Điều đó trong những ngày nghỉ năm mới không phá vỡ và không ăn một thứ gì đó không cần thiết, cần phải tận dụng những lời khuyên hữu ích.
- Các sản phẩm chính là rau . Hãy thử ăn salad rau và đồ ăn nhẹ tại bàn lễ hội. Tất nhiên, tốt hơn là sử dụng chúng tươi, nhưng bạn cũng có thể ăn chúng nấu chín cho một cặp vợ chồng, nướng hoặc nướng trong lò nướng. Từ nhiều loại dưa chua, tốt nhất là từ chối, vì chúng kích thích sự thèm ăn. Salad rau là tốt nhất mặc quần áo với dầu ô liu. Đối với mayonnaise, nó có thể được thay thế, ví dụ, với sữa chua tự nhiên hoặc kem chua.
- Thịt thay thế hải sản . Thịt được tiêu hóa đủ lâu trong cơ thể, và nếu nó được kết hợp với các món ăn khác, sau đó trong một thời gian ngắn cơ thể sẽ được đầy đủ và tất cả mọi thứ được ăn sau khi nó sẽ biến thành chất béo. Do đó, thịt được thay thế tốt nhất bằng cá và hải sản, hoặc, trong trường hợp cực kỳ, với ức gà. Chỉ để chuẩn bị chúng là cần thiết một cách chính xác, mà không cần thêm dầu, sốt mayonnaise và các loại nước sốt có hàm lượng calo cao khác.
- Phong trào là cuộc sống . Không dành cả buổi tối tại một bàn lễ hội. Tham gia vào tất cả các cuộc thi và khiêu vũ. Bạn có thể đi ra ngoài và đi dạo hoặc chơi bóng tuyết. Nhờ đó bạn sẽ ăn ít hơn, và đốt cháy lượng calo mà bạn đã ăn.
- Tối thiểu rượu . Đồ uống có cồn mạnh có lượng calo rất cao và chúng cũng gây ra sự thèm ăn. Do đó, việc sử dụng rượu, cognac và vodka nên được loại bỏ. Thay thế chúng bằng rượu vang trắng và rượu sâm banh khô. Vâng, nếu bạn hoàn toàn ngừng sử dụng rượu, nó sẽ còn tốt hơn nữa.
- Món tráng miệng hoàn hảo . Một món tráng miệng năm mới tuyệt vời cho bạn sẽ là trái cây và pho mát. Trái cây tươi và quả mọng có thể được biến thành sinh tố và các món tráng miệng hữu ích khác. Bánh và bánh thường xuyên, rất nhiều calo và những carbohydrate không được sử dụng để sản xuất năng lượng, sẽ trở thành chất béo. Những đồ ngọt như vậy khó tiêu hóa và tạo cảm giác nặng nề trong dạ dày.
- Thay thế thức ăn bằng thông tin liên lạc . Thay vì đặt mình vào món ăn phụ gia, thảo luận với khách hàng một cái gì đó thú vị. Nó được chứng minh rằng một người quan tâm đến cuộc trò chuyện sẽ ăn ít hơn.
- Đừng vội vàng . Không cần 2 phút để ăn tất cả mọi thứ mà bạn bỏ vào đĩa. Nó được chứng minh, người ăn càng chậm, thì thức ăn càng được tiêu hóa và cảm giác bão hòa càng sớm càng đến.
- Bật đèn lên . Lời khuyên bất thường nhất, nhưng nó thực sự hiệu quả. Trong đêm giao thừa, bật đèn sáng. Nó đã được khoa học chứng minh rằng trong một tình huống như vậy một người ăn ít hơn nhiều so với trong một bóng tối.
Chế độ ăn uống không phải là một trở ngại cho giao tiếp
Nhiều phụ nữ là những người ăn kiêng nói chung cố gắng từ chối tham dự tiệc chiêu đãi năm mới, bởi vì họ không muốn trả lời các câu hỏi và lắng nghe ý kiến về quyết định giảm cân của họ. Nhưng có một cách thoát khỏi sự bế tắc này.
- Dẫn dắt bữa tiệc, tạo ra một bầu không khí nghỉ mát, và không ai theo kịp những gì bạn ăn.
- Không cần phải phản ứng với những câu chuyện cười về chế độ ăn uống của bạn, chỉ cần không chú ý đến nó hoặc chỉ đùa thôi.
- Sử dụng một số thủ thuật, ví dụ, trong mỗi bánh mì nướng không uống,
nhưng chỉ mang ly đến môi. - Đối với một bàn lễ hội, ngồi bên cạnh những người cũng theo con số của họ và hạn chế bản thân để ăn. Cùng nhau, "chiến đấu" sẽ dễ dàng hơn nhiều.
- Nếu chủ nhân của buổi tối là bạn thân của bạn, sau đó tiếp cận họ và giải thích rằng bạn đang ăn kiêng. Nhờ đó bạn sẽ được hỗ trợ và sẽ có thể tránh được những tình huống khó chịu khác nhau.
- Để loại trừ các cuộc thẩm vấn khác nhau, nói rằng bạn đang điều trị và bác sĩ đã cấm uống rượu và ăn các bữa ăn nhiều calo. Một lý do hợp lý sẽ giúp bạn thoát khỏi đôi mắt tò mò.