Gần đây, bạn có thể nghe rất nhiều thông tin về các sản phẩm có thể có tác dụng có lợi trên hoạt động của một số hệ thống và cơ quan nhất định: tăng sự chú ý, cải thiện trí nhớ và chức năng não. Nhưng nó thực sự là như vậy? Nếu có những sản phẩm như vậy, nó là giá trị để tìm ra những gì bạn cần để tiêu thụ trong chế độ ăn uống của bạn.
Những sản phẩm nào cải thiện trí nhớ và chức năng của não?
- Đường là một sản phẩm không thể thiếu giúp cải thiện trí nhớ và phát triển chánh niệm. Đường là "nhiên liệu" cho não. Một ly nước ngọt nào đó có thể kích hoạt trí nhớ trong một thời gian ngắn. Nhưng đáng để biết rằng tiêu thụ một lượng lớn đường có thể làm hỏng trí nhớ của bạn.
- Ăn sáng. Đối với bữa ăn sáng, bạn cần phải ăn các loại thực phẩm có chức năng não cải thiện: sữa, chất xơ giàu, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây.
- Cá là nguồn thức ăn cho não. Nguồn protein - cá giúp kích hoạt công việc của não bộ. Nó giúp tăng cường trí nhớ, phát triển bình thường và hoạt động của não bộ.
- Sản phẩm bơ và bột mì sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm mức độ cholesterol có hại, tăng lưu lượng máu, giúp kích hoạt công việc của các tế bào não.
- Quả việt quất. Các nghiên cứu đã được thực hiện trên động vật, trong đó nó đã được tìm thấy rằng quả việt quất có một phản ứng bảo vệ chống lại tổn thương não. Nếu bạn tiêu thụ quả việt quất càng nhiều càng tốt, bạn có thể cải thiện trí nhớ và khả năng học tập.
Bây giờ bạn đã biết sản phẩm nào cải thiện chức năng não và giúp phát triển trí nhớ , bạn có thể dễ dàng tạo nên thực đơn của riêng bạn và thưởng thức những món ăn ngon mang lại những lợi ích không mong đợi. Để làm hài lòng bộ não của bạn, bạn nên đi vào một chế độ ăn uống đa dạng có nhiều thực phẩm nguyên hạt.