Một quá liều của caffeine xảy ra khi bạn tiêu thụ chất này, vượt quá tỷ lệ đề nghị, mà trung bình khoảng 200-300 mg mỗi ngày. Tất nhiên, bạn cần phải điều chỉnh trọng lượng, tuổi tác và sức khỏe trong từng trường hợp. Đó là lý do tại sao nó không dễ dàng để tính toán một liều lượng cà phê chấp nhận được cho mỗi ngày.
Các triệu chứng của quá liều cà phê
Có một số "chuông" đáng báo động cho biết bạn không ổn. Thông thường mọi người không chú ý đến họ, đừng xem xét điều gì đó nghiêm trọng. Nhưng nếu tất cả những dấu hiệu này hiện diện trong khu phức hợp, nó là đáng giá để xem xét lại cách sống và thái độ đối với dinh dưỡng của một người.
Vì vậy, một quá liều cà phê gây ra một người:
- chóng mặt;
- tiêu chảy;
- khát nước;
- mất ngủ;
- đau đầu;
- dấu hiệu sốt: run rẩy, không có khả năng ấm, yếu;
- kích thích và kích thích.
Có một giai đoạn thứ hai của quá liều cà phê, khi hậu quả trở nên tồi tệ hơn:
- khó thở - một người dường như không thể thở được toàn bộ vú;
- nôn mửa;
- rối loạn nhịp tim;
- co giật và co thắt cơ không kiểm soát được.
Phải làm gì nếu dùng quá liều cà phê?
Chúng tôi cung cấp một số tùy chọn
- Hãy than hoạt tính .
- Hãy dùng thuốc nhuận tràng. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn - để làm cho một dạ dày của dạ dày.
- Nếu không có khả năng tham khảo ý kiến bác sĩ - hãy uống 10 cốc nước ấm và gây ói mửa.
- Ngoài ra, trong mọi trường hợp, bạn nên cung cấp tiếp cận với không khí trong lành, nói dối với đôi mắt của bạn đóng cửa, và trong dài hạn, loại trừ caffeine từ chế độ ăn uống trong ít nhất một tuần. Các bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế nghiêm trọng ngay cả khi uống trà vào thời điểm này, vì trà, đặc biệt là màu xanh lá cây, cũng có hàm lượng caffein đủ cao.