Tính cấp bách của vấn đề trọng lượng dư thừa khiến mọi người phải tìm cách để định hình bản thân. Nhiều người quan tâm đến việc bồn tắm để giảm cân có hiệu quả hay không và cách truy cập vào đúng cách để thực sự đạt được kết quả. Có một số thủ tục tắm được khuyến cáo bởi các nhà thẩm mỹ và dinh dưỡng.
Bồn tắm có giúp giảm cân không?
Câu trả lời cho câu hỏi này là tích cực, vì ở nhiệt độ cao và độ ẩm cơ thể để nguội bắt đầu tích cực phát hành mồ hôi, và với nó muối, xỉ và các chất độc hại khác đi ra. Tìm hiểu xem bạn có thể giảm cân trong bồn tắm hay không, bạn nên nói về những lợi ích chính của các phiên như vậy:
- Do nhiệt độ cao, có sự tăng tốc tuần hoàn máu, và điều này làm tăng lưu lượng oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, nhờ điều này, bạn có thể quên đi cellulite và cải thiện tình trạng da của bạn.
- Trong khi trong bồn tắm để giảm cân, cơ thể trải qua một tải nặng, do đó năng lượng được đốt cháy tích cực. Trong một giờ trong phòng xông hơi, bạn có thể nói lời tạm biệt với 300-400 calo.
- Quá nóng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và, thú vị là hiệu ứng này vẫn tồn tại trong 1-2 ngày.
Bao nhiêu bạn có thể giảm cân trong bồn tắm?
Điều quan trọng là phải hiểu rằng hiệu quả của việc giảm cân không liên quan đến việc phá hủy các cửa hàng chất béo, nhưng với việc thu hồi chất lỏng dư thừa. Nếu bạn quan tâm, bạn có thể giảm cân với sự giúp đỡ của một bồn tắm và bao nhiêu, nó là 1-2 kg mỗi phiên. Đồng thời, hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể giữ kết quả nếu bạn ăn uống đúng và dẫn dắt một lối sống năng động, nếu không thì cân sẽ trở lại. Đi bộ trong bồn tắm có thể được sử dụng như một phương pháp phụ trợ giảm cân và không phải là phương pháp chính.
Làm thế nào một cách chính xác để được tăng vọt trong bồn tắm để giảm cân?
Có một danh sách nhất định các quy tắc cần được quan sát thấy trong phòng xông hơi khô cho những người muốn giảm cân.
- Nếu bạn có kế hoạch đi đến phòng xông hơi, thì bạn không nên có một vài giờ trước đó, và thậm chí nhiều hơn để sử dụng rượu.
- Biết cách tắm ảnh hưởng đến giảm cân, bạn nên đưa ra lời khuyên như vậy - bạn cần cho phép cơ thể dần quen với nhiệt độ tăng lên. Bạn nên đi tắm 1-2 lần một tuần.
- Hãy chắc chắn để đưa vào tài khoản chống chỉ định, vì vậy nhiệt độ treo cổ bị cấm, nếu có sốt, tim và bệnh mạch máu, các vấn đề với đường hô hấp trong đợt cấp, viêm gan và quá trình viêm. Tắm để giảm cân được chống chỉ định ở phụ nữ đang ở vị trí hoặc đang cho con bú.
Phòng tắm hơi để giảm cân
Ngay lập tức, điều đáng nói là các bác sĩ không khuyên bạn nên đến phòng xông hơi khô vì điều này rất nguy hiểm cho sức khỏe. Trong nhiều phòng xông hơi gần đá bắt đầu cài đặt một cái xô với một cái lò, để có được hơi nước ẩm ướt. Nếu bạn muốn giảm cân trong bồn tắm, hãy sử dụng các mẹo sau:
- Vào phòng tắm hơi chỉ sau khi chuẩn bị cơ thể. Lý tưởng nhất, nếu bạn có thể làm việc trong các mô phỏng hoặc bơi trong hồ bơi. Trong trường hợp cực đoan, chỉ cần làm ít nhất 10 sit-up. Sau đó, tắm vòi sen tương phản, kết thúc bằng nước lạnh và đi đến phòng xông hơi.
- Trong phòng tắm hơi ngay lập tức giật gân nước trên các bức tường, và sau đó định kỳ đổ phần trên đá. Điều này sẽ tạo ra điều kiện lý tưởng cho đổ mồ hôi.
