Hầu hết phụ nữ sử dụng chế độ ăn uống phàn nàn rất thường xuyên rằng họ đã không bị mất trọng lượng đủ, và những gì là buồn nhất, kg nhanh chóng trở lại. Để cuối cùng thoát khỏi trọng lượng dư thừa mãi mãi, bạn cần phải ưu tiên sử dụng hệ thống chế độ ăn uống chính xác để giảm cân, chỉ để bạn có thể giữ cân nặng mới.
Sự khác nhau giữa chế độ ăn uống chính xác để giảm cân và chế độ ăn uống là gì?
- Để kéo dài lâu hơn, ít nhất 3 tháng và nếu mọi thứ phù hợp với bạn nhiều hơn.
- Số dư. Bạn sẽ nhận được tất cả các vi lượng, vitamin và khoáng chất cần thiết. Do đó, bạn sẽ không cảm thấy đói và bất kỳ bệnh nào.
- Kilôgam sẽ biến mất dần dần, và cơ thể sẽ có thể làm quen với những thay đổi, có nghĩa là - không có sự khó chịu.
- Một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân sẽ giúp bạn cải thiện sự trao đổi chất , làm sạch cơ thể và loại bỏ một số bệnh nhất định.
Ví dụ về hệ thống điện tốt nhất
Có một số lượng lớn các hệ thống thực phẩm khác nhau, trong đó bạn chắc chắn sẽ tìm thấy phù hợp cho bạn và cơ thể của bạn.
- Hệ thống dinh dưỡng riêng biệt để giảm cân . Chế độ ăn uống nên bao gồm các sản phẩm sẵn có thông thường. Nguyên tắc chính - trong một đĩa bạn không nên có protein và carbohydrate. Và tất cả mọi thứ, bởi vì môi trường axit và kiềm chỉ đơn giản là trung hòa người bạn, kết quả là một số thực phẩm không được tiêu hóa và biến thành chất béo.
- Hệ thống điện phân số . Nguyên tắc chính là ăn từng phần nhỏ mỗi 3 giờ. Ngoài ra, bạn phải từ bỏ ngọt và nướng. Điều quan trọng là uống nước sạch, khoảng 2,5 lít. Do đó bạn sẽ không cảm thấy
cảm thấy đói và sẽ có thể mất một vài kg mỗi tuần. - Hệ thống dinh dưỡng ít calo . Định mức calo, cho phép một người cảm thấy bình thường, là 1200 kcal. Để nhập giới hạn này, hãy xem xét từng sản phẩm đã ăn, sử dụng các bảng calo và trọng lượng để thực hiện việc này. Cách giảm cân này sẽ cho phép bạn loại bỏ tối đa 3 kg. hàng tuần.
- Hệ thống thực phẩm ít chất béo . Nguyên tắc chính là giảm lượng chất béo xuống 40 g mỗi ngày. Bởi vì điều này, cơ thể sẽ bắt đầu để dành dự trữ riêng của mình. Điều này sẽ cho phép bạn giảm mỗi tuần xuống còn 3 kg.
Ở đây phổi như vậy, và điều chính hiệu quả hệ thống của một thực phẩm cho phát triển mỏng sẽ giúp bạn đối phó với một vấn đề trọng lượng dư thừa.