Nhiều người trên khắp thế giới thích ăn bột yến mạch cho bữa sáng, còn được gọi là Hercules. Bữa sáng truyền thống không chỉ rất hữu ích mà còn ngon miệng. Tuy nhiên, một số tin rằng cháo cháo không chỉ có lợi, mà còn có hại. Để tìm hiểu thêm về cháo bột yến mạch, cũng như các lợi ích và tác hại của nó, cần phải tìm hiểu xem nó bao gồm những gì và cần chuẩn bị gì.
Theo quy định, cháo như vậy có thể được nấu chín trên nước hoặc trên sữa. Bột yến mạch được làm từ ngũ cốc yến mạch, được xử lý đặc biệt. Rất thường nó có thể thêm trái cây sấy khô, mật ong, đường hoặc muối.
Các khía cạnh tích cực của cháo
Việc sử dụng cháo Herculean vào buổi sáng là nó chứa tất cả các vi lượng cần thiết được yêu cầu cho hoạt động đúng đắn của cơ thể. Yến mạch chứa nhiều tinh bột và protein cần thiết cho cơ bắp cũng như chất béo. Thành phần của cháo chứa nhiều vitamin và khoáng chất: vitamin A, F, E, PP, H và nhóm B, cũng như kali, phốt pho , magie, sắt, clo, iốt, lưu huỳnh, natri, vanadi và các nguyên tố hóa học khác với số lượng nhỏ.
Những lợi ích của cháo là hiển nhiên. Có thể nói chắc chắn rằng nó là bổ dưỡng, nhưng đồng thời, một sản phẩm chế độ ăn uống, do đó, nó là mạnh dạn trao cho trẻ em. Đó là với cô ấy thường bắt đầu để giới thiệu các loại thực phẩm bổ sung.
Tác hại của Hercules Cháo
Cháo Herculean trên mặt nước có nhiều tốt hơn hại. Vấn đề duy nhất cô có thể tạo ra là gây ra bệnh celiac. Điều này được gọi là rối loạn tiêu hóa do tiêu thụ quá nhiều ngũ cốc (vì hàm lượng gluten trong chúng). Trong trường hợp này, bệnh nhân sẽ phải hoàn toàn ngừng sử dụng ngũ cốc để phục hồi hoạt động của cơ thể.