Làm thế nào để cổ vũ bản thân hoặc một người thân yêu? Có cách nào phổ quát không? Nếu anh ta, tất cả mọi người đều vui vẻ như nhau, nhưng đừng sợ tâm trạng hay buồn bã - họ cũng cần thiết cho sự phát triển cá nhân và nhận thức về cảm xúc của họ. Xấu, khi một tâm trạng buồn bã siết chặt.
Làm thế nào để vui lên khi nó ở số không?
Thời kỳ ảm đạm là ở mỗi người, và có một câu hỏi làm thế nào để nâng lên tâm trạng nếu tất cả là xấu? Để bắt đầu, điều quan trọng là nhận ra rằng bây giờ nó là như vậy, nhưng đây là một khoảng thời gian tạm thời, và luôn luôn có một lối thoát, cho bản thân một thời gian trong tâm trạng này, nhưng không bị sa lầy. Nếu bạn không thể tự mình đối phó, điều quan trọng là hỏi bạn bè và người thân của bạn để được giúp đỡ và thử và thử những cách khác nhau.
Làm thế nào để cổ vũ cho mình ở nhà?
Công việc nhà và thói quen hàng ngày sẽ làm cho bất cứ ai rơi vào tuyệt vọng, nhưng điều này không nên để lại cơ hội. Làm thế nào để cổ vũ bản thân một cách nhanh chóng ở nhà, cách thức:
- Trong quá trình làm sạch, bao gồm âm nhạc và thêm chuyển động, nó vẫn là tốt để hát cùng với nó;
- thực hiện kiểm toán và vứt hết rác ra khỏi nhà, phân phát quần áo không cần thiết hoặc đi ra ngoài đường phố, để có chỗ cho quần áo mới và đây là lý do để mua sắm;
- để sắp xếp lại các đồ gia dụng;
- để nấu một món ăn ngon;
- tắm với bọt, dầu thơm và thắp nến xung quanh.
Làm thế nào nhanh chóng để cổ vũ cho mình tại nơi làm việc?
Làm thế nào để cổ vũ bản thân một cách nhanh chóng trong thói quen của một ngày làm việc để cảm thấy một sự đột biến của năng lượng và một mong muốn để di chuyển trên, có một số cách:
- đặt hàng trên máy tính để bàn;
- mỗi 2 giờ để phân bổ 5 - 10 phút cho một ánh sáng ấm lên, cơ thể là khó khăn để được ở một vị trí đông lạnh;
- Nếu nội các được sử dụng duy nhất, bạn có thể bật nền âm nhạc yêu thích của mình;
- uống trà, cà phê với đồng nghiệp, trò chuyện về các chủ đề thú vị.
Cách để vui lên
Làm thế nào để cổ vũ cho mình lên rất nhanh chóng? Có rất nhiều cách và mọi người đang làm việc riêng của họ, nhưng có nhiều cách phổ biến để nâng cao tâm trạng:
- xem một mình hoặc với bạn bè và phim hài tâm hồn;
- việc làm bằng bất kỳ loại sáng tạo, thể thao;
- nghe nhạc yêu thích của bạn;
- đọc những cuốn sách thú vị.
Âm nhạc cổ vũ
Làm thế nào để cổ vũ cho mình nếu những cách khác nhau không hoạt động? Điều này có thể được thực hiện rất dễ dàng, với sự giúp đỡ của âm nhạc yêu thích của bạn. Nếu cô ấy chán, đây là lúc thay đổi danh sách phát của cô ấy. Làm thế nào để nâng cao tâm trạng của bạn? Để làm điều này, bạn cần phải bật máy nghe nhạc hoặc radio và bắt đầu di chuyển kịp thời với âm nhạc, cơ thể sẽ cho bạn biết cách chạy một đoạn nhỏ, nhưng nếu bạn quá lười , bạn có thể thoải mái trên giường và đắm mình trong phiên điều trần. Âm nhạc giúp cải thiện tâm trạng:
- Amber Run - The Hurricane;
- Mark Mothersbaugh - Hành tinh Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Người sống sót - Con mắt của con hổ;
- Block Party - Tôi vẫn còn nhớ;
- Paul Van Dyk - Đối với An Angel;
- Angels & Airwaves - Phép thuật của mọi thứ;
- Keri Hilson - Tôi thích;
- Alex Adair - Làm cho tôi cảm thấy tốt hơn;
- Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - Lost Found.
