Trong những tình huống khó khăn, sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học là một sự trợ giúp của cây đũa phép, vì vậy nó không đáng để quét sạch nó. Trước khi bạn đăng ký cuộc hẹn, hãy xem các mẹo miễn phí có thể giúp bạn ngay hôm nay.
Các dịch vụ của một nhà tâm lý học không thể được gọi là một niềm vui giá rẻ, đặc biệt là nếu các chuyên gia có nhu cầu. Nhưng nhờ các cuộc thăm dò được tiến hành, có thể thành lập 13 hội đồng phổ biến nhất mà mọi người nghe trong các cuộc tham vấn, đến với các vấn đề khác nhau. Bây giờ chúng tôi sẽ nói về chúng mà không cần lấy một xu từ bạn.
1. Tìm hiểu để cho đi
Chia tay với một cái gì đó luôn luôn là khó khăn, cho dù một mối quan hệ lâu dài hoặc một tình huống xung đột. Mọi người có thể, mà không nhận ra, tiếp tục di chuyển trong đầu của bạn, phân tích, cố gắng thay đổi, nhưng vẫn chạy vào phẫn nộ. Trong tình huống như vậy, bạn cần phải đặt một điểm và nói "tạm biệt!". Tin tôi đi, dễ sống hơn theo cách này.
2. Chuyển đến mục tiêu từng bước
Thực hiện thay đổi toàn cầu tại một thời điểm là khó khăn, và đôi khi không thể, vì vậy bạn cần phải di chuyển đến mục tiêu dần dần, tạo ra những bức ảnh nhỏ. Quy tắc này có thể được áp dụng cho các lĩnh vực khác nhau. Ngoài ra, chúng tôi không thể quên thông tin rằng thói quen được phát triển trong 20 ngày và nó được cố định cùng một lúc.
3. Cảm xúc tràn
Nếu một người kiềm chế bản thân trong những tình huống khác nhau, thì căng thẳng về cảm xúc nảy sinh, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng: những thay đổi tâm trạng bất công, những cơn giận dữ, cuồng loạn và vân vân. Các nhà tâm lý tư vấn cho việc xả thải, và vì điều này có nhiều cách. Ví dụ, bạn có thể nói về những trải nghiệm của bạn với bạn bè, đi du lịch, nhảy với dù, đánh gối hoặc chỉ la hét.
4. Không tập trung đánh giá những người khác
Con đường hư không là so sánh bản thân với những người khác, bởi vì tất cả đều khác nhau với đặc điểm, ưu và nhược điểm riêng của họ. Bạn có thể nhìn vào cuộc sống của những người khác để học một cái gì đó cho chính mình, nhưng đây là để sống dưới một giấy carbon - một sai lầm.
5. Chấp nhận và yêu chính mình
Một bước quan trọng đối với cuộc sống hạnh phúc là yêu bản thân. Bạn cần phải chấp nhận bản thân với tất cả những ưu và khuyết điểm. Một bước quan trọng để trở thành một người hạnh phúc là nhận ra và chấp nhận tất cả những sai lầm của bạn, bởi vì họ làm cho bạn mạnh mẽ hơn và thông minh hơn. Các nhà tâm lý học tin rằng nếu bạn không học cách yêu chính mình, thì mong đợi điều này từ những người khác cũng không đáng giá.
6. Các vấn đề từ thời thơ ấu
Hầu như tất cả các nhà tâm lý học trong phiên họp đầu tiên được yêu cầu nói về thời thơ ấu và cha mẹ của họ. Có rất nhiều lý thuyết chứng minh rằng hầu hết các vấn đề đến từ thời thơ ấu. Để khắc phục tình trạng này, nó là cần thiết để tìm một lời giải thích về lý do tại sao trong các tình huống khác nhau cha mẹ hành động theo cách này hay cách khác. Điều quan trọng là phải hiểu, tha thứ và giải phóng mọi khiếu nại, điều này sẽ cho phép bạn sửa chữa hành vi của mình trong hiện tại.
7. Học cách tự khen mình
Khen ngợi và khuyến khích là những ưu đãi quan trọng không dừng lại và tiếp tục di chuyển đúng hướng. Nếu bạn không thể lấy nó từ người khác, hãy học cách tự khen ngợi bản thân. Là một sự khích lệ có thể hành động các đồ ngọt khác nhau, quần áo, đi xem phim và vân vân. Theo ý kiến của các nhà tâm lý học, điều này giúp học cách tôn trọng bản thân và không từ bỏ.
8. Đặt giới hạn cho sự thoải mái của bạn
Nhiều người đi đến một nhà tâm lý học để giải quyết các vấn đề liên quan đến các mối quan hệ với những người khác, ví dụ, mẹ chồng của họ hoặc ông chủ của họ. Lời khuyên từ các chuyên gia - đặt ranh giới rõ ràng và không cho phép họ vượt qua bất kỳ ai. Quyết định này sẽ khiến đối phương tôn trọng, và sẽ là bước đầu tiên trên con đường giải quyết vấn đề chính.
9. Chăm sóc người khác và không thay đổi chúng
Một vấn đề thường xảy ra trong mối quan hệ giữa một người đàn ông và một người phụ nữ. Mong muốn thay đổi đối tác có thể và có ý định tốt, nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó gây ra xung đột và kết quả mong muốn không thể mong đợi. Nếu một người không yêu cầu lời khuyên, thì bạn không phải trèo lên anh ta với ý kiến ám ảnh của bạn. Hành vi của mọi người xung quanh là sự phản ánh hành vi của bạn và bạn cần phải thay đổi nhận thức của mình.
10. Nhiều vấn đề được tìm nạp nhiều
Một vấn đề phổ biến là một cuộc đối thoại với một giọng nói bên trong, mà trong nhiều trường hợp có một màu âm. Nói chuyện với chính mình về những gì sẽ xảy ra nếu bạn hành động khác, việc tìm kiếm nguyên nhân của những hành động khác nhau của người khác không mang lại lợi ích gì cho bản thân, nhưng ngược lại, họ xây dựng vấn đề. Vì vậy, người ta phải học cách phá vỡ chuỗi suy nghĩ không cần thiết này.
11. Nói về cảm xúc, nhưng không đánh giá những người khác.
Một trong những nguyên nhân chính của xung đột là mọi người thích đổ lỗi cho người khác, chỉ ra những hạn chế, mà buộc các đối thủ phải bảo vệ. Quyết định đúng đắn - cho chúng tôi biết về kinh nghiệm và cảm xúc của bạn, do đó cho người ăn thức ăn để suy nghĩ và có cơ hội sửa chữa tình hình.
12. Tìm kiếm lợi ích trong mọi tình huống
Mọi người được đưa ra các xét nghiệm khác nhau cần được khắc phục, rút ra kết luận. Đây là một loại kinh nghiệm, nhờ đó trong tương lai nó sẽ có thể tránh điều này. Ví dụ, nếu bạn bị sa thải tại nơi làm việc, thì có thời gian để nhận ra mình ở một nơi khác, một xung đột nảy sinh - điều đó có nghĩa là bạn cần phải phân tích những lý do đã kích động nó để bạn không phạm sai lầm nữa.
13. Thoát khỏi vùng thoải mái
Nhà tư vấn tâm lý này cung cấp cho những người có vấn đề trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống, cho dù đó là công việc hay tìm kiếm trong hiệp hai. Nếu bạn muốn cuộc sống để chơi với màu sắc mới, bạn cần phải hành động, không chờ đợi.