Người Trung Quốc khác với những cư dân khác trên hành tinh trong sự hòa hợp của họ, bởi vì rất khó để tìm một người châu Á có cân nặng quá mức. Điều này tạo ra một vụ bạo động, bởi vì nhiều người muốn biết bí mật của họ. Kết quả là, có một số chế độ ăn Trung Quốc, phổ biến.
Chế độ ăn Trung Quốc để giảm cân nhanh
Nhiều người sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng hầu như tất cả các phương pháp được trình bày đều có nghĩa là sử dụng các sản phẩm quen thuộc. Mọi thứ đều dễ hiểu - chế độ ăn uống của người Trung Quốc không liên quan gì đến truyền thống dinh dưỡng ở các nước châu Á. Trong số các tướng có thể được xác định sự hiện diện trong thực đơn gạo và trà xanh, được phổ biến ở Trung Quốc. Các phương pháp giảm cân được trình bày là nghiêm ngặt, do đó trước khi ứng dụng của họ, nó là giá trị đến thăm một bác sĩ, để không gây hại cho sức khỏe.
Chế độ ăn uống của Trung Quốc - thực đơn trong 14 ngày
Chương trình dinh dưỡng như vậy phù hợp với những người có sức mạnh ý chí và ham muốn không thể lay chuyển để giảm cân, vì họ sẽ phải đối mặt với những khái niệm như chóng mặt, yếu đuối, nhức đầu và đau đớn và vân vân. Điều này là do thực tế là chế độ ăn uống của Trung Quốc trong 14 ngày, trình đơn trong đó sẽ được trình bày dưới đây, là nghiêm ngặt và không cân bằng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung vitamin phức hợp. Nếu bạn đứng hai tuần, bạn có thể ném tối thiểu 6 kg.
Điều quan trọng là phải biết rằng bất kỳ sai lệch nào từ chế độ ăn này - và mọi thứ đều sai. Để lưu kết quả, bạn phải quay trở lại chế độ ăn uống bình thường, thêm sản phẩm dần dần và với số lượng nhỏ. Chống chỉ định chế độ ăn uống của người Trung Quốc đối với những người bị bệnh mãn tính, các vấn đề về hệ tiêu hóa và phụ nữ trong tình trạng này.
Chế độ ăn muối của Trung Quốc
Nguyên tắc chính của phương pháp giảm cân được trình bày là hoàn toàn từ chối muối, đường và các chất thay thế của nó. Bạn không thể ăn thức ăn chiên, béo, ngọt và có hại khác. Chế độ ăn Trung Quốc, thực đơn được nêu chi tiết dưới đây, giúp bình thường hóa mức cholesterol và làm sạch cơ thể. Điều quan trọng là trong thời gian 14 ngày được phân bổ để uống nhiều nước và trà xanh để loại bỏ khỏi cơ thể các sản phẩm của sâu răng. Để có kết quả tốt, hãy tuân theo các nguyên tắc sau:
- Thực đơn bao gồm ba bữa ăn chính, nếu có một cơn đói mạnh giữa họ, sau đó bạn có thể đủ khả năng trà hoặc cà phê không đường.
- Để cải thiện hương vị của các sản phẩm được phép, nước chanh được phép thay vì muối.
- Nếu bạn cảm thấy khỏe, thì hãy chắc chắn làm các môn thể thao, điều này sẽ cải thiện kết quả của chế độ ăn uống.
- Tốt nhất là ăn gạo Trung Quốc màu đỏ , đó là lợi ích to lớn.
- Bắt đầu buổi sáng của bạn với một ly nước để chạy chuyển hóa.
Chế độ ăn uống của Trung Quốc - gạo
Có một số loại phương pháp giảm cân và lựa chọn khắt khe nhất, được thiết kế trong một tuần, liên quan đến việc chỉ ăn gạo và nước. Do sự hiện diện của một lượng lớn chất xơ, ngũ cốc sẽ "làm sạch" cơ thể, loại bỏ các chất có hại cho sức khỏe và giảm béo. Đừng quên về nước, mà bạn cần phải rửa xuống cháo, nếu không bạn có thể bị táo bón.
Có một chế độ ăn uống khác của Trung Quốc để giảm cân , thực đơn có thể được quan sát không quá một tuần. Gạo trong những ngày này được cho phép với số lượng không hạn chế, nhưng không có chất phụ gia nào có thể được đặt trong đó. Vào buổi sáng, bạn nên uống vài ly nước ngay sau khi thức dậy và lặp lại quy trình này mỗi ngày. Đối với bữa ăn sáng, bạn có thể thêm 150 gram rau trộn với một giọt dầu vào cơm, và vào bữa trưa, ăn cháo và một miếng nhỏ thịt gà nướng luộc. Bữa tối là khiêm tốn nhất và chỉ bao gồm một nửa số bưởi.
Chế độ ăn uống của Trung Quốc - trà với sữa
Sữa là thức uống phổ biến cho các nước Liên Xô. Chế độ ăn uống nghiêm ngặt của Trung Quốc ngụ ý chỉ sử dụng loại thức uống này, vì vậy nó được coi là không cân bằng, vì vậy việc tuân thủ lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe. Nguyên tắc chính của nó là rửa cơ thể. Sữa chứa nhiều chất hữu ích, và thức uống tương đối bổ dưỡng. Để chuẩn bị các phần bằng nhau, trà xanh và sữa được trộn lẫn với hàm lượng chất béo 1,5%.
Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nhưng hiệu quả của Trung Quốc đối với việc vắt sữa ngụ ý mức tiêu thụ mỗi ngày là 1,6 lít đồ uống làm sẵn, nên uống trong các phần bằng nhau trong cả ngày. Trong một ngày bạn có thể vứt bỏ 0,5-2 kg. Nếu bạn muốn giữ chế độ ăn uống lâu hơn, sau đó, ngoại trừ 1,5 lít thức uống bạn có thể ăn một phần bột yến mạch trên nước, súp rau, nhưng không có khoai tây, 80 g phi lê luộc và rau hấp. Để tuân theo một chế độ ăn uống như vậy có thể lên đến 10 ngày và trong thời gian này nó sẽ có thể ném lên đến 5-7 kg.
Chế độ ăn của nông dân Trung Quốc
Đã có từ tiêu đề rõ ràng là chế độ ăn uống này không phải là "nuôi dưỡng", vì thực đơn bao gồm một tách gạo khô mỗi ngày. Chuẩn bị cháo theo cách khác thường. Đầu tiên nó cần phải được đổ với nhiều nước và đun sôi, và sau đó, bỏ đi trong một cái chao và rửa sạch dưới nước lạnh. Sau đó, mang cháo trở lại chảo, đổ nước ngọt để cấp độ của nó cao hơn 1 cm và nấu trên lửa nhỏ. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của Trung Quốc dựa trên nguyên tắc như vậy:
- Cháo nấu chín nên được chia thành ba phần và ăn nó trong ngày mà không có bất kỳ chất phụ gia.
- Mỗi ngày bạn cần uống ít nhất 3 lít nước, quan sát chế độ: trên cổ họng cứ mỗi 10-15 phút cho 1 muỗng canh. sau khi ăn cơm.
- Vào ngày thứ tư bạn có thể thêm một ít nước tương vào cơm. Bạn cũng có thể bao gồm rau xanh tươi trong menu.
- Vào ngày thứ bảy, bạn cần phải làm sạch gạo một lần nữa, và uống nó được khuyến khích để đun sôi dogrose trong một khối lượng 2-3 lít.