Một người phụ nữ ngày nay phấn đấu để được ở khắp mọi nơi và luôn luôn đầu tiên. Con số hoàn hảo, trang điểm, tủ quần áo, trật tự hoàn hảo trong ngôi nhà, tiến bộ nhanh chóng trên bậc thang sự nghiệp, cuộc sống cá nhân đã thành công - nó thậm chí không phải tất cả những gì người phụ nữ hiện đại muốn đạt được. Và điều này không phải là xấu, nhưng rất đáng khen ngợi. Tuy nhiên, như bạn đã biết, mọi thứ đều tốt trong chừng mực. Quá nhiều, cuồng tín và không ngừng phấn đấu cho một kết quả lý tưởng mà chúng ta gọi là cầu toàn. Như vậy, ngay từ cái nhìn đầu tiên, một nghề nghiệp cao quý có thể khiến mọi người bị suy nhược thần kinh, và điều này, đến lượt nó, dẫn đến một tình trạng căng thẳng thần kinh liên tục, trầm cảm. Cố ý, căn bệnh của phụ nữ trong thế kỷ 21 là sự cầu toàn, vì vậy nó là cần thiết để hiểu làm thế nào để chống lại nó.
Đầu tiên, chúng ta hãy xem xét ý nghĩa của từ cầu toàn trong tâm lý học. Từ quan điểm của khoa học, theo chủ nghĩa pefectionism được hiểu một mong muốn sắc nét cho sự xuất sắc, có thể liên quan đến cả cá tính của một người và cho bất kỳ loại hoạt động nào. Có một sự hoàn hảo lành mạnh và bệnh lý. Với một người khỏe mạnh có thể trải nghiệm chỉ một mức độ nhẹ của sự phấn khích, sự chú ý của anh ấy tập trung vào khả năng và cách thức riêng của họ để đạt được mục tiêu của họ. Bằng cách đặt mục tiêu cao và vượt qua con đường để đạt được chúng, một người trải nghiệm niềm vui. Sự hoàn hảo về bệnh lý có nghĩa là một người tự đặt ra cho mình những mục tiêu không thể đạt được và tiến về phía họ không phải vì tham vọng và niềm vui, mà là vì sợ thất bại. Kết quả là, việc theo đuổi lý tưởng biến thành tự tra tấn.
Từ đâu mong muốn cho lý tưởng đến?
Nguyên nhân của sự hoàn hảo không lành mạnh này thường được bố mẹ trẻ đặt xuống. Có lẽ họ đã cho bạn thấy hành vi của họ rằng nếu bạn không cho thấy một kết quả xuất sắc trong một cái gì đó, sau đó khen ngợi và chú ý bạn không nhìn thấy. Đây là cách đánh giá thấp lòng tự trọng và nỗi sợ cảm giác như một kẻ thua cuộc phát triển. Nó thường xảy ra rằng ở tuổi trưởng thành không ai đòi hỏi một kết quả lý tưởng, nhưng bạn cần nó cho chính mình - để bù đắp cho lòng tự trọng của chính bạn, để chứng minh cho bản thân rằng bạn xứng đáng với điều gì đó.
Làm thế nào để đối phó với sự cầu toàn?
Nếu bạn nhận thấy rằng phấn đấu cho một cuộc sống tốt hơn đã không mang lại cho bạn niềm vui trong một thời gian dài, sau đó trong việc điều trị cầu toàn như vậy nhỏ nhưng lời khuyên thực tế sẽ giúp bạn:
- Tìm hiểu cách ưu tiên, phân biệt các mục tiêu về tầm quan trọng và phân phối nỗ lực của bạn theo cách hiệu quả nhất.
- Hãy tạo cho mình quyền không phải luôn luôn hoàn hảo trong bất cứ điều gì, bởi vì mọi người đều có tiêu chí xuất sắc của riêng mình và bạn sẽ không làm hài lòng tất cả mọi người.
- Để duy trì trạng thái thể chất và tình cảm của bạn, điều quan trọng là học cách thư giãn, làm việc thay thế và nghỉ ngơi.
- Nếu có thể, bạn nên nghỉ giải lao và sau một lúc nhìn vào công việc mà bạn đã làm với một cái nhìn mới mẻ. Có lẽ nó không tệ như bạn nghĩ lúc đầu.
- Cấp cho mình quyền đối với một số sai lầm và chỉ trích trong địa chỉ của bạn, bởi vì những lời chỉ trích có nghĩa là quan tâm đến công việc và niềm tin của bạn rằng bạn có thể tốt hơn.
- Ít nhất có thể so sánh bản thân với người khác và không mắng bản thân vì thất bại, coi chúng là một phần không thể thiếu của cuộc sống.
- Điều rất quan trọng là học cách tự ca ngợi bản thân, để thấy bản thân mình không chỉ là sai sót, mà còn là đức tính và thường nhắc nhở bản thân về chúng.
- Cuối cùng, tìm cho mình một nghề nghiệp cho linh hồn, vì lợi ích của niềm vui, không phải là kết quả.
Thường thì có vẻ như với chúng ta rằng những người cầu toàn là những tiêu chuẩn thành công, hạnh phúc hơn và hạnh phúc hơn chúng ta nhiều. Tuy nhiên, đây là những người luôn không hài lòng với bản thân, họ luôn cảm thấy khó chịu và không biết tâm linh. Để cuối cùng thoát khỏi sự cầu toàn, điều quan trọng cần nhớ là thế giới sẽ không đạt tới sự hoàn hảo, vì vậy bạn không nên yêu cầu từ anh ta và bản thân bạn không thể.