Ném thêm vài cân một ngày mà không bị đói? Ngày dỡ sữa là một công thức phổ biến. Trà và sữa pha trộn chính xác tạo ra một thức uống bổ dưỡng và nhẹ, mà nó rất dễ dàng để giảm cân. Đây là thức uống chữa bệnh, hoàn toàn thỏa mãn cơn đói. Nếu bạn theo đúng chế độ ăn uống, một kết quả dễ chịu sẽ được cung cấp.
Sữa là một lợi ích
Sự độc đáo của thức uống này là nó kết hợp các tính chất có lợi của trà và sữa, có một hương vị dễ chịu, mà không phải lúc nào cũng tự hào về nước dùng trong chế độ ăn uống. Ngay cả những người chữa bệnh cổ đại cũng lưu ý những đặc tính chữa bệnh của anh ta. Hơn trà với sữa rất hữu ích:
- Tăng cường cơ thể, cải thiện công việc của tất cả các cơ quan nội tạng.
- Giúp hấp thụ chất béo sữa.
- Phục hồi hoạt động của đường tiêu hóa.
- Có tác dụng lợi tiểu và lợi tiểu.
- Điều chỉnh công việc của tim và mạch máu, thận.
- Làm giảm căng thẳng thần kinh.
- Loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
- Tạo hiệu ứng bổ.
Ngày dỡ cho vắt sữa - công thức
Trà được chọn theo khẩu vị và sở thích. Bạn có thể trồng trà đen với sữa, nhưng các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng trà xanh. Sữa được mong muốn có hàm lượng chất béo thấp. Sữa nên được bảo quản trong tủ lạnh hoặc trong bình thủy tinh. Câu hỏi làm thế nào để chuẩn bị sữa cho một ngày bốc dỡ là quan trọng, bởi vì có một số công thức nấu ăn cho thức uống này.
Công thức vắt sữa №1
Thành phần:
- trà - 3 muỗng canh. thìa;
- sữa - 1,5 lít;
- mật ong - hai thìa.
Chuẩn bị
- Sữa phải được đun sôi, sau đó thêm trà.
- Ngâm trong khoảng 30 phút, để ráo nước.
- Thêm 1-2 muỗng canh mật ong.
Công thức vắt sữa № 2
Thành phần:
- trà để lựa chọn (đen, xanh lá cây hoặc thảo dược) - 2 muỗng cà phê;
- nước sôi - 1 ly;
- sữa luộc - 1 ly.
Chuẩn bị
- Trà Brew, với tỷ lệ 2 muỗng cà phê mỗi ly.
- Nhấn mạnh năm phút.
- Đổ một ly sữa luộc.
Cách uống rượu để đạt hiệu quả cao hơn:
- Bạn có thể uống sữa, cả lạnh và nóng, ít nhất 1,5 lít mỗi ngày, khoảng một cốc mỗi 2 giờ.
- Một nửa lít của cơ thể chất lỏng cần phải được bồi thường bằng nước, bởi vì sữa hoạt động như một thuốc lợi tiểu.
- Đừng uống vào ban đêm.
Ngày dỡ trên sữa và trái cây
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn 1-2 kg mỗi ngày, và thực sự thích đồ uống, các chuyên gia dinh dưỡng nên thử một ngày để giảm táo và sữa. Với trái cây, sữa đã được bao gồm trong chế độ ăn uống, và nó được phép dính vào nó cho đến ba ngày. Menu tối ưu nhất:
- Cho bữa ăn sáng - một phần sữa.
- Bữa sáng thứ hai là táo với số lượng không giới hạn.
- Nửa giờ trước bữa trưa - một phần trà với sữa.
- Bữa trưa là táo.
- Bữa tối - sữa (không muộn hơn 3 giờ trước khi đi ngủ).
Làm thế nào để tồn tại một ngày ăn chay trên sữa?
Để duy trì một ngày trên sữa sẽ được dễ dàng hơn, nếu để chuẩn bị cho nó trước và được xác định, làm thế nào để làm cho molokochaj cho một ngày nhịn ăn. Tốt nhất là dùng nó ở nhà. Điều chính - cẩn thận tổ chức lối vào chế độ ăn uống và cách ra khỏi nó. Có một số quy tắc:
- Bữa ăn tối trước ngày xả cần được bố trí dễ dàng.
- Bạn có thể pha loãng sữa: nửa cốc nước uống nhiều nước.
- Uống nhiều nước hơn nếu khát.
- Nếu bạn đốt các cặn bã, bạn có thể bao gồm các loại trái cây trong chế độ ăn uống.
- Bữa sáng đầu tiên sau khi ăn kiêng chỉ là một bữa ăn đơn giản. Tăng cường hiệu quả của một ly chế độ ăn uống nước ép cà rốt táo trên một dạ dày trống rỗng.
Sữa - chống chỉ định
Nhiều người trong số những người đã thử chế độ ăn uống sữa, đánh dấu các triệu chứng như chóng mặt và yếu đuối. Chuyên gia dinh dưỡng giải thích điều này bằng thực tế là vào một ngày vắt sữa cơ thể bị mất nước dưới ảnh hưởng của thức uống, và có thể bù đắp cho điều này chỉ với một lượng lớn chất lỏng. Nếu bạn uống một ít nước, các triệu chứng như vậy là dễ hiểu. Nhưng ngay cả những tính chất tích cực của sữa cũng không phù hợp với mọi người:
- không dung nạp lactose;
- với các bệnh về đường tiêu hóa;
- với rối loạn chức năng của túi mật và thận;
- với áp lực giảm;
- với bệnh gút hoặc viêm khớp.
Xếp dỡ trên sữa - kết quả
Trên sữa, bạn có thể mất một ngày từ 1 đến 2 kg. Đôi khi trọng lượng nhỏ hơn một kilogram, thì bạn phải tính đến kết quả phụ thuộc vào một số yếu tố:
- Lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Các cân thêm, trọng lượng càng đi với nước.
- Nếu bạn uống trái cây ngoài đồ uống, trọng lượng có thể giảm ít hơn mong đợi.
- Với nỗ lực thể chất nhẹ, kết quả sẽ tốt hơn, bạn có thể mất đến 3 kg mỗi ngày.
- Ngoài ra, bạn có thể mất thêm vài kg, nếu sau khi vắt sữa xong, hãy ăn thức ăn ít calo.