Sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào loại thực phẩm chúng ta ăn. Với thực tế này nó chỉ đơn giản là vô dụng để tranh luận. Chất lượng (và phù hợp!) Thực phẩm có thể làm cho chúng ta đẹp hơn, khỏe mạnh hơn, thông minh hơn, không đạt tiêu chuẩn sẽ dẫn đến hiệu ứng ngược lại. Đúng là điều quan trọng là phải biết rằng các sản phẩm thực phẩm lành mạnh hơi khác nhau đối với phụ nữ và nam giới (và để chúng ta tha thứ cho nữ quyền), chỉ là giới tính khác nhau, chúng ta cần tập trung vào các chất khác nhau.
Đối với phụ nữ
Sản phẩm cho sức khỏe phụ nữ nên, trên tất cả, đảm bảo quá trình mang thai bình thường, đó là, là một nguồn thuận lợi cho sự phát triển của hormone giới tính nữ.
Đối với hệ thống sinh sản:
- cá đỏ - chứa axit béo omega-3 , bảo vệ chống lại bệnh ung thư, bệnh Alzheimer, trầm cảm, sẩy thai, và cũng từ các bệnh tim mạch;
- bông cải xanh - chiến đấu với estrogen dư thừa, ngăn ngừa ung thư vú.
Để làm đẹp:
- Sữa chua Hy Lạp - sản phẩm số 1 cho sức khỏe và sắc đẹp, tăng khả năng miễn dịch và hoạt động dự phòng với hội chứng ruột kích thích;
- đậu đỏ - giàu chất chống oxy hóa, protein và chất xơ, giúp đốt cháy chất béo;
- Bơ - làm giảm cholesterol và giúp loại bỏ mỡ ở vùng bụng.
Dành cho nam giới
Sản phẩm cho sức khỏe nam giới phải đáp ứng một tiêu chí chính - để nâng cao mức testosterone. Để thúc đẩy sự phát triển của hormone này, thịt, trứng, và sản phẩm nuôi ong ít chất béo. Nó cũng hữu ích cho nam giới để "bỏ lỡ một ly" của vodka, rượu vang và cognac, nhưng trong chừng mực, nếu không hiệu ứng testosterone sẽ được đảo ngược.
Có một số thành phần của chế độ ăn uống lành mạnh cho nam giới:
- kẽm - cải thiện chất lượng tinh trùng, tìm thấy trong cám lúa mì, hải sản, gan bò;
- phốt pho - tăng hiệu lực, được tìm thấy trong cá, sữa nguyên chất, thịt bò;
- vitamin E - bảo vệ chống ung thư tuyến tiền liệt, được tìm thấy trong dầu thực vật và rau xanh.