Các chuyên gia dinh dưỡng trên khắp thế giới đã đưa ra một ý kiến chung rằng cá là một trong những loại thực phẩm nạc tốt nhất. Việc sử dụng cá cho cơ thể là vô giá, bởi vì nó chứa rất nhiều vitamin mà các sản phẩm khác không thể tự hào, và protein là một phần của nó được hấp thu hoàn toàn, mà không biến thành độc tố, ví dụ, trong thịt. Nhưng loại cá nào được coi là chế độ ăn uống, chúng ta hãy cố gắng hiểu, bởi vì nó là người mang lại lợi ích sức khỏe tối đa cho một người.
Cá nào được coi là chế độ ăn kiêng?
Cá, cả biển và sông, bão hòa cơ thể chúng ta với phốt pho , iốt, canxi, kẽm, sắt, magiê, vv. Khoảng 15% thịt của những cư dân thủy sinh này là một loại protein có chứa các axit amin cơ bản, và dầu cá rất dễ tiêu hóa và không bị trì hoãn thừa cân. Nhưng vẫn không phải mọi con cá đều thích hợp để giảm cân, bởi vì có những loài có chứa quá nhiều chất béo và không thích hợp cho thức ăn nạc. Các loại cá ăn kiêng bao gồm: cá tuyết, cá chép, cá rô, cá phấn, putasu, cá tuyết, cá rô, cá rô.
Hàm lượng chất béo trong các giống cá này dưới 4%, có nghĩa là sản phẩm này có thể được bao gồm một cách an toàn trong chế độ ăn uống để giảm cân.
Cá ăn kiêng nhất
Cá tuyết là một loại cá ăn kiêng, được công nhận là sản phẩm có hàm lượng calo thấp nhất được sử dụng để giảm cân. Hàm lượng chất béo trong cá này là tối thiểu, chỉ 0,4%, vì vậy 100 g sản phẩm chỉ chiếm 65 kcal. Thịt của cư dân biển này chứa 17-18% protein, hữu ích cho cơ thể phospholipid và các hợp chất hóa học quan trọng nhất ảnh hưởng đến hoạt động đầy đủ của nhiều cơ quan của con người. Loài cá này giàu vitamin A, C, D, B12, PP, thực tế là thiếu cholesterol. Gan cá tuyết có một lượng lớn chất béo omega-3, có tác dụng tích cực đến công việc của tim và mạch máu.