Đây là Tao Porchon-Lynch. Cô ấy đã 99 tuổi, và cô ấy là người hướng dẫn yoga cao tuổi nhất trên thế giới. Ngoài ra, vào năm 2012 tên của cô đã được ghi vào sách kỷ lục Guinness.
Cô sống ở New York và dạy yoga tại một studio địa phương. Tao sẵn sàng chia sẻ bí mật, như trong 99 năm để tận hưởng cuộc sống và duy trì cơ thể của mình trong một giai điệu.
1. Thở đúng cách
Trong 75 năm luyện tập yoga, Tao hiểu rõ rằng điều quan trọng là học cách thở một cách có ý thức. Cô ấy đúng. Sau khi thở chậm, sâu giúp giảm lo âu, lo lắng, cải thiện sự tập trung vào sự chú ý, giúp giảm đau trong cơ thể và thậm chí ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh như tiểu đường.
2. Hãy tích cực
Tao lưu ý rằng yoga giúp nhìn vào những thứ bình thường theo một cách khác, để quên đi căng thẳng và những lo lắng không cần thiết. Yoga là chìa khóa để lạc quan. Vì vậy, căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực không chỉ sức khỏe tâm thần của chúng tôi, mà còn là trạng thái của cơ thể. Ví dụ, huyết áp có thể tăng lên, có nguy cơ đột quỵ, đau tim. Nó cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, là kết quả của sự căng thẳng có ảnh hưởng đáng kể đến con số của chúng ta.
"Không bao giờ cho phép cảm xúc tiêu cực để lấp đầy tâm trí của bạn, bởi vì tiêu cực có thể vĩnh viễn bị mắc kẹt trong cơ thể của chúng tôi", một người hướng dẫn yoga già tiết lộ. Tao lặp lại với một nụ cười: "Bắt đầu một ngày với những lời" Đây sẽ là ngày tốt nhất trong cuộc đời tôi. "
3. Luyện tập yoga mỗi ngày
Ngay cả trong 99 Tao của ông tìm thấy thời gian để thực hành yoga. Cô thức dậy lúc 5 giờ sáng và đến studio lúc 8:30. Trước khi sinh viên bắt đầu đến với cô ấy, cô ấy làm ấm cơ bắp, thực hiện những asana yêu thích của mình. Điều thú vị nhất là đây chỉ là đỉnh của tảng băng trôi trong lối sống năng động của nó. Vì vậy, năm ngoái, Tao, cùng với 1000 sinh viên, thực hành yoga ở Bahamas, và vào tháng 2 năm 2016, cô đã đi đến Hoa Kỳ trong khuôn khổ của một cuộc thi khiêu vũ (vâng, trong 99 người phụ nữ này cũng nhảy).