- Sau 7-10 phút. bạn có thể rời khỏi phòng xông hơi và tắm vòi sen trong một phút hoặc lao xuống hồ bơi.
- Trong một ngày, hãy thực hiện 2-3 cuộc gọi, nhưng không còn nữa, nếu không bạn có thể làm hại cơ thể.
Bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ để giảm cân
Bên trong bồn tắm như vậy là những chiếc ghế đá, được làm nóng, và căn phòng tràn ngập hơi nước. Nó sẽ là thú vị để biết rằng loại tắm được khuyến khích cho những người bị hen phế quản và viêm phế quản. Có một bồn tắm Thổ Nhĩ Kỳ quy tắc của nó cho lơ lửng để giảm cân:
- Để tối đa hóa sự thư giãn và tăng cường quá trình bài tiết mồ hôi, bạn nên đổ nước lạnh từ vòi trong phòng xông hơi.
- Nhiệt độ thấp của không khí trong therma cho phép massage được thực hiện trực tiếp trong đó. Tốt nhất là nên sử dụng một sơ đồ như vậy: tiếp xúc với găng tay cứng, khăn ướt và tay. Để hoàn thành các thủ tục nó là giá trị dousing, đầu tiên nóng và sau đó nước lạnh.
Bồn tắm Nga để giảm cân
Lựa chọn tốt nhất cho những người muốn giảm cân và cải thiện cơ thể. Ngoài các hành động của nhiệt độ cao, người ta không thể bỏ qua những lợi ích của cành cây bạch dương massage và douches tương phản. Điều quan trọng là phải biết và cân nhắc cách đi bộ đến bồn tắm để giảm cân:
- Trước khi vào phòng xông hơi, hãy tắm vòi sen ấm mà không dùng xà phòng để loại bỏ bụi bẩn, nhưng ngăn ngừa tình trạng hạ thân nhiệt và làm khô da.
- Để tạo ra hơi nước, lấy khoảng 200-300 ml nước, trong đó bạn có thể thêm các loại tinh dầu hoặc các loại thảo mộc hữu ích, ví dụ như bạc hà, bạch đàn hoặc cỏ xạ hương.
- Lần đầu tiên vào phòng xông hơi nên kéo dài 3-5 phút. và mục đích của nó là làm ấm cơ thể. Sau khi rửa sạch bằng nước mát, hãy lật tấm và nghỉ ngơi. Để tăng tiết mồ hôi, bạn có thể uống đồ uống lành mạnh, sẽ được thảo luận dưới đây.
- Cách tiếp cận thứ hai để tắm để giảm cân liên quan đến việc sử dụng chổi, và nó kéo dài 5-6 phút.
- Trong bối cảnh thứ ba, ngồi trên một cái giá và chà xát cơ thể bằng những chuyển động mềm mại, dùng chổi và muối với muối hoặc mật ong.
- Điều quan trọng là phải quan sát độ tương phản nhiệt độ, tức là nhiệt độ trong phòng xông hơi càng cao thì cần phải dùng douche càng lạnh.
Các thủ tục trong bồn tắm để giảm cân
Để cải thiện kết quả giảm cân, bạn nên thực hiện thêm các quy trình thẩm mỹ. Điều quan trọng là phải biết rằng những lợi ích của mặt nạ khác nhau, kem và các sản phẩm khác được tăng cường rất nhiều. Điều này được giải thích bởi thực tế là sau khi loại bỏ các lỗ chân lông dư thừa đã sẵn sàng cho sự hấp thụ hoạt động của các chất dinh dưỡng. Xin lưu ý rằng tất cả các phương pháp mỹ phẩm giảm cân trong phòng xông hơi khô được tổ chức giữa các phiên và không phải trong phòng xông hơi ướt, mà chỉ trong phòng thay đồ. Lời giải thích của quy tắc này rất đơn giản - dưới ảnh hưởng của nhiệt độ cao, các chất hữu ích của các chất bắt đầu tan rã, vì vậy lợi ích được giảm xuống.
