Nhiều người có xu hướng tăng tốc độ giảm cân của họ bằng cách áp dụng các phương pháp bổ sung khác nhau cho việc này. Gần đây, sự phổ biến của cà phê xanh , khá dễ sử dụng. Nếu bạn tuân thủ các quy tắc đơn giản nhất để uống cà phê xanh, bạn có thể đạt được kết quả thực sự ấn tượng.
Chống chỉ định uống cà phê xanh
Cà phê xanh là cùng một loại cà phê mà chúng ta quen với việc đáp ứng vào buổi sáng, nhưng chỉ trước quy trình rang. Nếu không có xử lý nhiệt, các loại ngũ cốc không có màu sắc và mùi thơm cao quý, nhưng có nhiều chất hữu ích hơn trong đó, góp phần làm giảm cân. Nhưng đừng quên, cà phê xanh chủ yếu là cà phê! Và anh ta có chống chỉ định riêng của mình, không an toàn để bỏ qua.
- Sự hiện diện của bất kỳ bệnh tim mạch mãn tính nào.
- Thời kỳ mang thai và cho con bú (ở một số nguồn tin nói về sự an toàn của loại cà phê đó, nhưng điều này không được chứng minh).
- Bất kỳ loại rối loạn nhịp tim nào.
- Tăng huyết áp và thấp.
- Độ tuổi dưới 12 tuổi và trên 60 tuổi.
Nhiều người chắc chắn rằng nếu một số tiền nhất định có hiệu quả và an toàn, thì gấp đôi số tiền sẽ có hiệu quả gấp đôi. Nhưng nhiều người quên mất an ninh. Hãy nhớ câu nói cũ "trong muỗng - thuốc, trong cốc - chất độc." Bất kỳ loại thuốc nào cần được thực hiện chính xác trong những liều lượng mà sự an toàn của nó được chứng minh. Đối với cà phê, không quá 3 ly mỗi ngày. Nếu bạn muốn uống nó thường xuyên hơn, hãy uống nửa ly.
Hướng dẫn nhận cà phê xanh
Có một số phương án có thể để uống cà phê xanh để giảm cân, trong hướng dẫn của chúng tôi, chúng tôi sẽ xem xét tất cả.
- Cà phê xanh có thể được dùng như một phương tiện để ngăn chặn nạn đói. Để làm điều này, bạn cần phải có ít nhất một thói quen hàng ngày tương đối hài hòa, cho phép ăn sáng hàng ngày, ăn trưa và ăn tối cùng một lúc. Trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn như một bữa ăn nhẹ, nó là giá trị sử dụng cà phê xanh mỗi khi bạn cảm thấy đói.
- Cà phê xanh có thể được uống 20-30 phút trước bữa chính bằng 0,5 - 1 ly. Nó được đọc rằng điều này sẽ làm giảm sự thèm ăn và cho phép bạn ăn ít hơn bình thường.
- Cà phê xanh được sử dụng làm thức uống chính cho bữa sáng , bữa trưa và bữa tối. Đây có lẽ là cách dễ dàng nhất.
Tùy thuộc vào loại cà phê bạn mua từ, bạn có thể tìm thấy một loạt các khuyến nghị liên quan đến việc sử dụng nó. Điều chính, không uống quá nhiều đồ uống này, nó sẽ bảo vệ sức khỏe của bạn.
Cách uống cà phê xanh và ăn để giảm cân - hướng dẫn
Đừng tin vào những câu chuyện cổ tích mà uống một mình sẽ cho phép bạn mất gần 20 kg mỗi tháng. Nếu bạn phải đối mặt với vấn đề thừa cân, nó chỉ nói rằng bạn có quá nhiều calo với thức ăn, và cho đến khi bạn giảm số lượng, ngay cả sự trao đổi chất nhanh nhất cũng không thể đối phó với tình trạng và khiến bạn giảm cân. Để có kết quả nhanh,
- Bữa sáng: món 2 trứng với salad rau hoặc ngũ cốc với trái cây, cà phê.
- Ăn trưa: phục vụ súp, 1 lát bánh mì, cà phê.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: cà phê, một miếng phô mai cứng.
- Bữa tối: một phần thịt bò, thịt gà hoặc cá ít béo và trang trí các loại rau tươi hoặc nướng.
Ăn như vậy, bạn sẽ mất 1-1,5 kg mỗi tuần, và đây là 5-7,5 kg mỗi tháng. Chế độ ăn này là vô hại, và đối với dinh dưỡng liên tục, bạn chỉ có thể thay thế cà phê bằng trà thông thường và tiếp tục ăn theo cùng một chương trình.