Những sản phẩm này thích thú với tình yêu của nhiều người, chai nước uống sữa chua dày, trong đó phần trái cây hoặc quả mọng thường được thêm vào, thuận tiện để đi cùng với họ để đi làm hoặc đi bộ, sữa chua ngon và nhanh chóng thoát khỏi cơn đói. Nhưng, nếu bạn thực sự quan tâm đến sức khỏe của bạn, hãy tìm hiểu về lợi ích và tác hại của sữa chua uống trước khi sử dụng chúng, bởi vì một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn là một cách tiếp cận có ý nghĩa đối với dinh dưỡng của bạn.
Làm thế nào có ích là uống sữa chua?
Các chuyên gia thường được hỏi liệu họ có coi những loại sữa chua này có ích cho cơ thể hay không. Khi thảo luận về chủ đề này, các bác sĩ có ý kiến rằng họ không thể gây tổn hại đặc biệt cho cơ thể, nhưng sẽ có ít lợi ích khi sử dụng chúng nếu bạn sử dụng những yoghurts chứa đầy các cửa hàng tạp hóa của chúng tôi. Ý kiến này được giải thích khá đơn giản.
- Thứ nhất, thức uống chứa nhiều loại vi khuẩn góp phần vào việc tiêu hóa hóa tiêu hóa, và điều này chắc chắn là tốt.
- Thứ hai, sản phẩm có chất bảo quản và một số trong số đó phủ nhận tất cả các lợi ích của nó.
Có thể uống sữa chua khi giảm cân không?
Một câu hỏi khác thường được hỏi bởi các chuyên gia dinh dưỡng là liệu có thể uống sữa chua trong chế độ ăn uống hoặc chế độ ăn uống khác hay không và liệu kế hoạch chế độ ăn uống đó có giúp giảm nhanh kg không. Các bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm tương tự, và họ giải thích điều này bằng thực tế là đồ uống có chứa quá nhiều đường, và điều này không góp phần làm giảm cân. Nếu bạn thực sự muốn bao gồm một đồ uống sữa chua trong chế độ ăn uống của bạn, nó là hợp lý hơn, theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, để mua kefir.
Nhưng, một số người có ý kiến khác nhau, ví dụ, họ tin rằng uống sữa chua là tuyệt vời để giảm cân, bởi vì hàm lượng calo tương đối thấp của sản phẩm này giúp giảm nhanh cân nặng.
Chế độ ăn uống trên sữa chua
Thật vậy, có một chế độ ăn uống đặc biệt cho sữa chua uống, và bản chất của nó nằm trong thực tế là trong vòng 2-5 ngày một người chỉ tiêu thụ các sản phẩm sữa lên men với số lượng không quá 1,5 lít mỗi ngày. Những người đã cố gắng sử dụng kế hoạch dinh dưỡng này cho rằng kg được giấu gần trước mắt, nhưng các bác sĩ nói rằng hiệu quả là tạm thời và toàn bộ cân nặng sẽ trở lại trong vòng 2-3 tuần sau khi kết thúc khóa học, vì vậy việc quan sát chế độ ăn này đơn giản là vô nghĩa nó là khôn ngoan để lựa chọn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục.