Cuộc sống hiện đại, thoải mái và phát triển cao của chúng tôi không chỉ dẫn đến tình trạng động lực học, mà còn dẫn đến mù lòa. Ngay cả khi bạn không bị mất thị lực, thỉnh thoảng, hãy chú ý đến cái nhìn "mờ", tiêu điểm kém, nhìn mờ gần hoặc ở xa. Tất cả điều này dẫn đến việc mở cửa hàng loạt các văn phòng của các nhà oculists, các bác sĩ nhãn khoa và, tất nhiên, với một sự suy giảm trong thị lực của tất cả các phần dân số.
Để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh trong nhiều năm và bạn tự hào tuyên bố rằng bạn không cần phải đọc bằng kính, bạn không cần phải từ bỏ công việc ở máy tính, chỉ cần làm giàu chế độ ăn uống của bạn với vitamin để cải thiện thị lực của bạn.
Lutein và rau bina
Ngoài các đặc tính hữu ích được biết đến rộng rãi của rau bina, nó còn là nguồn vitamin đầu tiên phục hồi thị lực. Đây là một lutein - carotenoid, tiền chất của carotene. Lutein bảo vệ mắt khỏi lão hóa sớm, và đặc biệt là do thoái hóa điểm vàng.
Carotene và mù đêm
Điều đầu tiên xuất hiện khi bạn bắt đầu lo lắng về những loại vitamin nào tốt cho tầm nhìn là cà rốt. Và đó không phải là tai nạn. Vitamin A thúc đẩy một tầm nhìn ổn định về màu sắc và tầm nhìn hoàng hôn. Sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến mù màu và "mù gà". Vitamin A chỉ được tìm thấy trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật (gan, bơ, dầu cá, lòng đỏ trứng) và tiền thân của nó - carotene, trong thực phẩm thực vật (cà rốt, hạt bí ngô, rau bina, cây me chua).
Tia cực tím và vitamin C
Chúng tôi đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi những tác hại của tia cực tím - ngay cả trẻ em đều biết điều này. Nhưng không phải mọi người lớn đều có thể cho bạn biết loại vitamin nào để bảo vệ thị lực cũng có thể bảo vệ chống lại tia cực tím. Nó chỉ ra rằng vitamin C, cũng như kính, bảo vệ mắt khỏi những tác hại của ánh sáng mặt trời. Dưới ảnh hưởng của tia cực tím, các gốc tự do được hình thành trong mắt, giúp đẩy nhanh quá trình thoái hóa thị lực. Vitamin C như một chất chống oxy hóa sẽ không chỉ "làm sạch" đôi mắt của bạn của các gốc tự do tồn tại ở đó, mà còn tạo ra một lá chắn vô hình của bảo vệ, từ sự hình thành của những cái mới.
Do đó, chúng tôi đưa nó vào danh sách các loại vitamin giúp cải thiện thị lực
.Nhưng đó không phải là tất cả. Vitamin C tăng cường các mạch của mắt, làm cho tầm nhìn "sắc nét" hơn, cải thiện sự tập trung của tinh thể và cấu trúc của các mô mắt.
Các nguồn vitamin C tốt nhất:
- Hạt tiêu Bungari;
- cây me chua;
- trái cây họ cam quýt;
- quả kiwi;
- nho đen;
- bắp cải;
- tăng hông;
- cranberry.
Danh sách các vitamin
- Vitrum là nhớt.
- Sẽ gửi vitamin.
- Doppelherz hoạt tính vitamin cho mắt.
- Magiê compliwit.
- Arthrosan.
- Khu phức hợp Lutein.
- Pháo đài Blueberry.
- Okuvait lutein.
- Nhãn khoa mắt.
- Tổng số dinh dưỡng.
- Xi-rô Myrtikam.
- Sở hữu Anthocian.