Một trạng thái như sự thất vọng đã trở nên rất phổ biến trong thế giới hiện đại. Điều này là do thực tế là một người cố gắng đạt được rất nhiều, nhưng điều này không phải lúc nào cũng hiệu quả. Kết quả là, một cảm giác không hài lòng phát triển thành một vấn đề tâm lý , được gọi là sự thất vọng. Một nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm nên giải quyết vấn đề này.
Thất vọng - đây là gì?
Thất vọng là một biểu hiện của trạng thái tinh thần, dưới hình thức kinh nghiệm gây ra bởi những khó khăn không thể vượt qua. Nó xảy ra khi một người không thể đạt được các mục tiêu đặt ra hoặc có được những gì anh ta muốn. Một trạng thái cảm xúc đặc biệt là do các rào cản bên ngoài hoặc xung đột trong nội bộ cá nhân gây ra. Sự vắng mặt của một cơ hội để đáp ứng bất kỳ mong muốn dẫn đến những hậu quả sau đây:
- tuyệt vọng;
- giận dữ;
- thất vọng;
- kích thích.
Nếu một người ở lại trạng thái này trong một thời gian dài, anh ta có thể phải đối mặt với sự vô tổ chức hoàn toàn các hoạt động của mình. Thuật ngữ thất vọng tồn tại cũng phổ biến. Nó đại diện cho một trạng thái tâm lý, thể hiện dưới hình thức thờ ơ và chán nản. Con người cố gắng tìm ra ý nghĩa của cuộc sống, nhưng anh ta vắng mặt. Có một cảm giác vô ích trong thế giới này và thiếu ham muốn làm điều gì đó. Một người cố gắng cho ý nghĩa, nhưng anh ta không. Do đó, trầm cảm, chán nản và trì trệ tình cảm khác xuất hiện.
Thất vọng trong Tâm lý học
Sự xuất hiện của sự thất vọng là do sự khác biệt giữa mong muốn và thực tế. Thất vọng trong tâm lý học là một trạng thái cụ thể của tâm lý, mà những kỳ vọng vô lý như vậy vốn có là một sự lừa dối, một cảm giác thất bại, các kế hoạch và mục tiêu chưa được thực hiện. Ý kiến của các nhà tâm lý học hơi khác một chút.
- Dựa trên việc giải thích định nghĩa của Farber và Brown, sự xáo trộn của phần còn lại cảm xúc là do ức chế và đình chỉ các phản ứng mong đợi.
- Lawson định nghĩa nó là sự không phù hợp giữa hai yếu tố, một mục tiêu và một kết quả.
- Childe và Waterhouse giải thích sự thất vọng như một yếu tố đóng vai trò như một trở ngại.
Một hiện tượng như sự thất vọng được coi là một sự kiện tình cảm trong cuộc sống của một người, trong đó có một hiệu ứng đau thương trên tinh thần phá hủy tính cách của người đó. Nó cũng có thể tăng cường xâm lược quá mức và sự xuất hiện của một phức cảm tự ti . Nó nên được lưu ý rằng một vấn đề tương tự có thể phát sinh cho hầu như tất cả mọi người, và có hoàn toàn không có gì để được bashful về.
Thất vọng trong Xã hội học
Dưới ảnh hưởng của các điều kiện bất lợi, một người bắt đầu biểu hiện trong socium không cố hữu trong hành vi cụ thể trước đó của mình. Anh ta hung hăng và cố gắng thao túng người khác. Biểu hiện của sự hung hăng và hủy diệt là những hình thức đặc biệt của hành vi thất vọng, điều này đe dọa đến sự cân bằng xã hội. Sự thất vọng xã hội là hậu quả của các yếu tố bất lợi:
- kinh tế xã hội;
- thay đổi cấu trúc của tổ chức;
- khủng hoảng cá nhân-chuyên nghiệp;
- thiếu động lực để làm việc;
- không đủ trình độ và kỹ năng chuyên môn.
