Một số lượng lớn người yêu nho khô, nhưng chỉ một số ít biết về các thuộc tính có lợi của nó. Nhờ sự sẵn có của các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, nho khô có tác động tích cực đến hoạt động của toàn bộ cơ thể, và cũng giúp loại bỏ thêm cân.
Nho khô và các tính chất có lợi của nó
Nhiều người sợ hãi vì thực tế rằng nho khô chứa rất nhiều đường, nhưng vì điều này, bạn không phải phủ nhận bản thân niềm vui. Trong thực đơn hàng ngày, bạn nên thêm khoảng 60 gram nho khô để cung cấp cho cơ thể những chất cần thiết, nhưng đồng thời, không gây hại cho hình.
Ngoài ra, sử dụng nho khô trong chế độ ăn uống, bạn có thể loại bỏ ham muốn ăn một thứ gì đó ngọt ngào. Các chất có trong đó, giúp bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh và loại bỏ căng thẳng, đặc biệt quan trọng trong quá trình giảm cân. Một loại nho khô khác để giảm cân có thể và nên được sử dụng, vì nó cải thiện công việc của gan, và gan là một phần tích cực trong sự phân hủy chất béo. Một sử dụng nho khô khác có lợi ảnh hưởng đến hoạt động của thận chịu trách nhiệm loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Tính hữu ích và tác hại của nho khô
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nho khô giúp loại bỏ chất béo dư thừa và có tác dụng tích cực đối với tiêu hóa, giúp đối phó với táo bón. Nho khô chứa chất xơ , làm sạch ruột từ các sản phẩm phân rã và cải thiện nhu động ruột. Trong quá trình giảm cân, đặc biệt khi quan sát chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nho khô giúp lấp đầy sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Thiệt hại cho nho khô chỉ có thể được đưa ra bởi sự lạm dụng, vì nó đề cập đến các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao có thể ảnh hưởng bất lợi đến con số này.
Làm thế nào để sử dụng?
Để có được tất cả các tính chất hữu ích cho phụ nữ, điều quan trọng là sử dụng chính xác nho khô:
Trái cây sấy khô là một món ăn nhẹ tuyệt vời sẽ giúp giảm cơn đói và đẩy lùi mong muốn ăn một thứ gì đó ngọt ngào. Đủ ăn khoảng 8-10 miếng.
Nho khô có tác dụng nhuận tràng nhẹ, vì vậy bạn có thể uống một sắc thuốc trên bộ đồ để giảm béo. Điều quan trọng là sử dụng làm sạch như vậy không thường xuyên, để không làm hại cơ thể.
Công thức nấu ăn với nho khô để giảm cân
Số tùy chọn 1
Thành phần:
- nho khô trắng - 200 g;
- nước - 2 l;
- senna - 200 g;
- holosas - 300 g.
Chuẩn bị
Nho khô rửa và đổ nước sôi. Trong một bình riêng biệt, ngâm 50 g Senna cho 1 lít nước. Sau một giờ, hãy tiêm truyền dịch lọc, trộn và thêm holosas. Thức uống thu được nên được tiêu thụ ở 0.5 st. hàng ngày.
Để giảm cân từ ứng dụng nho khô này, lặp lại quy trình được khuyến nghị không quá 2 lần mỗi năm.
Tùy chọn số 2
Thành phần:
- nho khô đen - 150 g;
- nước - 1,5 lít;
- senna - 30 g;
- holosas - 150 ml.
Chuẩn bị
Trong nước sôi, cho ra nho khô và nấu trong 5 phút. Sau đó, thêm senna ở đó và sau 11 phút. tắt lửa. Khi chất lỏng nguội đi, căng thẳng và trộn với Holos . Bạn cần phải sử dụng truyền cho 100 g một giờ sau khi ăn và một giờ trước khi ngủ. Việc lau chùi này có thể được sử dụng trong 2 tuần, sau đó nghỉ ngơi 14 ngày và lặp lại khóa học.
Tùy chọn số 3
Thành phần:
- nho khô - 100 g;
- mận - 400 g;
- con chó tăng - 200 g;
- mơ khô - 100 g;
- mật ong - 1 thìa cà phê;
- senna - 50 g.
Chuẩn bị
Sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy xay thịt, bạn cần xay tất cả nguyên liệu và trộn hỗn hợp với mật ong. Sử dụng hỗn hợp được khuyến cáo cho 1 muỗng canh. muỗng 2 lần một ngày. Một chế phẩm như vậy có thể được sử dụng trong một chế độ ăn uống hoặc một ngày ăn chay. Nó thường không được khuyến khích sử dụng làm sạch như vậy.