Đứa trẻ đã biến một năm và, có lẽ, những câu hỏi đã đi vào tâm trí: những gì để nuôi em bé của bạn; bao nhiêu lần một ngày; những gì hữu ích, và những gì không? Chúng tôi đề nghị bạn làm quen với thực đơn mẫu của chúng tôi cho một đứa trẻ một tuổi trong một tuần để tìm câu trả lời cho những câu hỏi này cho chính bạn.
Thực đơn cho ngày cho một đứa trẻ một tuổi
Vào ngày trẻ phải có 4-5 bữa ăn. Khoảng cách giữa chúng thường là 3,5-4 giờ. Cố gắng không để cho trẻ ăn vặt giữa chúng, vì vậy bé sẽ tự tử hết mình. Tất nhiên, quy tắc này không áp dụng cho việc uống rượu - muốn uống, hãy để anh ấy uống. Khối lượng thực phẩm gần đúng nên là 1000-1300 ml mỗi ngày, số tiền này được chia cho số lượng bữa ăn và nhận được thể tích mà trẻ nên ăn cùng một lúc. Nhưng đừng quên rằng ngay cả ở người lớn cũng có những ngày không có cảm giác thèm ăn, trẻ em cũng dễ bị tình trạng này. Vì vậy, không ăn bằng vũ lực! Anh ấy không muốn bây giờ, anh ấy sẽ bù đắp cho bữa ăn tiếp theo.
Thực đơn mẫu trong một tuần cho trẻ em 1 tuổi
| Bữa sáng | Bữa trưa | Bữa ăn nhẹ buổi chiều | Bữa tối | Trước khi đi ngủ | |
| Thứ hai | kasha semolina, nếu không có dị ứng, thì sữa (200 g); trái cây; trà yếu với sữa (100 ml). | súp rau (100 ml); bánh mì; khoai tây nghiền với gan (150 g); Kissel (150 ml). | sữa chua (150 ml); chuối; các tập tin cookie. | trứng tráng với cà rốt (100 g); bánh mì; sữa (100 ml). | 100 ml sữa chua hoặc vú. |
|---|---|---|---|---|---|
| Thứ ba | bột yến mạch với nho khô hoặc mơ khô (200 g); táo; kefir (150 ml). | borsch (100 ml); bánh mì; thịt hầm từ thịt và rau (100 g); berry nghiền (100 ml); nước ép (100 ml). | pho mát cottage với trái cây (150 g); nước ép (100 ml); các tập tin cookie. | cháo kiều mạch với bí ngô xay (100 g); sữa (100 ml). | 100 ml sữa chua hoặc vú. |
| Thứ tư | 5 ngũ cốc (200 g); trái cây; trà với sữa (100 g). | súp với thịt (100 ml); bánh mì; rau với thịt viên (100 g); nước ép (100 ml). | trái cây nghiền (150 ml); kefir (150 ml); sấy khô. | trứng tráng với phô mai (100 g); sữa (100 ml). | 100 ml sữa chua hoặc vú. |
| Thứ năm | bột yến mạch với bí ngô và bơ (200 g); sữa chua (150ml) | súp rau ánh sáng (150 ml); bánh mì; phi lê cá (100 g); nước ép (100 ml). | trái cây (150 g); kefir (100 ml); bun. | phô mai với quả mọng (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml sữa chua hoặc vú. |
| Thứ sáu | táo-semolina souffle (100 g); bun với phô mai; sữa (100 g). | súp đậu với canh thịt (100 ml); bánh mì; thịt viên (60 g); rau nghiền (100 g); Kissel (100 ml). | sữa chua (100 ml); trái cây; các tập tin cookie. | cà rốt với bí xanh (150 g); nước ép (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml sữa chua hoặc vú. |
| Thứ bảy | curd soong với bí ngô (150 g); kefir (150 ml); các tập tin cookie. | súp cá với rau (100 ml); bánh mì; súp cá (50 g); rau nghiền (100 g); nước ép (100 ml). | sữa chua (100 ml); compote (100 ml); bun. | phô mai với lòng đỏ (100 g); cà rốt nghiền (100 g); sữa (100 ml). | 100 ml sữa chua hoặc vú. |
| Phục sinh | bột yến mạch với trái cây (200 g); một búi bơ; trà với sữa (100 ml). | súp kem bông cải xanh (100 g); bánh mì; ức gà (100 g); nước ép (100 g). | quả lê nướng với nước sốt trái cây (100 g); Kissel (100 ml). | bánh pudding sữa đông với quả mọng (100 g); trái cây; sữa (100 ml). | 100 ml sữa chua hoặc vú. |
Đây là cách thực đơn hàng tuần cho một đứa trẻ một tuổi, tất nhiên, bạn không cần phải cố gắng sao chép nó hoàn toàn. Một người nào đó từ trẻ sơ sinh bị dị ứng với sữa, một người nào đó để trứng, và một số thậm chí không có quả - tất cả cá nhân. Chúng tôi đã cung cấp cho bạn chỉ một mẫu, và sau đó đã điều chỉnh. Chúng tôi hy vọng rằng chúng tôi có thể cho bạn biết làm thế nào bạn có thể đa dạng hóa thực đơn của đứa con một tuổi của bạn, và bạn không cần phải phá vỡ đầu của bạn trên nó nữa.