Thất vọng - nguyên nhân của
Nguyên nhân gây thất vọng có thể khác. Tính đặc thù của trạng thái trình bày là nó có thể được gây ra ngay cả bởi các yếu tố tâm lý không đáng kể. Những cái chính là:
- thiếu cơ sở vật chất để đạt được các mục tiêu đã đề ra;
- các loại tổn thất khác nhau;
- xung đột cả nội bộ và cá nhân;
- những trở ngại khác nhau.
Nếu một người không có phương tiện, kiến thức hoặc kỹ năng để thực hiện kế hoạch, lòng tự trọng của anh ta được giảm đáng kể. Điều này ảnh hưởng đến hành vi của mình hơn nữa và có thể dẫn đến hành vi thất vọng. Một nguyên nhân khác của các trạng thái tinh thần bất thường là những xung đột quá thường xuyên mà không được giải quyết trong một thời gian dài, và một người không tìm được cách thoát khỏi tình huống.
Thất vọng - triệu chứng
Các triệu chứng của sự thất vọng ở mỗi người được thể hiện theo nhiều cách khác nhau. Trong tâm lý học, thuật ngữ này được mô tả như là một tình trạng tâm lý nghiêm trọng phát triển với thất bại liên tục. Đồng thời, có thể có cả những trở ngại rõ ràng và tưởng tượng mà không đạt được mục tiêu đã đặt ra. Danh sách các triệu chứng chính bao gồm:
- lo lắng;
- áp lực căng thẳng;
- không hài lòng cả với điều kiện sống và với chính mình;
- giảm hoạt động thể chất và tinh thần;
- cảm giác trống rỗng cảm xúc;
- tuyệt vọng.
Mọi người đều có thể trải nghiệm sự thất vọng theo cách riêng của họ, nhưng nó cũng dẫn đến sự vi phạm trạng thái tâm lý bình thường. Rõ ràng là nguyên nhân của sự lo lắng này có thể là bất cứ điều gì từ trên, nhưng trạng thái của người có thể khác với người khác: ai đó có một "hoảng loạn", và ai đó thoải mái hơn.
Sự khác biệt giữa thất vọng và căng thẳng
Thất vọng và căng thẳng là những khái niệm hoàn toàn khác nhau và khác nhau, nhưng rất thường xuyên xen kẽ nhau. Căng thẳng có thể hấp thụ sự thất vọng, bởi vì nó mạnh hơn. Sự khác biệt của nó nằm ở thực tế là những khó khăn mà nó tạo ra có thể được khắc phục và giải quyết. Cả hai trạng thái cảm xúc này đều được thể hiện ở mức độ chủ quan dưới hình thức trải nghiệm cảm xúc. Căng thẳng là một tình trạng liên quan đến những cú sốc nhất định. Chúng bao gồm:
- nỗi buồn hay niềm vui lớn lao;
- bất hạnh bất ngờ;
- sự xuất hiện của các điều kiện nguy hiểm cho cuộc sống;
- sợ không biết.
Thất vọng và lễ lạy
Cảm giác thất vọng đến từ sự không hài lòng và thiếu cơ hội để có được những gì bạn muốn. Trình diễn được thể hiện dưới hình thức kiệt sức mạnh mẽ, cả về mặt đạo đức và thể chất. Các biểu hiện như vậy là kết quả của một tác động mạnh mẽ của sự căng thẳng, mất mát hoặc thất vọng trong bất cứ điều gì. Tình trạng này có thể kéo dài trong nhiều tháng. Nó được hỗ trợ bởi sự thất vọng và mang lại nhiều thất bại. Chúng biểu hiện theo nghĩa đen trong mọi thứ. Trong lễ lạy, một người có triệu chứng như vậy:
- mất hứng thú trong cuộc sống;
- thiếu ham muốn giao tiếp với người khác;
- sự thờ ơ.
