Thường xuyên sử dụng quả anh đào trong thực phẩm, cải thiện tình trạng da. Nó chứa các vitamin và chất chống oxy hóa, có tác dụng làm trẻ hóa. Ngoài ra, một tác dụng tích cực trên khớp và tuyến giáp.
Cherry trong chế độ ăn uống giúp cải thiện sức khỏe. Trong 100 g anh đào chứa khoảng 60 kilocalories. Thành phần: 80% nước và 20% một lượng lớn khoáng chất và vitamin (vitamin: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, khoáng chất: 5% kali, 11,5% đồng, sắt, 4%, 3% magiê, mangan, 5%.). Tuy nhiên, nên nhớ rằng anh đào, trong chế độ ăn uống, phải được đa dạng hóa bởi các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, vì sự thống trị của chỉ một thành phần, ngoài lợi ích của chế độ ăn anh đào ngọt với chế độ ăn giảm cân, có thể gây hại. Ví dụ, có thể có vấn đề về dạ dày.
Trong thực tế, một chế độ ăn uống anh đào là một chế độ ăn uống giảm cân? Sau khi tất cả, những năm có chứa 60 kcal trên 100 g (gấp đôi so với dâu tây). Tuy nhiên, nhờ vào số lượng lớn pectin, giúp giảm cân - anh đào ngọt có thể và nên ăn với chế độ ăn uống.
Quả anh đào có khả năng làm giảm mức cholesterol và góp phần ngăn ngừa các bệnh về hệ tim mạch. Ngoài ra, anh đào là an toàn cho những người bị bệnh tiểu đường, vì nó có chỉ số glycemic thấp (20).
Các quy tắc của chế độ ăn uống anh đào
Chế độ ăn uống này bị chi phối bởi một thành phần và mang nguy cơ không có khả năng cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động thích hợp của nó. Vì vậy, anh đào ngọt ngào trên chế độ ăn uống có thể được sử dụng không quá 4 ngày.
Hiệu quả của chế độ ăn uống trên cơ thể:
- thanh lọc từ chất độc;
- cải thiện nhu động ruột kết;
- tăng cường hệ miễn dịch;
- làn da sạch sẽ và dẻo dai;
- dinh dưỡng của nang lông.
Trình đơn mẫu:
- Ăn sáng . Món trứng tráng dinh dưỡng và ăn kiêng với cám yến mạch và anh đào.
- Ăn trưa . Curd bánh bao với anh đào hoặc súp anh đào với chanh và đinh hương.
- Ăn tối . Salad với anh đào, ricotta cheese hoặc cherry vinaigrette với ớt.
Mẹo
Không uống anh đào với bất kỳ chất lỏng, đặc biệt là nước hoặc sữa. Một hợp chất như vậy có thể dẫn đến các vấn đề ở đường tiêu hóa, ví dụ như tiêu chảy .
Không ăn quả anh đào trước khi thức ăn nặng (ví dụ, thịt), vì trái cây ngọt khiến cho việc tiêu hóa thức ăn đó trở nên khó khăn.
Những người bị loét dạ dày tá tràng và nhu động ruột nhạy cảm, tránh ăn trái cây sống, vì họ ở lại dạ dày trong một thời gian dài.