"Sự giác ngộ" hỗn loạn mà Internet mang lại cho chúng ta, đã dạy chúng ta đối xử với sự nghi ngờ tất cả ngọt ngào hoặc bột mì. Chúng tôi đã sẵn sàng chỉ ăn rau và gần như chắc chắn rằng thức ăn khó chịu hơn - nó càng có ích. Tuy nhiên, chúng ta hãy nhìn vào tình hình từ tất cả các bên và tìm hiểu xem việc sử dụng và gây hại là gì ... ví dụ, các cookie bột yến mạch.
Đối số "cho"
Một trong những lập luận chính ủng hộ cookie bột yến mạch là lượng chất xơ chúng tôi nhận được khi ăn. Yến mạch chứa chất xơ hòa tan làm giảm mức cholesterol "xấu" và nguy cơ phát triển bệnh tim. Và mặc dù cookie bột yến mạch không thể được gọi là thực phẩm hoàn toàn lành mạnh, loại này là tốt hơn nhiều so với các loại cookie khác về mặt nội dung của vitamin. Nó chứa axit folic, cần thiết cho tạo máu và có khả năng duy trì tâm trạng chung của một người ở mức độ đủ cao. Axít folic cũng ảnh hưởng đến sự phát triển và phục hồi tất cả các mô của cơ thể và hỗ trợ chức năng của gan ở chế độ bình thường.
Ngoài ra, cookie bột yến mạch cung cấp vitamin A và K cho cơ thể của chúng ta Tất nhiên, các cookie được nấu tại nhà hữu ích hơn nhiều so với những loại đã mua, vì nguy cơ bị quá nhiều chất béo và đường có chất lượng thấp.
Cookie và chế độ ăn uống bột yến mạch
Thật không may, cookie cho giảm béo vẫn chưa được phát minh. Cookie bột yến mạch thực sự chứa ít chất béo và nhiều chất đạm, chất xơ và canxi hơn những loại khác. Tuy nhiên, liều lượng canxi khuyến cáo cho một người trưởng thành là hơn 1000 mg, và để có được nó với các cookie bột yến mạch, bạn sẽ phải ăn quá nhiều. Các giá trị nhiệt của cookie bột yến mạch vẫn vượt quá tính hữu ích của nó. Mỗi cookie chứa trong 100 gram của nó trung bình 434 calo.
Tuy nhiên, càng nhiều người tự hỏi liệu có thể nấu ăn theo chế độ ăn uống được không, các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia ẩm thực càng hiểu rằng họ sẽ phải đi đến một thỏa thuận. Kết quả là, một công thức cho cookie bột yến mạch chế độ ăn uống được phát minh ra, hàm lượng calori trong đó được giảm đáng kể so với loại thông thường. Cookie này được phép sử dụng ngay cả trong chế độ ăn uống của Ducane.
Cookie bột yến mạch chế độ ăn uống
Thành phần:
- trứng - 1 miếng;
- cám yến mạch - 3 muỗng canh;
- sữa chua ít chất béo - 2-3 muỗng canh. thìa;
- bột nở - 1 thìa cà phê;
- thay thế đường - 1 thìa cà phê.
Chuẩn bị
Làm nóng lò đến 180 độ C. Trộn tất cả các thành phần, đánh trứng hoặc xay chúng cho đến khi mịn. Đặt bột trong khuôn. Nướng trong 15 phút.
Như bạn có thể thấy, nấu ăn tự chế và tìm kiếm các lựa chọn "chế độ ăn uống" của công thức chính giảm thiểu tác hại và tăng việc sử dụng các cookie bột yến mạch, một món ăn yêu thích và được yêu thích.