Trái với tên hiện đại, ban đầu hướng yoga của trẻ em xuất hiện ngay cả trong tổ tiên của chúng ta, như một phần của nữ hộ sinh. Thao tác tập yoga bé gốc đã được thực hiện với trẻ sơ sinh để giảm căng thẳng và loại bỏ biến dạng cột sống, cũng như loại bỏ căng thẳng sau sinh. Ngày nay, bé yoga cho trẻ sơ sinh tồn tại trong cùng một định dạng, chỉ bây giờ nó được thực hành bởi nữ hộ sinh có kinh nghiệm đã thông qua các khóa học đặc biệt.
Tiếp theo, bé tập yoga cho trẻ tập đi bao gồm các bài tập tĩnh và năng động thực sự giống như yoga asana. Nó xuất hiện vào cuối thế kỷ XX, và các phức hợp bao gồm quay, lắc lư, quay về trọng lượng.
Ngoài ra còn có một bài tập yoga thứ ba - đây là Brightlight. Hướng xuất hiện ở Anh, nơi nó đã được Bộ Y tế phê duyệt, và các khu phức hợp bao gồm asanas thích nghi từ hatha yoga cho các bà mẹ và trẻ mới biết đi.
Các bài tập
Tập thể dục rất hữu ích cho trẻ em ở mọi lứa tuổi, nhưng vẫn còn, trước khi bạn tham gia với một em bé sơ sinh yoga, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Chân rộng hơn vai, chúng tôi sửa chân, đưa em bé đến một vị trí an toàn và ấn nó vào chúng tôi. Chúng tôi giảm chân của mình với nhau để vị trí của "bướm". Chúng tôi bắt đầu thực hiện các cuộc tấn công ở bên phải và bên trái. Điều chính là theo dõi hơi thở của bạn.
- Từ IP của bài tập trước, chúng ta rẽ phải. Chúng tôi làm cho các cuộc tấn công đập về phía trước để thở ra chân phải uốn cong đến 90⁰, và một bên trái trải dài ra. Chúng tôi thực hiện 10 - 12 lần. Quay lại và làm theo cách khác.
- Chúng tôi vượt qua vị trí nằm ngửa. Trẻ em thích bài tập này, chúng tôi sẽ gọi đó là "chuyến bay". Với sự giúp đỡ của "chuyến bay", chúng tôi sẽ tăng cường các em bé bụng và báo chí của nó. Mặt sau nằm trên sàn nhà, chúng tôi ấn vai, hai chân bị cong ở đầu gối và bị rách khỏi sàn nhà. Đứa trẻ nằm trên đầu gối của mình, với bàn tay của mình giữ. Chúng tôi nhấn đôi chân của mình cho chính mình và từ chính chúng ta.
- Đầu gối cong xuống đầu gối được hạ xuống sàn. Đứa trẻ đang ngồi trên bụng, tựa lưng lên hông. Chúng tôi nâng khung xương chậu lên và hạ nó xuống.
- Và cuối cùng bạn có thể nằm xuống, nằm bên cạnh em bé, và thư giãn.