Ryazhenka là thức uống sữa được yêu thích, không giống như kefir không có vị chua. Ngoài ra, do sự mòn mỏi lâu dài, bánh burger lên men hoàn toàn được giải phóng khỏi vi khuẩn nước ngoài, đó là lý do tại sao nó được coi là sản phẩm sữa tinh khiết nhất.
Có bao nhiêu calo trong một người phụ nữ lên men?
Ryazhenka có nhiều calo hơn kefir. Trên 100 gram sản phẩm có 54 đơn vị, khi như trong 1% kefir - khoảng 40. Tuy nhiên, sản phẩm này vẫn là chế độ ăn uống và bạn có thể giảm cân trên phụ nữ lên men theo nhiều cách khác nhau.
Chế độ ăn uống trên người phụ nữ lên men
Đối với câu hỏi liệu bạn có thể giảm cân trên người phụ nữ lên men, đừng hoài nghi: do thực tế đồ uống này có tác dụng rất có lợi trên đường tiêu hóa, và hơn thế nữa, bạn có thể giảm cảm giác no, giảm đáng kể hàm lượng calorie trong chế độ ăn uống và cơ thể đã chi tiêu các chất béo được lưu trữ.
Vì vậy, chúng ta hãy xem xét chế độ ăn của ryazhenka cho phép tổ chức:
- Ngày dỡ hàng trên người phụ nữ lên men. Nguyên tắc đầu tiên của ngày dỡ hàng là đều đặn! Hãy chọn chính mình hai ngày một tuần, chẳng hạn như Thứ Ba và Thứ Sáu, và sử dụng chúng như những người dỡ hàng trong ít nhất một vài tháng. Vào một ngày ăn chay, bạn có thể uống trong các phần bằng nhau 1 lít ryazhenka. Ngoài ra, chỉ có nước được phép. Để lên men bia, bạn có thể thêm cám hoặc bột lanh - những nguồn chất xơ này cũng sẽ làm sạch ruột.
- Ryazhenka để giảm cân trong dinh dưỡng thích hợp. Để giảm cân liên tục với việc sử dụng ryazhenka, cố gắng ăn liên tục theo mẫu này:
- bữa sáng : phục vụ cháo và rau quả;
- bữa ăn sáng thứ hai: một ly sữa lên men;
- bữa tối : phục vụ súp và một lát bánh mì nhỏ;
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều : ryazhenka;
- bữa tối : một miếng thịt nhỏ / gia cầm / cá + rau;
- trước khi đi ngủ : nếu đói - nửa ly ryazhenka.
- Nếu bạn không muốn thay đổi thói quen hàng ngày của bạn quá nhiều, ăn theo cách tương tự như bạn thường làm, nhưng thay thế bữa ăn tối bằng một ly ryazhenka. Sau đó, bạn không thể, bạn chỉ có thể uống trà mà không cần đường.
Cho dù phương pháp giảm cân bạn chọn cho một người phụ nữ lên men, điều này sẽ mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể bạn, ngoài thực tế là người phụ nữ lên men giúp giảm cân, cô ấy cũng sẽ có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của toàn bộ đường tiêu hóa, thận và bình thường hóa huyết áp tăng lên. Ryazhenka còn được biết đến như một phương thuốc tuyệt vời cho da nhờn và tóc dầu - trong trường hợp này nó có thể được sử dụng làm mặt nạ.