Tẩy tế bào chết trong bồn tắm để giảm cân
Mục đích chính của tẩy tế bào chết là làm sạch da, loại bỏ các sản phẩm của các tuyến bã nhờn và các tế bào da chết. Ngoài ra, do việc sử dụng chúng, hiệu quả của lớp hạ bì được hấp thụ sẽ tăng lên, do đó cải thiện hiệu quả của hành động kết thúc tốt đẹp, mặt nạ và kem. Một ưu điểm khác của tẩy tế bào chết - các hạt cứng ảnh hưởng đến da và cải thiện tuần hoàn máu. Một bồn tắm để giảm cân sẽ cung cấp cho một kết quả tuyệt vời nếu bạn điều trị các khu vực vấn đề với chà. Xoa hỗn hợp trong một chuyển động tròn trong 2-3 phút và sau đó rửa lại bằng nước ấm.
Có những biến thể đơn giản như vậy về tẩy tế bào chết tại nhà:
- Trộn 1 muỗng canh. đường và thêm 1-1,5 st. thìa dầu thực vật và vài giọt cam quýt. Trộn đều và chỉ sử dụng.
- Một hỗn hợp tốt, bao gồm mật ong và muối trong bồn tắm để giảm cân. Lấy 30 g mật ong, 15 giọt tinh dầu và 0,5 muỗng canh. muối hoặc cà phê. Đổ thêm một chút sữa tắm.
Mặt nạ trong bồn tắm để giảm cân
Các quy trình này rất phổ biến và hiệu quả, bởi vì mật độ của các ứng dụng và các thành phần hữu ích, các lỗ chân lông mở rộng và quá trình loại bỏ độc tố được tăng tốc. Ngoài ra, mặt nạ để giảm cân cho một bồn tắm giúp chống lại cellulite, tăng cường quá trình tách chất béo và bình thường hóa sự trao đổi chất.
- Bạn cần phải áp dụng thuốc sau 3-4 lần đến phòng xông hơi. Đầu tiên, thực hiện một chà nhẹ, và sau đó áp dụng một mặt nạ dày trên các khu vực vấn đề với một lớp dày. Giữ nó trong 10-15 phút, trong khi đang ở trong phòng chờ, và rửa sạch bằng nước ấm.
- Để tạo ra một hỗn hợp hữu ích, bạn có thể sử dụng mật ong trong bồn tắm để giảm cân, trộn với quế và các thành phần khác. Bạn cũng có thể lấy cà phê và trái cây.
Bọc cơ thể trong bồn tắm giảm béo
Các thủ tục mỹ phẩm phổ biến nhất giúp cải thiện tình trạng của da và giảm lớp mỡ trong vùng hông và bụng. Phương pháp tiếp xúc tương tự như mặt nạ. Bạn không thể kết hợp quy trình thẩm mỹ này với quá trình làm ấm cơ thể. Bọc trong bồn tắm để giảm cân nhanh chóng, theo mẫu:
- Đầu tiên, làm sạch da bằng cách sử dụng một loại sữa tróc nhẹ hoặc sữa cơ thể đơn giản.
- Sau đó, áp dụng hỗn hợp đã chọn, ví dụ, nó có thể là một cửa hàng kem hoặc đất sét, và các tùy chọn được thực hiện bởi chính mình: với căn cứ cà phê, mù tạt, rong biển và như vậy.
- Quấn các vùng được điều trị bằng một bộ phim và quấn mình trong khăn hoặc mặc áo choàng ấm. Nghỉ ngơi trong 15-20 phút. Tại thời điểm này, bạn nên uống một ít nước hoặc trà. Kết quả là, bồn tắm để giảm cân sẽ trở nên hiệu quả hơn.
- Sau khi hết thời gian, tháo phim ra, đi tắm và bạn có thể vào phòng xông hơi.
Uống gì trong bồn tắm để giảm cân?
Mặc dù có một truyền thống để uống rượu trong bồn tắm, hãy nhớ rằng điều này là rất nguy hiểm và bị cấm. Có một danh sách đồ uống nào đó sẽ hữu ích cho việc giảm cân:
- Ở giữa các phiên, bạn có thể uống trà xanh cho bồn tắm giảm béo, và cũng chuẩn bị thảo dược, vì vậy, lá dâu tây, quả mâm xôi, mâm xôi và xương. Bạn có thể chuẩn bị liều lượng vitamin bằng cách thêm quả mọng khô vào đồ uống: tăng hông, dâu tây, cây hắc mai biển và vân vân.
- Bạn có thể uống nước trái cây trong bồn tắm, nhưng nó nên tự nhiên và mới vắt, vì nó giữ lại lượng chất dinh dưỡng tối đa. Và kvass trong nước được cho phép.
- Điều quan trọng là uống nhiều nước trong khi đến phòng xông hơi để không bị mất nước.