Trạng thái đơn điệu quen thuộc với những người thuộc nhiều ngành nghề. Hầu hết tất cả, ông được tiếp xúc với công nhân của các doanh nghiệp sản xuất, vận động viên, lái xe và quan sát cho bảng điều khiển. Mỗi người theo cách riêng của mình đều chấp nhận điều kiện này. Những người có hệ thống thần kinh mạnh mẽ trải nghiệm nó nhiều hơn những người có loại yếu, trơ và chậm mang theo dễ dàng hơn so với tính cách hoạt động và di động.
Đơn điệu là gì?
Monotony - một trạng thái của con người, phát sinh khi thực hiện một công việc đơn điệu. Thuật ngữ này bao gồm hai từ Hy Lạp - monos - một và tonus - căng thẳng. Tình trạng này được đặc trưng bởi sự giảm hoạt động tinh thần và giai điệu, suy yếu khả năng tiếp nhận và kiểm soát ý thức, suy giảm trí nhớ và sự chú ý, vô hiệu hoá các hoạt động và mất hứng thú trong công việc.
Các loại đơn điệu
Các nhà tâm lý học đã xác định được hai loại đơn điệu:
- Các điều kiện liên quan đến lặp đi lặp lại lặp đi lặp lại của cùng một hành động và với hành động của một tập hợp các tín hiệu giống hệt nhau trên cùng một trung tâm thần kinh. Thông thường, loại công nhân này gặp phải những người lao động lặp lại chuyển động của họ hàng trăm và hàng ngàn lần mỗi ca làm việc trên băng chuyền.
- Nhà nước gây ra bởi sự đơn điệu của nhận thức. Loại này là đặc biệt đối với những người bị buộc phải làm việc trong điều kiện của một tình huống đơn điệu, ít thay đổi. Một người phải đối mặt với việc thiếu thông tin mới và trải nghiệm một "cơn đói cảm giác". Một ví dụ cho loại đơn điệu này có thể là một chuyến đi dài trên một địa hình quen thuộc, không quan tâm hoặc quan sát lâu dài về bất kỳ điểm cụ thể nào và các công cụ.
Các quan sát được tiến hành của các lái xe cho thấy đa số đại diện của nghề này (74%) chịu một trạng thái rất đơn điệu, 23% - nghiêm trọng và chỉ 3% người lái xe tương đối kháng cự với trạng thái đơn điệu. Ngoài ra, nó đã được lưu ý rằng các trình điều khiển liên quan đến vận chuyển đường dài ít dễ bị đơn điệu, cho thấy một số đào tạo trong hoạt động đơn điệu.
Phương pháp chống monotony
Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên tìm các khía cạnh tích cực trong công việc đơn điệu, để thực hiện trong quá trình thực hiện bằng phản xạ, tính toán, vv Các phương pháp sau đây cũng có thể rất hiệu quả:
- các hoạt động làm việc phức tạp;
- đẩy nhanh tốc độ công việc;
- thường xuyên thay đổi các hoạt động;
- tổ chức nghỉ ngơi và tạm dừng;
- tăng cường động lực thông qua sự hiểu biết tầm quan trọng của công việc được thực hiện.
Mẹo thực hành:
Có những câu chuyện đã biết từ cuộc đời của vận động viên chạy marathon rằng họ đọc tiểu thuyết trinh thám và tiểu thuyết trước cuộc đua để phản ánh về họ trong suốt buổi biểu diễn các cuộc thi đơn điệu. Trình điều khiển có thể được khuyên để nghe nhạc, audiobook, đưa du khách đồng hành để tiến hành các cuộc hội thoại với họ, quan trọng nhất, để nó không phân tâm từ nhiệm vụ trước mắt của họ.
Trạng thái đơn điệu và căng thẳng là dấu hiệu của hội chứng “tình cảm kiệt sức” . Việc nhận ra rằng các quốc gia này có mặt để có biện pháp kịp thời để chống lại họ. Các biện pháp cần được thực hiện không chỉ bởi những người bị vi phạm này, mà còn bởi các nhà quản lý của các doanh nghiệp có nhân viên có nguy cơ. Một đánh giá chính xác về điều kiện của nhân viên sẽ giúp lập kế hoạch công việc một cách chính xác và loại bỏ tác động tiêu cực của đơn điệu lên chúng. Các biện pháp hiệu quả như tổ chức các hình thức hoạt động thể chất khác nhau trong thời gian tạm dừng, việc giới thiệu nhạc chức năng, sử dụng thông tin bên ngoài và tối ưu hóa việc tổ chức các nơi làm việc có hiệu quả. Ngoài ra, các biện pháp phòng ngừa tâm lý và xã hội nhằm tăng động lực hoạt động công việc có hiệu quả.