Mono-chế độ ăn uống, trong đó liên quan đến việc sử dụng chủ yếu là một sản phẩm duy nhất trong vài ngày, giúp đỡ trong một thời gian ngắn để thoát khỏi cân thêm và có được cho mình trong hình dạng trước khi một sự kiện quan trọng. Hãy cố gắng tìm ra những bộ dụng cụ đơn giản nhất .
Giảm cân nhanh chóng và an toàn
Một số nhà dinh dưỡng thừa nhận rằng ăn một sản phẩm trong một thời gian dài có hại cho sức khỏe, do đó, nó thường đủ để dính vào một chế độ ăn mono 2-4 ngày để có được kết quả hữu hình và không làm hại cơ thể của bạn.
Cách đơn giản nhất để giảm cân
Nhiều người nhận ra chế độ ăn kiêng đơn kiều mạch là một trong những điều tốt nhất. Nó là cần thiết để dính vào nó trong 3 ngày. Mỗi ngày bạn cần phải ăn cùng một lượng ngũ cốc trong 4 lần chia, và bạn cần nấu một cách đặc biệt. 2 chén kiều mạch rửa sạch trong một cái chảo, đổ 1,5 lít nước sôi, đậy nắp và để qua đêm trên bàn. Vào buổi sáng, chia cháo kết quả thành 4 phần. Ngoài kiều mạch được phép uống một vài ly nước trái cây tươi từ bí ngô, và vào ban đêm bạn có thể mua một ly kefir ít chất béo. Nếu bạn không thích cháo kiều mạch , bạn có thể thay thế nó bằng gạo hoặc bột yến mạch, monodiettes trên chúng cũng cho kết quả tốt.
Chế độ ăn mono dưa chuột giúp giảm cân nhanh chóng, nó cũng được công nhận là một trong những hiệu quả nhất. Nó là cần thiết để có 6 lớn dưa chuột và rau xanh, chuẩn bị một món salad từ họ, điền với kem chua ít chất béo, và ăn 3-4 liều. Nếu rất khó để chiến đấu với cơn đói, bạn có thể thêm một vài lát bánh mì lúa mạch đen khô vào món salad dưa chuột, và như một món tráng miệng, một lần một ngày, ăn một số trái cây, trừ chuối.
Vâng, nếu trước khi bạn sắp xếp chế độ ăn mono, bạn sẽ tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn, đặc biệt là nếu bạn mắc bệnh mãn tính.