"Trong muỗng - thuốc, trong cốc - chất độc," - nói một câu tục ngữ cũ của Nga. Ý nghĩa của nó rất đơn giản: ngay cả những chất hữu ích nhất cũng có thể gây hại cho sự cân bằng mong manh của cơ thể nếu chúng được sử dụng quá mức. Hãy xem xét nguy hiểm quá liều vitamin D.
Vitamin D - thông tin chung
Vitamin D , hoặc calciferol, là một vitamin tan trong chất béo, cũng là một loại hormon. Nó được phân lập từ dầu cá vào năm 1936. Nó được chứng minh rằng cơ thể có thể sản xuất nó một cách độc lập, nếu nó nhận đủ ánh sáng mặt trời.
Hôm nay tôi phân biệt hai dạng vitamin này:
- vitamin D2 - một loại vitamin tổng hợp, được hình thành do ảnh hưởng của tia cực tím lên một số loại nấm; nó được thêm vào các phần sinh học khác nhau;
- vitamin D3 - vitamin D tự nhiên, được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, được hấp thu tốt nhất bởi cơ thể con người.
Vitamin D ảnh hưởng đến thận, ruột và tất cả các cơ của một người, tham gia vào quá trình vận chuyển canxi và tái hấp thu của nó. Ngoài ra còn có các dạng bổ sung như vitamin D4, D5, D6. Một quá liều vitamin D cũng nguy hiểm, như là thiếu của nó.
Định mức vitamin D cho con người
Các nhà khoa học đã xác định rằng chỉ tiêu trung bình hàng ngày của vitamin D là 300-600ME hoặc 5 mcg, và số lượng vô hại tối đa có thể có mỗi ngày - lên đến 15 mcg. Liều lượng này phù hợp cho người lớn mà không có sự thay đổi về thông số trọng lượng.
Liều vitamin D cho trẻ em dưới 12 tuổi là 400-500 IU mỗi ngày. Đừng cho trẻ uống nhiều vitamin D hơn!
Các triệu chứng của quá liều vitamin D
Các triệu chứng của quá liều vitamin D là khá rõ ràng, và bạn sẽ dễ dàng tìm thấy chúng nếu chúng có sẵn. Trong số đó bạn có thể liệt kê những điều sau đây:
- Buồn nôn, sụt cân, chán ăn toàn bộ hoặc một phần.
- Polydipsia là một hiện tượng trong đó một cơn khát mạnh bất thường phát sinh mà không thể bị dập tắt.
- Polyuria - tăng đáng kể sự hình thành nước tiểu.
- Tăng huyết áp là tăng huyết áp ổn định.
- Táo bón và các vấn đề khác với ruột.
- Độ cứng cơ.
- Suy thận, cảm giác đau ở vùng thận.
- Não áp lực.
- Nhiễm toan, đó là sự thay đổi mạnh mẽ của sự cân bằng axit-bazơ thành axit.
- Sự mong manh của bộ xương, sự mong manh của xương do vi phạm chuyển hóa canxi và lắng đọng canxi trên các cơ quan khác.
- Đối với trẻ em, những thay đổi như phát triển kém, trọng lượng cơ thể thấp, khó chịu, tăng trưởng yếu là thực tế. Đặc biệt nguy hiểm là ở dưới ánh mặt trời, dùng dầu cá hoặc vitamin D ở trạng thái này.
Người ta biết rằng quá liều vitamin D kéo dài kéo dài dẫn đến hậu quả buồn. Nó là rất quan trọng để thông báo và ngăn chặn sự phát triển của bệnh trong thời gian tới.
Quá liều vitamin D - điều trị
Điều đầu tiên cần làm khi dùng quá liều vitamin D - là để hủy bỏ thuốc. Nếu anh ta đi vào phức tạp (multivitamins hoặc dầu cá), sau đó hủy bỏ
Ngoài ra, không nên tiếp xúc lâu với nắng hoặc thuộc da trong phòng tắm nắng. Vào mùa nóng, cố gắng mặc ánh sáng, nhưng quần áo kín trong ít nhất vài ngày đầu tiên.
Một biện pháp quan trọng khác là đồ uống phong phú. Nó là giá trị lựa chọn không phải nước khoáng hoặc nước trái cây, nhưng nước uống sạch đơn giản mà không có khí đốt. Bạn cần tiêu thụ ít nhất 2-3 lít mỗi ngày. Xem này, uống 30 phút trước khi ăn và một giờ sau đó sau 1-2 ly. Hãy chắc chắn theo dõi chế độ uống ít nhất 1-2 tuần sau khi phát hiện quá liều .