Trong các cửa hàng của chúng tôi bạn luôn có thể tìm thấy sữa bò, nhưng dê là một cái gì đó, giống như một món ăn quý hiếm. Các chuyên gia nói rằng nó là trong đồ uống tart này mà số lượng tối đa các chất hữu ích được chứa, và nó có thể được coi là một phương thuốc chữa bệnh phổ quát. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm ra cách sử dụng sữa dê và lượng calo trong đó.
Lợi ích và tác hại của sữa dê
Sữa dê hữu ích hơn nhiều so với sữa bò, bên cạnh đó, không giống như biến thể thứ hai, nó không chứa alpha-1s-casein và do đó không gây đau bụng. Hơn nữa, việc sử dụng sữa dê cho tiêu chảy là vô giá - nó nhanh chóng cho phép bạn đối phó với tất cả các biểu hiện của rối loạn này. Nếu sữa bò thường là một phản ứng dị ứng, thì trong trường hợp này, điều này không được quan sát thấy. Lợi ích chính của sữa dê là một lượng lớn vitamin và khoáng chất: một phức hợp đầy đủ của B, cũng như A, C, E, D, H và PP. Đây có lẽ là phức hợp đầy đủ nhất của vitamin trong một sản phẩm! Biotin, lecithin, choline, albumin và globulin cũng nằm trong danh sách các chất hữu ích tạo thành chế phẩm. Nhiều chất trong số này có tác dụng đặc biệt tốt trên bề ngoài: chúng làm mịn da, cải thiện tình trạng móng tay và tóc.
Ngoài ra, trong sữa như vậy có nhiều khoáng chất, đặc biệt là coban, có tác dụng có lợi trên sự chuyển hóa. Cũng trong sữa dê, canxi, mangan, flo, phốt pho, natri, magiê, iốt, molybden, đồng và kali chứa canxi, mangan, flo, đồng và kali, giúp tối ưu hóa công việc của tất cả các hệ thống cơ thể, tăng cường tim và mạch máu, và ổn định mô thần kinh.
Tuy nhiên, các đặc tính độc hại đặc biệt của sản phẩm này cũng có sẵn. Ví dụ, nó có rất nhiều chất béo, và không có enzyme lipase giúp nó phá vỡ. Vì lý do này, các đặc tính của sữa dê với chế độ ăn uống nên được sử dụng thận trọng. Nếu bạn sử dụng nó để nuôi một em bé, pha loãng nó với thức ăn trẻ em hoặc sữa mẹ.
Có bao nhiêu calo trong sữa dê?
Hàm lượng calo của sữa dê cao hơn một chút so với sữa. Vì vậy, ví dụ, trong sữa dê tự nhiên (thô) 68 kcal, trong khi 3 g protein, 4,2 g chất béo và 4,5 g carbohydrates. Mặc dù hàm lượng calo tăng lên, nó được hấp thụ rất tốt và giúp cơ thể trong việc xây dựng mô cơ (điều này đạt được do khả năng tiêu hóa cao của protein).
Chế độ ăn uống trên sữa dê
Có một số biến thể của một chế độ ăn uống trên sữa dê. Chúng tôi sẽ xem xét hai lựa chọn: ngắn hạn, để nhanh chóng loại bỏ một vài kg trước kỳ nghỉ và lâu dài, được thiết kế để giảm cân, giảm chất lượng và bảo toàn lý tưởng kết quả.
Chế độ ăn uống sữa dê trong 3 ngày
Cứ hai giờ, uống 1 ly sữa dê - chỉ 5 ly mỗi ngày. Mỗi ngày một lần, nó được phép thêm bánh mì cám hoặc lúa mạch đen vào nó. Ngoài ra, bạn có thể uống nước không giới hạn. Trong hơn 3 ngày, chế độ ăn này không nên được quan sát, và bạn nên để nó cẩn thận: vào ngày đầu tiên, nhập vào cháo hoặc súp sữa chế độ ăn uống , và chỉ từ ngày thứ hai bạn sử dụng các sản phẩm thông thường.
Chế độ ăn uống trên sữa dê và dinh dưỡng thích hợp
Một chế độ ăn uống như vậy có thể được duy trì miễn là mong muốn. Tỷ lệ giảm cân là 1-1,5 kg mỗi tuần. Khi bạn đạt được kết quả mong muốn, hãy tiếp tục
Chế độ ăn uống gần đúng:
- Bữa sáng: trứng từ 2 quả trứng hoặc một phần cháo trên mặt nước.
- Bữa sáng thứ hai: một ly sữa dê.
- Bữa trưa: súp rau nhẹ.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một ly sữa dê.
- Bữa tối: cải bắp / zucchini / rau trộn + thịt nạc / gia cầm / cá.
Ăn như vậy, đa dạng hóa thực đơn của bạn, ăn tối đa rau, và bạn sẽ sớm tìm thấy hình dạng của những giấc mơ của bạn.