Sự xuất hiện của bệnh thiếu máu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, điều đầu tiên cần làm là thiết lập thực phẩm. Chế độ ăn uống nhất thiết phải chứa các loại thực phẩm giàu vitamin B12, B9 (axit folic), folate, vitamin C và sắt. Do đó, khi tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi về sản phẩm nào hữu ích trong thiếu máu, hãy tìm các sản phẩm có các thành phần có tên ở trên.
Các sản phẩm hữu ích cho bệnh thiếu máu
- Các sản phẩm thịt , đặc biệt là thịt gà tây và gan, cá. Những thực phẩm chứa sắt trong thiếu máu nên được tiêu thụ hàng ngày.
- Các sản phẩm từ sữa : kem, bơ, vì chúng giàu protein và axit amin.
- Rau : cà rốt, củ cải đường, các loại đậu, ngô, cà chua, vì chúng chứa các chất quan trọng cho sự hình thành máu.
- Ngũ cốc : bột yến mạch, kiều mạch, lúa mì. Trong đó bạn có thể tìm thấy axit folic và toàn bộ các chất hữu ích cho cơ thể.
- Trái cây : mơ, quả lựu, mận, kiwi, táo, cam. Vai trò của vitamin C, chứa trong các loại trái cây này, là giúp trong việc đồng hóa sắt. Do đó, sau khi ăn một phần thịt, bạn nên ăn một miếng kiwi hoặc một lát cam.
- Quả : dâu tây , nho đen, quả mâm xôi, cây kim ngân hoa, nam việt quất, anh đào.
- Bia và bánh mì men bao gồm các khoáng chất quan trọng cho sự hình thành máu.
- Nước khoáng chữa bệnh có thành phần magiê sunfat-hydrocarbon. Sắt chứa trong nó dễ dàng được đồng hóa do dạng ion hóa
- Mật ong giúp đồng hóa sắt.
- Các sản phẩm chống thiếu máu , đặc biệt là bão hòa với sắt. Chúng bao gồm thức ăn trẻ em, bánh mì và bánh kẹo.
Trong bài báo, chúng tôi đã kiểm tra những loại thực phẩm nào bị thiếu máu. Ngay cả khi bác sĩ đã kê đơn thuốc, các sản phẩm được liệt kê phải được bao gồm trong chế độ ăn uống của họ.