Nếu bạn có thời gian để đọc hơn một chục mô tả về chế độ ăn, bạn có thể nhận thấy một tính năng phổ biến - rượu trong chế độ ăn uống, theo quy định, bị nghiêm cấm. Tại sao có lệnh cấm này, và điều gì sẽ xảy ra nếu lệnh cấm này bị vi phạm, chúng tôi sẽ phân tích trong bài viết này.
Tại sao không thể uống rượu với chế độ ăn?
Để quyết định xem liệu có thể uống rượu với chế độ ăn uống hay không, nó đáng để chuyển sang bản chất của chế độ ăn uống. Trong hầu hết tất cả, tất cả các hệ thống giảm cân được xây dựng trên thực tế là họ giới hạn lượng calo tiêu thụ. Calo là đơn vị chỉ ra lượng năng lượng mà một thực phẩm cụ thể mang lại. Nếu cơ thể tiêu thụ ít calo hơn so với thực phẩm, thặng dư sẽ luôn tích lũy dưới dạng dự trữ chất béo. Nếu lượng calo đến ít hơn mức cần thiết, cơ thể bắt đầu phá vỡ chất béo để giải phóng năng lượng cho cuộc sống.
Nó rất dễ dàng để hiểu làm thế nào rượu ảnh hưởng đến chế độ ăn uống, cho rằng nó là một sản phẩm rất cao calo. Ngoài ra, nó cung cấp cho lượng calo rỗng, mà không tham gia vào sự trao đổi chất. Đó là lý do tại sao rượu và chế độ ăn uống không tương thích: bạn không ăn đủ để không có thêm calo và tiêu thụ chất béo, và rượu cung cấp cho cơ thể với lượng calo rỗng và tiền gửi béo không chia kết quả.
Những loại chế độ ăn uống có thể là rượu?
Có một chế độ ăn uống của các diễn viên, bản chất của nó được giảm xuống để sử dụng chế độ ăn ít calo vào những ngày. Trong một số ngày nó được quy định để chỉ ăn pho mát và uống rượu khô chỉ. Các chuyên gia dinh dưỡng không chấp nhận một chế độ ăn uống như vậy, xem xét nó nguy hiểm cho sức khỏe.
Các nhà lãnh đạo trong calo trong rượu là một rượu mùi ngọt chứa lên đến 350
Rượu và chế độ ăn uống: hàm lượng calo
Điều đầu tiên cần làm là từ bỏ rượu mùi ngọt ngào. Không được khuyến khích và mạnh mẽ (rượu whisky, rượu vodka, rượu rum, rượu cognac, rượu gin, rượu mạnh, rượu mạnh). Với 100 gram, có 220-250 calo, tương đương với trứng chiên của hai quả trứng.
Các chỉ số còn lại cũng không đáng khích lệ: trong vermouth 180 kcal, trong champagne - 120, trong rượu vang semisweet - 100 kcal, và trong rượu vang khô - 60-85 kcal. Trong trường hợp cực đoan, bạn có thể uống một chút thức uống cuối cùng.
Bia, mặc dù nó có từ 30 đến 45 calo mỗi 100 gram, nhưng say rượu với liều lượng lớn. Trong một chai nửa lít điển hình, 150 đến 250 calo.