Thất vọng trong các mối quan hệ
Trạng thái thất vọng được chuyển đến mọi khía cạnh của cuộc sống, kể cả các mối quan hệ. Dưới ảnh hưởng của căng thẳng cảm xúc, một người không thể chú ý đến một đối tác khác, bỏ qua nhận xét của mình và suy nghĩ về các vấn đề của mình. Tất cả điều này dẫn đến sự hồi quy của các mối quan hệ. Người đó trở nên cáu kỉnh với môi trường và thể hiện sự hung hăng. Anh ta đã mất đi tinh thần của mình, anh ta đang rút vào bản thân mình và ngày càng trở nên trong trạng thái thất vọng. Trong mối quan hệ có những cuộc cãi vã, tranh cãi, hiểu lầm, mà trong trường hợp không có một giải pháp chính xác phá hủy chúng.
Tình yêu thất vọng
Tình yêu thất vọng là trạng thái tâm lý, dưới hình thức kinh nghiệm, có thể nảy sinh như là kết quả của sự tan vỡ trong quan hệ. Các trạng thái như vậy thường vốn có trong những người bị lôi kéo vào đối tượng từ một cảm giác yếu đuối, hơn là từ sức mạnh và sự tự tin của chính họ. Một người rất nhiều kinh nghiệm một break trong quan hệ khi ông là phụ thuộc vào đối tác của mình trên một mức độ tình cảm. Nó cũng xảy ra khi không có kết quả mong muốn, đối tác mong đợi. Nó thể hiện chính nó dưới dạng các triệu chứng như vậy:
- hung hăng;
- trầm cảm;
- tuyệt vọng;
- lo lắng;
- một cảm giác không hài lòng.
Bực bội tình dục
Thất vọng trong tình dục là một khía cạnh riêng biệt trong tâm lý học. Đó là sự vắng mặt của sự hài lòng tình dục. Một người không thể có được cảm giác hài lòng về một mức độ tâm lý, hoặc từ một mối quan hệ thân thể với một đối tác. Bực bội tình dục là một sự trầm cảm của trạng thái tinh thần, bị kích động bởi sự thất vọng.
Tình trạng thất vọng ở nam giới có quan hệ tình dục bình thường có thể phát sinh nếu họ mong đợi một kết quả hoàn toàn khác, nhưng không nhận được. Ví dụ, một người đàn ông muốn trải nghiệm một cái gì đó đặc biệt trên giường, và quan hệ tình dục hóa ra là tầm thường. Phụ nữ cũng cảm thấy như vậy. Có thể có căng thẳng thần kinh , mất ngủ và phản ứng tình cảm khác nhau.
Làm thế nào để đối phó với sự thất vọng?
Trước khi bạn từ bỏ sự thất vọng, bạn cần phải xác định nguyên nhân của nó. Để đối phó với tình trạng này, bạn nên tìm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học. Với cảm giác của lễ lạy đã bị loại trừ, nó là cần thiết để làm một số thao tác đơn giản.
- Điều đầu tiên một người nên làm là nhìn vào mọi thứ từ bên ngoài và đánh giá mức độ của các vấn đề của mình.
- Xác định tầm quan trọng của các mục tiêu không được đáp ứng.
- Lập kế hoạch hành động nếu mục tiêu của nó thực sự quan trọng.
- Cố gắng chấp nhận thực tế là không có gì xảy ra nhanh chóng.
- Thêm thời gian để giải trí và nghỉ ngơi.
Làm một cái gì đó hữu ích cho chính mình. Với khái niệm thất vọng mãi mãi biến mất khỏi cuộc sống của một người, nó là cần thiết để thoát ra khỏi trạng thái bất mãn nghiêm túc. Một nhà tâm lý học có kinh nghiệm sẽ luôn luôn có thể xác định nguyên nhân, và chính xác lập một kế hoạch để thoát ra khỏi một trạng thái như thất vọng. Nếu một người nhận ra rằng việc đạt được các mục tiêu đặt ra là có thật, anh ta không còn lao vào trạng thái tâm lý phức tạp nữa.