lão hóa từ thời cổ đại. Hiện nay, có một số giả thuyết về sự khởi đầu của tuổi già. Theo quan điểm khoa học, các yếu tố chính có tác động tiêu cực đến cơ thể con người là:
- căng thẳng nghiêm trọng hoặc kéo dài;
- cảm xúc tiêu cực;
- căng thẳng về tinh thần và thể chất đáng kể và, kết quả là, mệt mỏi mãn tính;
- môi trường không thuận lợi về môi trường;
- dinh dưỡng không cân bằng, bao gồm trong chế độ ăn uống của sản phẩm có chất bảo quản, phụ gia hóa học;
- thói quen xấu (hút thuốc, rượu, ma túy);
- hoạt động thể chất thấp.
Lý thuyết phổ biến nhất liên quan đến sự lão hóa sớm của sinh vật với sự tích tụ của các gốc tự do , là các phân tử không ổn định trong đó có rất ít electron. Các gốc tự do gây ra một số bệnh, bao gồm đau tim , đột quỵ, ung thư, v.v.
Làm thế nào để làm chậm sự lão hóa của cơ thể?
Ngày nay, không có khả năng ngăn chặn một quá trình di truyền tự nhiên, nhưng nó hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa. Việc trì hoãn giai đoạn tuổi già là có thể nếu người ta tuân theo các khuyến nghị sau đây của bác sĩ và nhà sinh lý học:
- Để sống một lối sống lành mạnh, từ bỏ những thói quen xấu.
- Luôn năng động.
- Cân bằng dinh dưỡng, làm phong phú thêm chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (hầu hết trong số đó là rau, hoa quả và quả mọng) và các phức hợp vitamin-khoáng chất.
- Để tiêu thụ rất nhiều nước sạch.
- Đó là hợp lý để tổ chức các thói quen hàng ngày, thông minh xen kẽ thời gian làm việc và nghỉ ngơi.
- Đó là đủ để dành nhiều thời gian trong không khí trong lành.
- Kích thích tâm trí thông qua việc đọc, trò chơi trí tuệ, v.v.
- Để thể hiện hoạt động xã hội thông qua giao tiếp với gia đình, đồng nghiệp, bạn bè, những người cùng chí hướng.
- Thực hiện chăm sóc thẩm mỹ cho sự xuất hiện, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ. Thẩm mỹ hiện đại, phẫu thuật thẩm mỹ cho phép bạn loại bỏ trực quan hơn chục năm.