Trước khi bạn dùng canxi , bạn cần hiểu những câu hỏi về thời gian hấp thu tốt hơn. Nó không có ý nghĩa để chi tiền cho thuốc, nếu bạn không nhận được lợi ích tối đa khi bạn nhận được nó! Vì vậy, chúng ta hãy xem xét tất cả các khía cạnh quan trọng cần được xem xét trước khi dùng canxi.
Khi nào thì nên uống canxi?
Không nên dùng canxi trên một dạ dày trống rỗng: nó được hấp thu nhanh hơn nhiều nếu trước đó bạn ăn. Đây là lý do tại sao uống thuốc của kế hoạch này nên được thực hiện trong hoặc ngay sau khi ăn.
Làm thế nào chính xác để chuẩn bị canxi?
Để canxi tiêu hóa, cần rửa sạch bằng nhiều nước - 0,5-1 ly. Cần lưu ý rằng cơ thể không thể dùng liều lượng lớn canxi và rút lui, vì vậy liều hàng ngày của canxi nên được chia thành 2-4 bữa ăn và uống trong các phần nhỏ trong suốt cả ngày.
Cần xem xét rằng đối với sự đồng hóa của canxi, vitamin D là cần thiết. Đặc biệt hiệu quả là các chế phẩm canxi, trong đó có cả hai, và những loại khác (ví dụ, Calcium D3 Nycomed). Tuy nhiên, bạn có thể nhận được vitamin D từ dầu cá, cá hồi, bơ và dầu thực vật, cá trích và cá thu. Cơ thể có thể tự sản xuất vitamin D dưới ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời hoặc cháy nắng trong phòng tắm nắng. Trong câu hỏi làm thế nào để uống đúng canxi, mặt trời có thể trở thành đồng minh đáng tin cậy của bạn, cho phép bạn làm cho hiệu quả của thuốc hiệu quả hơn.
Làm thế nào để có magiê và canxi về liều lượng?
Đừng cố đoán liều bạn cần. Nếu bạn cần Sa để điều trị bệnh, bác sĩ sẽ kê toa nó. Nhưng ngay cả khi bạn dùng nó để phòng bệnh, tư vấn của bác sĩ sẽ không bị tổn thương. Trong trường hợp cực đoan, nếu bạn không thể đến bệnh viện, hãy làm theo các hướng dẫn gắn liền với loại thuốc mà bạn đã chọn.