Câu hỏi về những sản phẩm cải thiện trí nhớ , trong ngày của chúng tôi có liên quan không chỉ đối với người về hưu, mà còn cho những người trẻ tuổi không có thời gian để đối phó với lượng thông tin khổng lồ. Thực hiện đúng trình đơn của bạn và làm phong phú nó với không chỉ ngon, nhưng cũng có ích sản phẩm, bạn có thể dễ dàng sửa chữa tình hình.
Ăn gì để ...?
Thực phẩm cải thiện trí nhớ nên có mặt trên bàn mỗi ngày. Trong trường hợp này, bạn sẽ nhanh chóng đạt được kết quả. Danh sách bao gồm các sản phẩm như:
- Thịt bò ít chất béo. Trong hình thức này, thịt chứa rất nhiều chất sắt cần thiết cho hoạt động của bộ nhớ. Một lượng rất nhỏ thịt là đủ, ví dụ, như trong súp hoặc salad.
- Dầu thực vật . Dầu thực vật giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là dầu hướng dương và dầu đậu phộng rất hữu ích trong việc cải thiện trí nhớ. Bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn là rất đơn giản, và quan trọng nhất, làm điều đó thường xuyên.
- Cá hồi . Loại cá này chứa omega-3 - quan trọng nhất đối với hoạt động của não, axit.
- Rau bina và bông cải xanh . Hai sản phẩm này cũng giàu vitamin E, điều quan trọng đối với hoạt động của não.
- Honey . Sức mạnh của mật ong nằm trong thực tế là nó kích hoạt não như một toàn thể, bởi vì nó cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng cho cơ thể và tối ưu hóa công việc của tất cả các hệ thống. Nếu bạn đang ăn kiêng, thì mật ong sẽ tốt hơn khi uống một dạ dày trống rỗng, khuấy động 1-2 muỗng cà phê. trong một cốc nước ấm.
- Hạt hướng dương và các loại hạt . Tất cả các loại hạt và hạt là vô cùng hữu ích cho cơ thể. Trước hết, đáng chú ý là lợi ích của hạt bí ngô, hạnh nhân, quả phỉ và quả óc chó. Họ liên tục giữ vai trò dẫn đầu về số lượng axit và khoáng chất hữu ích, điều này chỉ đơn giản là cần thiết cho cơ thể cho một công việc hài hòa và hoạt động tốt. Bí quyết của họ là hàm lượng vitamin E. cao
- Mango, quả việt quất và kiwi . Những món ăn ngon này rất giàu vitamin, trong đó có vitamin E quan trọng
Trước hết, các sản phẩm cải thiện trí nhớ và sự chú ý là các sản phẩm giàu sắt, vitamin E và một số yếu tố khác. Sự thiếu hụt của họ dẫn đến mất tập trung, giảm khả năng trí tuệ và kết quả là sự suy giảm khả năng của não nói chung.