Chúng tôi được đặc trưng bởi tư duy rập khuôn, trong đó nói rằng một người phụ nữ, với tuổi tác, không còn là một người phụ nữ, trên thực tế. Thật vậy, với độ tuổi bạn đã tích luỹ được nhiều kỷ niệm, tất cả chúng đều khiến bạn không phải đau đầu. Thật là lố bịch khi nói về sức khỏe tuyệt đối, bởi vì bạn đã trải qua không chỉ về tâm lý, mà còn là những cuộc đình công về thể chất trong cuộc sống. Tuyến của bạn bắt đầu thay đổi cách làm việc của họ, kết quả là - mức độ hormone cũng thay đổi, có nghĩa là nguyên tắc của công việc của tất cả các cơ quan nội tạng.
Bạn đang chờ đợi một loạt các thay đổi, không phải là điều tuyệt vời nhất. Thời kỳ mãn kinh là những gì mọi phụ nữ đều trải qua, nhưng việc bắt giữ là để duy trì một người phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Một trong những biện pháp có thể làm dịu quá trình này và ổn định sức khỏe của một người là các vitamin cho phụ nữ lớn tuổi.
Canxi
Với tuổi tác, nhu cầu sắt giảm ở phụ nữ và tăng canxi. Đó là với tuổi tác và tăng nguy cơ loãng xương, nguy cơ gãy xương và bất kỳ rối loạn vận động khác. Canxi không thể thu được từ các vitamin phức tạp cho phụ nữ - liều lượng của nó quá cao để kết hợp với bất kỳ ai khác. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng canxi như một chế phẩm riêng biệt, và tốt nhất là để đồng hóa, làm phong phú thêm chế độ ăn uống của bạn với vi sinh vật này.
Vitamin D
Vitamin D là một vitamin của mặt trời, nó được sản xuất bởi cơ thể của chúng ta dưới ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời. Nếu bạn sống ở đâu, mùa hè không phải là một phần lớn trong năm, đảm bảo việc nhận của nó theo một cách khác:
- sữa;
- cá thu;
- cá ngừ;
- cá hồi.
Miễn trừ
Vitamin C đặc biệt, vitamin cho khả năng miễn dịch của phụ nữ, được coi là - C, A, E. Vitamin C hỗ trợ đáp ứng miễn dịch, nó được tìm thấy trong rau lá, quả và trái cây họ cam quýt. Vitamin A bảo vệ thị lực, xương và cùng với vitamin E quan tâm đến sự xuất hiện của chúng ta - tóc, da, móng tay. Nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất là gan cá tuyết, và cũng có nhiều chất trong rau bina, mơ khô, cà rốt, ngày, bắp cải, bí ngô, mơ, hành tây. Vitamin E được tìm thấy trong các loại hạt, hạt và dầu của chúng - hạnh nhân, hạt điều, lanh, hạt hướng dương, hạt bí ngô và dầu ép lạnh.
Từ phức hợp vitamin có thể được xác định:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Tôi nên lo sợ điều gì?
Các vitamin được đề cập ở trên là những loại vitamin tốt nhất cho phụ nữ,
- bệnh tiểu đường;
- tăng cholesterol trong máu và xơ vữa động mạch;
- viêm túi mật;
- sỏi mật;
- viêm khớp, loãng xương, viêm khớp, viêm khớp;
- ung thư tuyến vú, ruột và buồng trứng.
Và điều quan trọng nhất đối với sức khỏe phụ nữ ở mọi lứa tuổi là học cách yêu bản thân và tình yêu, để chăm sóc vẻ đẹp vượt trội và độc đáo của bạn.