Cháo kê là không được xã hội hiện đại quên lãng. Nó ngày càng được thay thế bằng các sản phẩm thời trang và phổ biến hơn, mà không nghĩ chúng ta mất bao nhiêu. Bây giờ chúng tôi sẽ sửa chữa bất công này và chứng minh rằng ngũ cốc kê trong sữa, hàm lượng calo trong đó ở mức thấp, rất hữu ích cho sinh vật ở mọi lứa tuổi.
Nhiều người từ chối sử dụng ngũ cốc này, bởi vì họ coi nó là vô vị. Nhưng lỗi này có thể dễ dàng sửa chữa, thêm vào cháo, ví dụ, trái cây khô hoặc rau quả. Cháo kê có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, vì nó sẽ cho phép bạn thỏa mãn cơn đói trong một thời gian ngắn và duy trì cảm giác no trong một thời gian dài.
Hàm lượng calo và sử dụng cháo kê với sữa
Bằng cách bao gồm trong thực đơn của bạn ngay cả một phần nhỏ của món ăn này, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết, cũng như các vitamin, vi lượng và các yếu tố vĩ mô. Việc sử dụng cháo kê trên sữa là:
- Sự hiện diện của vitamin B, giúp cải thiện sự trao đổi chất và công việc của hệ thần kinh. Ngoài ra còn có một vitamin PP, đồng, sắt, kali và nhiều chất khác. Nó cũng đáng nói đến là cháo có chứa một số lượng lớn các protein.
- Groats có khả năng thanh lọc cơ thể của độc tố và các chất độc hại khác, đó là quan trọng đối với sức khỏe và giảm cân.
- Hàm lượng calo của cháo kê, đáng ngạc nhiên là rất nhỏ và trung bình là 93 kcal. Chỉ cần ghi nhớ rằng số lượng có thể tăng tùy thuộc vào hàm lượng chất béo của sữa được sử dụng.
- Wheatgrass làm tăng chức năng bảo vệ của cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa.
- Cháo có tác dụng hạ lipotropic, điều quan trọng đối với những người muốn loại bỏ thêm cân.
Nó cũng sẽ hữu ích để biết rằng nội dung calo của cháo kê với bí ngô, nấu chín trên sữa, là 94 kcal. Nếu nước được sử dụng thay vì sữa, giá trị năng lượng sẽ chỉ là 72 kcal trên 100 g Vì vậy, bạn có thể ăn một cách an toàn, mà không sợ phá hủy hình, nó thậm chí còn được đề nghị cho bệnh béo phì. Chỉ cần ghi nhớ rằng khi bạn thêm đường, mật ong, hoa quả khô và các thành phần khác, tổng lượng calo sẽ tăng lên. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bằng cách bao gồm cháo kê trên sữa trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể không chỉ giảm cân mà còn cải thiện toàn bộ cơ thể. Đủ ăn ít nhất 2 lần một tuần. Ngoài ra, nó có thể sắp xếp dỡ hàng ngày trên cơ sở của nó.