Phim vui lên
Làm thế nào để cổ vũ bản thân nếu nó bị hư hỏng bởi một cuộc tranh cãi với một người thân yêu, hoặc là những điều không diễn ra suôn sẻ trong công việc hay trong kinh doanh? Bạn có thể xem một bộ phim về chủ đề liên quan, nơi anh hùng, vượt qua mọi khó khăn, đối phó và trở nên mạnh mẽ hơn, đẹp hơn và đẹp hơn, hoặc hài kịch mà bạn không cần phải suy nghĩ, nhưng chỉ cho phép mình cười. Những bộ phim hay nhất để nâng cao tâm trạng:
- " Năm tốt lành ." Max là một người môi giới chứng khoán thành công, cứng rắn và hoài nghi, sống ở London, được hấp thụ trong công việc của mình. Thật bất ngờ đến những tin tức về cái chết của người chú của ông, những người sống ở Provence và nuôi dưỡng Max thay vì cha của ông. Max thừa hưởng nhà máy rượu của chú mình và để giải quyết các vấn đề gia đình anh ta đi đến Provence, nơi cuộc sống của anh ta trong tuần thay đổi hoàn toàn.
- " Nhà hồ ". Bộ phim với Keanu Reeves và Sandra Bullock không thể so sánh sẽ vui lên, bởi vì nó cho thấy tình yêu vượt qua ranh giới của thời gian và không gian.
- Những cuộc phiêu lưu của Paddington . Những cuộc phiêu lưu của một chú gấu không bình thường, người đến từ rừng rậm đến London, sẽ làm cho ngay cả những người mỉm cười ảm đạm nhất, bộ phim được khuyến khích để xem gia đình.
- " Cuộc sống không thể nhàm chán / Zindagi Na Milegi Dobara ". Một bộ phim hài Ấn Độ tươi sáng về ba người bạn đi du lịch, với các điệu múa và phong cảnh ngoạn mục.
- " Naked Truth ." Cô ấy là một người trình bày truyền hình tinh tế, thông minh và cô ấy có hai vấn đề: xếp hạng của chương trình đang giảm và không có may mắn với nam giới. Và rồi anh ấy xuất hiện, người bình luận, người được giao cho cô ấy để tăng xếp hạng. Anh ta vô tư, hoài nghi và vô lý, nhưng uy tín của anh thu thập khán giả, và anh ta cũng là một người sành trong quan hệ giữa đàn ông và đàn bà.
Cụm từ làm tăng tâm trạng
Tâm trạng - nó giống như thời tiết, nó thường thay đổi, đặc biệt là ở phụ nữ. Trong thế giới hiện đại, giao tiếp thực sự được thay thế bởi một ảo, và điều này cũng có những hạn chế của nó, bởi vì khi trạng thái u sầu và buồn bã, rất khó để truyền đạt cảm xúc của bạn thông qua các tiện ích. Vâng, biểu tượng cảm xúc buồn có thể được gửi đi, nhưng sự ấm áp của sự hiện diện của người thân đã không bị hủy bỏ, và phải làm gì, làm thế nào để nâng cao tâm trạng của một người bằng thư từ?
Bạn có thể gửi cho anh ta những bài thơ làm tăng tâm trạng hoặc khuyến khích cụm từ, tốt hơn nếu họ là những từ ngữ của họ và với tất cả trái tim của họ, nhưng bạn có thể sử dụng cả hai cụm từ của nhà tư tưởng hoặc từ cuốn sách và phim yêu thích của bạn:
- Mây là cần thiết để tận hưởng ánh nắng mặt trời nhiều hơn nữa!
- Một cuộc sống tuyệt vời bắt đầu với những suy nghĩ đẹp và vui tươi!
- Cánh tay của người phụ nữ không phải là nước mắt, mà là nụ cười của cô ấy!
- Smiling thời tiết xấu, nó có nghĩa là để gọi nụ cười của cô trở lại trong các hình thức của một mặt trời từ phía sau những đám mây.
- Tâm trạng tốt cần phải bị bệnh để bạn có thể lây nhiễm cho những người khác xung quanh.
Sách nâng cao tâm trạng
Làm thế nào bạn có thể vui lên nếu không có sức mạnh để làm một cái gì đó và bắt đầu thực hiện và thả tay của bạn. Đọc văn học tốt luôn luôn có tác dụng có lợi trên cơ thể. Có lẽ đó là thời gian để thư giãn và được mang đi bằng cách đọc một cuốn sách dễ dàng, dễ chịu, nơi các nhân vật chính rơi vào tình huống cuộc sống truyện tranh hoặc khó khăn và đi ra khỏi họ với nhân phẩm, trở nên mạnh mẽ hơn và đẹp hơn? Sách để nâng cao tâm trạng:
- " Nhật ký của Bridget Jones " H. Fielding. Nhân vật nữ chính của cuốn sách, Bridget, một cô gái vui vẻ viết tất cả những nỗi buồn, kinh nghiệm của cô, tin tưởng anh như một người bạn với linh hồn cô trong cuốn nhật ký của cô. Bridget rơi vào một loại ràng buộc khác nhau, mà những người khác sẽ tuyệt vọng và rơi vào tình trạng chán nản, nhưng Bridget vẫn kiên trì với hạnh phúc của mình.
- " Rượu từ bồ công anh " R. Bradbury. Trong số các độc giả của cuốn sách bán chạy nhất này được coi là tích cực nhất và phổ biến. Màu sắc ngọt ngào và thơm ngon của mùa hè, tràn đầy sự ấm áp và sự kiện tự truyện đầy nắng làm cho bạn mỉm cười và vui lên bất cứ ai.
