Để loại bỏ trọng lượng dư thừa, bạn cần chọn đúng món ăn cho thực đơn hàng ngày của mình. Súp đốt cháy chất béo để giảm cân sẽ cải thiện tình trạng chung của cơ thể và giúp loại bỏ một số vấn đề với đường tiêu hóa. Có rất nhiều lựa chọn sẽ đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn và giúp lấy một món ăn theo khẩu vị của bạn.
Công thức nấu súp bắp cải chất béo
Thành phần:
- súp lơ - đầu người đứng đầu;
- bắp cải trắng - sàn của đầu;
- hành tây - 1 miếng;
- hạt tiêu - 1 miếng;
- cà rốt - 3 miếng;
- một thân cây cần tây - 7 miếng;
- gia vị, nửa quả chanh, dầu ô liu.
Chuẩn bị
Để bắt đầu, bắp cải phải được nghiền nát và bỏ vào nồi để nấu. Điều này áp dụng cho cả bắp cải trắng và màu. Điều rất quan trọng để đảm bảo rằng trong khi nước nấu chín hoàn toàn bao gồm các loại rau . Nếu một lượng lớn đã bốc hơi, chất lỏng phải được đổ lên. Đừng quên muối để nếm. Trong một chảo chiên dầu ô liu, cần phải chiên hành tây xắt nhỏ, cà rốt và cọng cần tây, nhưng không có lá. Sau đó trải rau vào nồi. Ở đó chúng tôi cũng gửi tiêu, cắt thành miếng nhỏ và gia vị. Vào cuối nấu ăn, thêm rau xanh.
Súp nấu béo cà chua
Thành phần:
- cà chua - 3 miếng;
- bắp cải trắng - 500 g;
- hành tây - 1 miếng;
- cà rốt - 1 miếng;
- cần tây gốc - 30 g;
- tỏi - 2 răng;
- gia vị, rau thơm, muối.
Chuẩn bị
Như trong công thức trước, trước tiên bạn cần đun sôi bắp cải, trong khi đừng quên theo dõi nước. Sau đó, chúng tôi gửi cần tây vụn và muối vào chảo. Trong một cái chảo, hãy xúc xắc hành tây và cà rốt. Cà chua nên được doused với nước sôi, bóc ra, lau qua rây và đặt trong một chảo. Ở đó chúng tôi cũng cắt nhỏ tỏi và gia vị. Trộn tất cả mọi thứ với bắp cải, thêm rau xanh và sau một thời gian súp đã sẵn sàng để sử dụng.
Súp thiêu với rau bina
Thành phần:
- rau bina - 300 g;
- hành tây - 1 miếng;
- sữa - 130 ml;
- kem - 130 ml;
- tỏi - 1 răng;
- dầu thực vật, muối, tiêu.
Chuẩn bị
Hành tây và tỏi phải được nghiền và chiên trực tiếp trong một cái chảo trong dầu thực vật. Sau đó, chúng tôi gửi rau bina ở đó và hầm cho đến khi nó trở nên mềm mại. Bây giờ thêm muối, hạt tiêu, sữa và kem. Khi súp sôi, nấu thêm 5 phút nữa, sau đó loại bỏ nó ra khỏi lửa và đánh đều bằng máy trộn. Sử dụng món ăn này phải ở dạng lạnh.
Súp hành tây đốt cháy chất béo để giảm cân
Thành phần:
- cà chua - 3 miếng;
- bắp cải - 1 đầu;
- hành tây - 6 miếng;
- hạt tiêu - 2 miếng;
- cần tây - 1 bó;
- khối nước dùng - 1 miếng;
- gia vị.
Chuẩn bị
Tất cả các loại rau phải được cắt thành khối nhỏ, thêm nước, thêm gia vị. Ở nhiệt độ cao, rau cần được đun sôi trong 10 phút. Vào cuối thời gian, lửa phải được giảm, thêm một khối rau và nấu cho đến khi rau trở nên mềm.
Súp đốt chất béo cần tây
Thành phần:
- cà chua - 5 chiếc.;
- bắp cải - 1 đầu;
- hành tây - 4 miếng;
- hạt tiêu - 2 miếng;
- cần tây - 1 bó;
- khối nước dùng - 3 miếng;
- gia vị.
Chuẩn bị
Tất cả các loại rau phải được thái nhỏ, cho vào chảo và luộc trong nửa giờ.
Ưu điểm của món súp đốt cháy chất béo
Các món ăn này có một số lợi thế sẽ giúp không chỉ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe của bạn:
- Việc tiêu hóa các loại súp như vậy có nhiều năng lượng hơn là cung cấp, điều đó có nghĩa là bạn sẽ không nhận được thêm calo.
- Súp đốt cháy chất béo, như một cách để giảm cân nhanh chóng, cũng hấp dẫn bởi vì nó nhanh chóng làm say đắm cơ thể và giữ cảm giác no trong một thời gian dài.
- Các món ăn đầu tiên như vậy cũng làm sạch ruột từ các sản phẩm của sâu răng, do đó góp phần làm giảm cân.