Thức ăn của con người hiện đại bị tước đoạt một trong những thành phần có giá trị nhất - chất xơ . Chúng tôi ăn bánh mì từ bột bóc vỏ, gạo trắng, món tráng miệng và bánh ngọt, một vài loại rau và trái cây tươi. Đó là dinh dưỡng này dẫn đến tăng cân, xỉ cơ thể, và các vấn đề với ruột và dạ dày. Nhưng năng suất rất đơn giản: việc sử dụng cám lúa mạch đen cho cơ thể dễ dàng bù đắp cho việc thiếu chất xơ trong chế độ ăn thông thường.
Năng lượng của cám lúa mạch đen
Giá trị năng lượng của một sản phẩm như vậy là 221 kcal trên 100 g Đối với một sản phẩm nhẹ như vậy, điều này không có gì nhiều, bởi vì trong một muỗng canh chỉ 7 g là đủ, khoảng 15 kcal. Nhưng nội dung calo của sản phẩm này không nên làm phiền bạn, bởi vì nó không được tiêu hóa, nhưng đi qua toàn bộ cơ thể như một bàn chải, giải phóng các độc tố tích lũy và độc tố của nó.
Lợi ích của cám lúa mạch đen
Cám lúa mạch đen là một sinh vật "vệ sinh" thực sự: nhờ sử dụng thường xuyên, có thể làm sạch toàn bộ đường tiêu hóa, và tránh sự phát triển của một khối bệnh khó chịu, bao gồm ung thư đại tràng.
Chất xơ cải thiện thành phần máu, giảm thiểu mức cholesterol và đường, thúc đẩy sự tái tạo tế bào. Biết được cám lúa mạch đen hữu ích như thế nào, chúng có thể bao gồm trong chế độ ăn uống và những người khỏe mạnh, và những người mắc bệnh tiểu đường.
Khi cơ thể được sạch sẽ từ bên trong, không có vấn đề với da, tóc và móng tay.
Lợi ích và tác hại của cám lúa mạch đen
Tuy nhiên, cám - thức ăn khá thô ráp, và tốt hơn là tham gia các khóa học, trong 10-14 ngày vài lần trong năm. Điều quan trọng là sử dụng chúng một cách chính xác, thêm vào các đồ uống sữa chua - điều này sẽ không gây thương tích cho màng nhầy. Ngoài ra, điều quan trọng là rửa chúng bằng nhiều nước - đây là điều bắt buộc.
Việc tiếp nhận cám được nghiêm ngặt chống chỉ định trong trường hợp đợt cấp của các bệnh như viêm dạ dày, viêm đại tràng và loét.