Mudras là yoga của ngón tay. Không có gì dễ dàng hơn để tìm hiểu và định kỳ thực hiện các asana đơn giản như vậy, vì lợi ích của việc thay đổi chỉ vị trí của bàn tay. Nhiều người đã giảm cân bằng cách tập yoga, nhưng nên nhớ rằng yoga liên quan đến việc bỏ thịt động vật. Mudras cho sức khỏe nên được lặp đi lặp lại trên một cơ sở hàng ngày, tốt hơn không một lần, nhưng nhiều lần một ngày.
Có bùn để giảm cân, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng mang con số theo thứ tự. Trong thực tế, mudras chữa bệnh được đề xuất có thể giúp không chỉ để bình thường hóa sự trao đổi chất và giảm trọng lượng cơ thể, mà còn giúp bạn tiết kiệm từ nhiều bệnh. Hãy xem xét một vài trong số những tư thế đơn giản nhưng hiệu quả này cho ngón tay của bạn:
- Năng lượng khôn ngoan . Căn chỉnh các miếng đệm của vòng, ngón giữa và ngón tay lớn, tất cả các ngón tay khác được làm thẳng.
- Sò điệp . Các ngón tay cái nên được ép vào nhau bởi phần bên. Các ngón tay khác băng qua để chúng được đóng lại giữa lòng bàn tay.
- 3 cột không gian . Đóng các ngón giữa và vòng của bàn tay phải bằng các ngón tay bên trái. Ngón tay nhỏ bên trái nằm ở mặt sau gần phần giữa của ngón giữa và vòng tay phải. Đặt với ngón tay nhỏ của bàn tay phải của bạn. Trỏ ngón trỏ của bàn tay phải giữa ngón trỏ và ngón tay cái bên trái
tay. - Nước khôn ngoan . Các ngón tay nhỏ của bàn tay phải là cong và ép vào cơ sở của ngón tay cái, đó là bản chất của giữ ngón tay nhỏ. Với tay trái của bạn, giữ phía dưới bên phải, và đặt ngón tay cái trái của bạn trên ngón tay cái của bàn tay phải của bạn.
- Bát candman . Bốn ngón tay của bàn tay phải, đó là tất cả ngoại trừ một ngón tay lớn, được siết chặt ở mặt dưới và hỗ trợ các ngón tay tương tự của bàn tay trái. Thumbs được tự do còn lại ở phía bên ngoài, mô phỏng xử lý của bát.
Mudras điều trị như vậy bạn có thể sử dụng để bình thường hóa các chức năng của dạ dày, ruột và tuyến giáp, cũng như tăng cường khả năng miễn dịch và tăng tốc độ trao đổi chất. Thực hiện chúng trong một trạng thái thoải mái, tốt nhất là nhiều lần trong ngày.