Có những sản phẩm không chỉ ngon, mà còn hữu ích, và việc sử dụng chúng của những người ăn kiêng là hoàn toàn hợp lý. Những sản phẩm tuyệt vời như vậy bao gồm quả dưa hấu ngon nhất. Đúng, nhiều nghi ngờ: có một quả dưa hấu khi giảm cân bạn có thể hay không.
Tại sao dưa hấu lại hữu ích?
Phần lớn được thuyết phục: dưa hấu là hữu ích, và thậm chí trên một chế độ ăn uống nó không được chống chỉ định, bởi vì trong thành phần của nó có rất nhiều thành phần cần thiết cho sức khỏe con người.
- Dưa hấu là gần 90% nước, và giá trị calo của nó chỉ là 25 - 28 kcal / 100 g (tùy thuộc vào cấp độ và mức độ chín), vì vậy câu hỏi liệu dưa hấu có giúp giảm cân hay không, có phản ứng tích cực.
- Nó chứa rất nhiều đường, chủ yếu ở dạng fructose , nhưng với mức tiêu thụ dưa hấu vừa phải, chúng sẽ không gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.
- Phẩm giá vô điều kiện của quả mọng ngọt này là một loại vitamin phức hợp cung cấp các dịch vụ vô giá cho cơ thể chúng ta. Trong thành phần của nó, các vitamin nhóm B, cũng như A và C.
- Trong bột giấy của dưa hấu tìm thấy axit folic, ngăn ngừa sự xuất hiện của thiếu máu, xơ vữa động mạch và thiếu máu cục bộ. Ngoài ra, có một loạt các nguyên tố vi lượng, bao gồm: kali, sắt, canxi, kẽm, phốt pho, iốt, flo.
Nó luôn hữu ích?
Nếu bạn chưa hiểu làm thế nào dưa hấu ảnh hưởng đến giảm cân, lưu ý rằng thịt của nó tích cực làm sạch ruột, giải phóng nó độc tố và độc tố, cho phép bạn giảm trọng lượng và giải phóng cơ thể từ các mảnh vỡ phân.
Bằng cách này, nó là đáng chú ý rằng không chỉ bột giấy, mà còn nước trái cây, hạt giống và thậm chí vỏ dưa hấu có lợi ích tài sản. Biết được tác dụng tích cực của dưa hấu khi giảm cân, nhiều người tin rằng nó có thể ăn cả ngày, kể cả trước khi đi ngủ. Tất nhiên, không ai cấm ăn dưa hấu cho bữa ăn tối khi giảm cân, tất nhiên, không quá 1-2 lát: không có gì khủng khiếp sẽ xảy ra trong trường hợp này. Tuy nhiên, đừng quên rằng nó có tác dụng lợi tiểu, vì vậy hãy chuẩn bị cho thực tế là bạn sẽ không học cách ngủ suốt đêm cho đến sáng. Ngoài ra, nếu trong ngày nó có tác động tích cực đến chức năng thận, sau đó vào ban đêm nó sẽ tải chúng, mà không phải là rất tốt, đặc biệt là đối với những người bị bệnh thận.
Tất cả những sự kiện này loại bỏ những nghi ngờ về việc dưa hấu có giúp giảm cân hay không, nhưng để đạt được kết quả tích cực, nó không đáng
- quên các biện pháp phòng ngừa:
- mua dưa hấu chỉ trong mùa - từ cuối tháng 7 đến tháng 10;
- Không ăn dưa hấu xúc động bởi thối hoặc có lỗ thông hơi và cấu trúc lỏng lẻo.
Nếu những quy tắc đơn giản này được quan sát, bạn có thể mất thêm cân và không gây hại cho sức khỏe.