Hulahup đề cập đến các thiết bị thể thao cổ đại, bởi vì các chất tương tự đầu tiên đã được tìm thấy ngay cả trong các cuộc khai quật ở Ai Cập. Theo thời gian, sự xuất hiện đã trải qua nhiều giai đoạn đầu thai và ngày nay các hoops có các chức năng bổ sung khác nhau. Đào tạo với hulahup nên được thực hiện thường xuyên và không ít hơn nửa giờ, nếu không, sẽ không có kết quả.
Hulauchup nào hiệu quả hơn?
Hôm nay để đào tạo bạn có thể sử dụng các biến thể như vậy của thiết bị thể thao:
- Một vòng đơn giản . Một vài thập kỷ trước, tùy chọn này là phổ biến nhất. Nó có một bề mặt nhẵn và một kích thước nhỏ, nhưng nó được làm bằng nhựa hoặc kim loại. Hôm nay bạn có thể mua và gấp tùy chọn.
- Trọng lượng vòng . Trọng lượng tối đa cho phép là 2,5 kg. Kết quả từ đào tạo và lợi ích của một hulauchup như vậy là lớn hơn đáng kể so với tùy chọn đầu tiên, vì nó đòi hỏi nỗ lực đáng kể để giữ nó.
- Massage hoop . Phiên bản này có các yếu tố massage đặc biệt ở bên trong và thường xuyên nhất chúng được tạo thành dưới dạng quả bóng. Điều quan trọng cần lưu ý là vết bầm thường vẫn còn sau khi tập luyện, do đó, nó không được khuyến khích để xoắn nó trên cơ thể trần. Một số mô hình hula-hoops massage có chèn từ, mà theo các nhà sản xuất giúp cải thiện tuần hoàn máu, chuyển hóa và hệ thần kinh.
- Hoop-simulator . Gần đây, trên màn hình truyền hình và trên Internet, bạn có thể thấy quảng cáo về vòng tròn, phù hợp cho việc đào tạo toàn bộ cơ thể.
Các nhà sản xuất cố gắng đơn giản hóa công việc đến một mức độ lớn, do đó, họ cung cấp hoops với các bổ sung hữu ích khác nhau, ví dụ, một truy cập của cuộc cách mạng, calo bị đốt cháy hoặc tốc độ. Khi chọn một hulaohup, chúng ta nên tính đến đường kính của nó.
Việc sử dụng hulahup là gì?
Một trong những ưu điểm chính của bộ mô phỏng nhà này là tính khả dụng của nó, vì vậy nhờ vào mức giá thấp, nó có thể đủ khả năng cho hầu hết mọi người. Nhiều người đang tự hỏi liệu hulahup có giúp giảm cân và thường xuyên cần tập thể dục hay không. Đây là một trong những mục tiêu chính mà viên đạn thể thao này được sử dụng. Để đạt được kết quả tốt, điều quan trọng là phải đào tạo nóng mỗi ngày, nhưng nếu có ham muốn và sức mạnh, thì bạn có thể thực hành mỗi ngày. Một chủ đề khẩn cấp khác, điều mà bạn quan tâm - bạn nên xoay hulaohup bao nhiêu để loại bỏ dạ dày của bạn? Thời gian đào tạo tối thiểu là 30 phút, nhưng bạn có thể tăng thời gian. Ngoài ra còn có những lợi thế khác để đào tạo với một vòng:
- Giúp cải thiện sự phối hợp và tính linh hoạt.
- Tích cực ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống tim mạch và hô hấp.
- Nó cải thiện đáng kể chức năng của ruột và sự trao đổi chất.
- Có sự tăng cường cơ bắp của báo chí , mông, hông và lưng.
- Xem xét hiệu ứng massage, giai điệu cơ được cải thiện đáng kể, lượng cung cấp máu tăng và lượng mỡ tích trữ giảm,
xác định lợi ích của vòng hulauchup để giảm cân. - Trong quá trình đào tạo, tốc độ xung tăng lên, do đó, làm tăng tiêu thụ oxy.
- Điều đáng chú ý là tác động tích cực của việc đào tạo với một vòng trên xương sống, vì có sự tăng cường của các cơ bắp được đặt xung quanh cột sống.
Điều quan trọng là phải xem xét rằng các lớp học với hulauchup có thể không chỉ có lợi, mà còn gây hại cho cơ thể. Như đã đề cập, sau khi đào tạo, vết bầm tím thường xuất hiện, có thể gây sẹo mô dưới da. Không được đào tạo phụ nữ ở vị trí và trong thời kỳ hậu sản, và ngay cả trong sự hiện diện của các bệnh của khoang bụng và xương chậu nhỏ.