Các món ăn được nấu chín dưới dạng khoai tây nghiền không chỉ khác nhau về tính hữu dụng của chúng mà còn ở hàm lượng calo. Họ được yêu thương không chỉ bởi trẻ em, mà còn bởi nhiều người lớn. Đúng vậy, đối với câu hỏi thứ hai về giá trị dinh dưỡng của một món ăn đóng một vai trò quan trọng. Xét cho cùng, mọi người đều muốn ăn ngon và không được tăng cân.
Hàm lượng calo của táo xay nhuyễn
Táo bóc vỏ và bóc vỏ thường được nấu chín trên nước với việc bổ sung đường. Thành phần cuối cùng, như bạn biết, có thể chơi một trò đùa tàn nhẫn với các thông số lý tưởng của hình. Vì vậy, trên 100 g sản phẩm khoảng 70 kcal sẽ giảm. Ngoài ra, tinh khiết ngon miệng này chứa tới 20 g carbohydrate, 0,7 g protein và 0,3 g chất béo.
Nhưng nước sốt táo trộn với dâu tây có hàm lượng calo là 80 kcal.
Nếu bạn nấu một món ngon như vậy mà không sử dụng đường, thì chúng tôi sẽ nhận được 36 calo (0,22 g protein, 10 g carbohydrate và 0,15 g chất béo).
Hàm lượng calo của súp bí ngô
Bột bí đỏ giàu chất dinh dưỡng (vitamin D, A, C, PP, F, E), cũng như giá trị dinh dưỡng thấp - 81 kcal trên 100 g sản phẩm.
Nếu bạn xem xét hàm lượng calo của một loại súp bí ngô không chuẩn, bao gồm cà rốt, khoai tây, nước, muối, hành tây, bí đỏ và món ăn, các thành phần chính trong đó là bí đỏ và bí xanh, thì giá trị calo sẽ là 50 calo trên 100 g sản phẩm.
Hàm lượng calo của cà rốt puree
Món ăn này được coi là khá dễ tiêu hóa bởi cơ thể. Nó chỉ chứa 30 kcal trên 100 g sản phẩm (0,8 g protein, 0,14 g chất béo và 7 g carbohydrate).
Hỗn hợp cà rốt-táo sẽ làm tăng hàm lượng calo lên 50 kcal trên 100 g sản phẩm (2 g protein, 0, 16 g chất béo và 12 g carbohydrates).
Nếu bạn muốn một cái gì đó thỏa mãn hơn, bạn có thể cắt cà rốt luộc, khoai tây, cỏ xạ hương, bơ trong máy xay sinh tố. Trong trường hợp này, chúng tôi nhận được 77 kcal trên 100 g (2 g protein, 5 g chất béo và 10 g carbohydrate).
Calorie tinh khiết của đậu lăng
Đậu lăng được yêu thích không chỉ bởi người ăn chay, mà còn bởi những người ăn chay. Hàm lượng calo của đậu lăng đỏ kết hợp với các loại rau khác nhau sẽ cho 90 kcal trên 100 g (5 g chất đạm, 5 g chất béo và 10 g carbohydrates).
Đối với đậu lăng xanh, ở dạng thô, giá trị dinh dưỡng của nó đạt 130 kcal, chứ không phải trong nấu chín. Trong phiên bản thứ hai, đậu lăng như vậy chỉ có 70 kcal trên 100 g sản phẩm.
Hàm lượng calo của khoai tây nghiền
Nếu bạn nấu khoai tây nghiền mà không cần thêm sữa, trứng, v.v., chúng tôi nhận được 90 kcal trên 100 g Trong trường hợp thêm sữa có hương vị, hàm lượng calo sẽ tăng lên 120 kcal.