- " Ba trong một chiếc thuyền, không kể một con chó " của Jerome K. Jerome. Ba người đàn ông và một con chó với họ đi thuyền trên sông Thames, mặc dù họ không có kỹ năng để xử lý một chiếc thuyền. Heroes rơi vào những tình huống vui nhộn khác nhau.
- " Dona Flor và hai người chồng " J. Amadou. Lễ hội carnivals Brazil, tin đồn, trò chuyện và ở trung tâm cô ấy là một đầu bếp nổi tiếng, cả hai cuộc hôn nhân của họ đã không mang lại cho cô ấy một hạnh phúc của người phụ nữ, nhưng nếu cả hai mất một chút ...
- "The Angel in the Air " của L. McCrossan. Một sự lãng mạn nhẹ nhàng và thoáng mát về tình yêu đến với cuộc sống như thế nào, và không phải lúc nào mọi thứ bắt đầu không hoàn hảo dẫn đến thảm họa, ngược lại, nó đang cố gắng nhập vào một điều gì đó tuyệt vời.
Các sản phẩm vui lên
Những niềm vui giá cả phải chăng nhất cho một người là thực phẩm. Nữ phát ngôn viên biết rằng sô cô la cổ vũ trong vài phút, do thực tế là hạt ca cao chứa chất tryptophan, ảnh hưởng đến việc sản xuất kích thích tố của niềm vui. Vâng, những gì để nói, ví dụ, khi thời tiết bên ngoài cửa sổ là mưa, gây u sầu, hoặc không có ai để nói chuyện? Nó là cần thiết để sử dụng thụ thể: mùi, cảm ứng và hương vị.
Bạn có thể cổ vũ những sản phẩm nào với:
- chuối - các loại thuốc chống trầm cảm trái cây nổi tiếng nhất, giàu serotonin, kali, vitamin B6 và hormone alkaloid - tất cả những chất này gây ra một cơn sốt của niềm vui và hưng phấn;
- phô mai - chứa các axit amin hữu ích tyramine, phenylethylamine, sự thiếu hụt trong đó gây ra lá lách;
- Nuts - một điều trị hữu ích có chứa B6, omega-3, tryptophan và selen;
- cá giống đỏ được coi là một trong những loại thuốc chống trầm cảm mạnh nhất, được làm giàu bằng axit béo omega-3;
- trứng - trong một quả trứng toàn bộ một phòng chứa các chất hữu ích cho công việc phối hợp tốt của cơ thể như một tổng thể và kết quả là - một tâm trạng tốt được cung cấp.
Làm thế nào để cổ vũ một chàng trai?
Làm thế nào để cổ vũ một người thân hoặc một người bạn? Một nửa mạnh mẽ của nhân loại về cơ bản chịu đựng mọi thứ trong im lặng, và một người đàn ông không thể thể hiện một tâm trạng xấu, bởi vì "kẻ không khóc!", Nhưng họ cũng mope và đau khổ. Cách để cổ vũ một người đàn ông:
- để làm cho nó rõ ràng rằng họ đã sẵn sàng để lắng nghe anh ta;
- nhớ một cái gì đó dễ chịu từ một trò tiêu khiển chung;
- xúc giác xúc giác (ôm, vỗ);
- mời đi đâu đó;
- gây bất ngờ ( đồ lót đẹp mới, bữa tối dưới ánh nến).
Làm thế nào để cổ vũ một người bạn gái?
Phụ nữ đơn giản hơn, bởi vì bản chất của họ rất tình cảm và khích lệ những từ ngữ làm tăng tâm trạng cho một người bạn gái nói với lòng tin và tất cả vì điều tốt đẹp hơn, sẽ là liệu pháp tốt nhất, đôi khi bạn cần phải là một chiếc áo khoác. Làm thế nào để vui lên - ở đây bạn có thể thể hiện trí tưởng tượng của bạn. Ví dụ, bạn có thể sắp xếp một bữa tiệc pajama với xem phim trên một chủ đề lãng mạn hoặc một cách tốt để rửa đá cho kẻ thù.
Làm thế nào để cổ vũ một người bạn?
Làm thế nào để nâng cao tâm trạng của một người đã được trình bày theo nhiều cách, nhưng bạn luôn luôn cần phải dựa vào sự tinh tế bên trong của bạn, bởi vì bạn không luôn luôn cần phải phấn đấu để cải thiện tâm trạng của bạn, bằng mọi cách, nỗi buồn ánh sáng như một cảm giác, là cần thiết. Làm thế nào để nâng cao tâm trạng kín đáo và kín đáo? Hãy hỏi một người bạn những gì anh / cô ấy muốn thực hiện, nếu họ có tinh thần tốt, hãy để họ đoán và nhìn vào câu trả lời, những gì có thể được giúp đỡ.